อะไรที่กินได้ และไม่ได้ ผมได้ทดลองแล้วครับ ว่าอันไหนน้ำหนักขึ้น หรือว่าไม่ขึ้น เนื้อสัตว์ ผักทุกชนิด ทานได้ กินแล้วไม่อ้วน ผมยังลดเลยครับ   Create Date : 05 สิงหาคม 2552 10 comments Last Update : 5 สิงหาคม 2552 16:23:54 น. Counter : 458 Pageviews. Share Tweet

ลดเก่งจัง.... แอบดูรูปโปรไฟล์ หล่อเชียวค่ะ   โดย: สวิตา (savita29 ) 5 สิงหาคม 2552 16:51:55 น.

หวัดดีค่ะ ลดเก่งจัง อิจฉาที่สุด   โดย: emmycookie 5 สิงหาคม 2552 17:24:06 น.

เน้น เนื้อ กับผักแค่นี้เองหรอค่ะ มีอย่างอื่นด้วยเป่า ออกกำลังกายแบบไหนหรอ อยากแชร์ ด้วยจังเลย 5555+ อยากลดบ้าง แวะมาบอกที่บล็อคก้อได้นะค่ะ ยินดีมากมายเล๊ย...   โดย: หมูแนน 5 สิงหาคม 2552 17:32:33 น.

เก่งมาก ๆ เลยค่ะ ลดได้ขนาดนี้ เราพยายามจะลดสัก 5 กิโล ยังไม่ได้เรื่อง ลด ไปสักพักหลุดกลับมา กิน ๆ ๆ อีก .... อยากทราบเทคนิค ของ จขบ. จังค่ะว่า มีวิธีควบคุมอย่างไร ??? ขอบคุณค่าา   โดย: LadYcookie 5 สิงหาคม 2552 17:47:13 น.

มีแค่นี้เองหรอค่ะ แล้วเรื่องการออกกำลังกายอ่ะค่ะ อยากให้พี่บอก รายละเอียดให้มากกว่านี้หน่อยได้ไหมค่ะ จะได้เอาไปเป็นแนวทางบ้าง อย่าง กินยังไง ออกกำลังกายยังไง รออ่านวิธีลดน้ำหนักของพี่อยู่นะค่ะ อยากผอมแล้ว   โดย: สวรรค์บันดาล 5 สิงหาคม 2552 23:03:38 น.

กินแค่นี้จริงๆๆ ครับ แต่คุณห้ามกินหวานครับ ถ้ากินหวานน้ำหนักไม่ลดเลย หรือว่าลดน้อย หรือว่าอาจจะมีบางที อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยครับ เรื่องกานออกกำลังกาย ผมขอบอกตรงๆ ผมออกกำลังกายเดือนละ 10 วันครับ การออกกำลัง เป็นส่วนของการกระชับ เรื่องคือการคุมหวานครับ   โดย: newaneak 6 สิงหาคม 2552 6:43:00 น.

ดูรูปแล้ว บอกได้คำเดียวว่า "เก่งมากค่ะ"   โดย: พริตตี้ 6 สิงหาคม 2552 8:50:42 น.

เน้นโปรตีนกับผัก หรอค่ะ 555+ ยังได้กินเนื้อหมูเหมือนเดิมใช่ไหม๊ (แบบไม่ติดมัน)   โดย: หมูแนน 6 สิงหาคม 2552 9:54:09 น.

มันคล้ายสูตรพี่ปลาหรือเปล่าคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 6 สิงหาคม 2552 10:29:46 น.

ผมยังไม่ได้เคยดูของคุณปลาครับ แต่เน้นเนื้อ ผัก ไม่ทานหวานครับ และงดแป้ง   โดย: newaneak 6 สิงหาคม 2552 10:33:59 น.