ลดน้ำหนักจริงจัง รับปีใหม่จ้า

หวัดดีค่ะทุกคน ช่วงนี้ทุกคนก็คงเริ่มเข้าสู่เทศกาลที่สนุกสนานกันแล้วนะค่ะ และช่วงนี้อีกเหมือนกัน ที่บางคนเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้เป็นคนใหม่ๆในปีใหม่เหมือนกันใช่มั้ยค่ะ เราก็เป็นคนหนึ่งอ่ะค่ะที่อยากเริ่มทำอะไรใหม่ๆ โดยคราวนี้คงจะเริ่มจากการลดน้ำหนักนั้นเอง อิอิ ได้สูตร 7 วันมาค่ะ ใครอยากจะลดก็เอามาฝากกันนะค่ะ มาเริ่มลดด้วยกันดีกว่านะ

สูตรลดน้ำหนักนี้นะค่ะ ต้องทำ2เซต โดยมีเซตล่ะ 7 วันด้วยกัน โดยวันที่ 8 เราจะเริ่มทานแบบวันที่ 1 ใหม่นะค่ะ สูตรนี้สามารถลดได้ 9 โล แล้วไม่กลับมาอ้วน 3ปีค่ะ ถ้าเคร่งครัดนะจ๊ะ ว่าแล้วเรามาเริ่มกันเลย
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียว และ ผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง กับ แครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ต รส ธรรมชาติ

วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

วันนี้เป็นวันที่หนึ่งของเราค่ะ ก็เฉยๆนะ ไม่หิวมากมายอะไร เนื่องจากมันไม่ใช่ว่าลดแบบเอาเป็นเอาตายไง ถ้าใครจะลดก็สู้ๆนะค่ะ จะเป็นกำลังใจให้ สู้ๆด้วยกันค่ะ สู้ๆๆ ต้อนรับปีใหม่จ้า สวัสดีปีใหม่ค่ะ

Create Date : 28 ธันวาคม 2550		2 comments
Last Update : 28 ธันวาคม 2550 19:54:08 น.
Counter : 457 Pageviews.
Share Tweet