Bloggang.com : ANGELANT : :: ความจริงของการดื่มน้ำ ::

:: ความจริงของการดื่มน้ำ ::

ความจริงของการดื่มน้ำ

1. พยายามเตือนตัวเองให้จิบน้ำตลอดทั้งวัน และถ้าพบว่าการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วเป็นเรื่องยาก ก็ดื่มเพียงครึ่งแก้วทุกๆ 30 นาที หรือดื่มน้ำ 1/4 แก้ว ทุกๆ 15 นาที

2. หากรู้สึกเหนื่อยอ่อน หรือมีอาการสับสน วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ก็คือ ให้ดื่มน้ำเปล่าตามต้องการ ซึ่งจะช่วยแก้ความอ่อนล้าทางกายและทางใจให้ดีขึ้น เพราะอาการเหล่านี้ส่วนหนึ่งเป็นสัญญาณเตือนของภาวะอาการขาดน้ำ

3. การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร แต่ก็ควรรวมอยู่ในของเหลวอื่นๆ ที่ได้รับจากอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ไว้แล้วด้วย การดื่มน้ำในปริมาณมากเกินก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี และการหิวน้ำบ่อยๆ อาจหมายถึง ภาวะกลูโคสในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งบางทีอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานก็เป็นได้

4. ดวงตาที่เปล่งประกายเจิดจ้าไม่ได้เกิดจากการดื่มน้ำมากๆ เพียงแต่การมีน้ำมาหล่อเลี้ยงในตาอย่างพอเหมาะจะช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดี และมีประกายสดใส ดังนั้นจำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพราะหากได้รับน้ำไม่เพียงพอ น้ำที่หล่อเลี้ยงนัยน์ตาจะลดลง จนอาจทำให้ตาแห้งและแดงได้

5. การดื่มน้ำมากๆ ไม่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ความชุ่มชื่นของเส้นผมนั้น
ร่างกายต้องการจากภายนอก ไม่ใช่จากภายใน ถ้าต้องการให้เส้นผมอุดมด้วยความชุ่มชื่น แลดูสลวยสวยงาม ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูและผมที่ให้ความชุ่มชื่นสูง

Cold Water Danger
การดื่มน้ำเย็นหลังอาหารทำให้รู้สึกชื่นใจดี
แต่น้ำเย็นจะเข้าไปทำให้ไขมันที่เพิ่งกินเข้าไปจับตัวกันเป็นไข
ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
และถ้าหากคราบไขมันเหล่านี้ไปทำปฏิกิริยากับกรดก็จะแตกตัว
แล้วจะถูกดูดซืมไปที่ลำไส้ ไขมันที่แตกตัวนี้จะดูดซืมได้เร็วกว่าอาหารทั่วไป
แล้วก็จะไปเคลือบลำไส้ด้านในไว้ มีโอกาสกลายเป็นแหล่งเริ่มต้นของมะเร็งในที่สุด
ดังนั้น ทางที่ดีควรงดน้ำเย็นแต่หันมาดื่มน้ำอุ่น
หรือน้ำอุณหภูมิปกติหลังอาหารแทนดีกว่า

ที่มา: ELLE Magazine November 2008

Create Date : 24 พฤษภาคม 2552

Last Update : 24 พฤษภาคม 2552 13:06:35 น.

1 comments

Counter : 185 Pageviews.

ขอบคุณที่เอาความรู้ดีๆมาฝากกันค่า

โดย: KaraJiNannaN

วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:23:06 น.