หลังจากไปพบหมอ และถูกสั่งให้ควบคุมอาหาร รวมถึงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างสิ้นเชิง

ตอนนี้ ก็ สองเดือนแล้ว ที่ฉันพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน

1 เลิกกินน้ำอัดลม และ น้ำหวานๆทุกชนิด

2 เลิกกินขนมขบเคี้ยว จุกจิก ขนมเค้ก(ของโปรด) ไอศรีม(ของรัก) ขนมปังทุกชนิด รวมถึงอาหาร junk food ทุกยี่ห้อ

3 เลิกกินฟุบเฟ่ต์ของทุกค่าย (ชอบนักแล)

4 เลิกกินไข่ .... ปกติทุกครั้งหากเป็นข้าวจะต้องมีไข่ดาว ไข่เจียว ไข่พะโล้เป็นองค์ประกอบ รวมถึงปลาหมึก อาหารทะเล(ซึ่งต้องควบคุมอย่างรุนแรง) ตอนนี้เลิก!

5 เลิกกินสลัดน้ำข้น แต่กินผักสด รึ ผักลวกกะน้ำพริกแบบไทยๆแทน

6 เลิกกินขนมหวาน ขนมไทยทุกชนิด (ซึ่งชอบมากกกกก ต้องกินหลังอาหารเกือบทุกครั้ง) ตอนนี้เลิก !

7 เลิกนอนดึก (ปกติหลังเที่ยงคืน) ตอนนี้สามทุ่มกว่าก็ไปเข้าเฝ้าพระอินทร์แว้ว :P

ผลจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในเบื้องต้น น้ำหนักลดลง 5 กก. ทั้งที่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย

เดือนที่สามนี้ จะพยายามออกกำลังทุกวัน อย่างน้อยวันละ1ชม. เด๋วครบสามเดือนดูกันว่า ผลของการเปลี่ยนแปลงชีวิต มันทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงรึไม่?

เฮ้อ..... เพลีย....