๑۩ﺴ ※ ∮¦πДĿ 9º°¹™ ※ ﺴ۩๑
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2550
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
1 พฤษภาคม 2550
 
All Blogs
 
ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองอ่านดูน้า~~

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะ เราขอแนะนำ Nescafé Protect เรย เพราะหลังจากที่ได้ลอง Nescafé Protect มาได้ 3 วัน ผลออกมาเปนที่น่าพอใจ เพราะว่าน้ำหนักเราลดลงเกือบ 3 โลแน่ะ ดีใจมากมายเรย

*ตรงนี้สำคัญนะ* ต้องไม่ใส่น้ำตาลหรือนมนะ ดื่มกาแฟเพียวๆเรย ซึ่งขมมากๆอ่ะ แหวะ
แล้วก็งดอาหารจำพวกแป้งมื้อเย็น กินผักต้มแทน(แครอท กะหล่ำดอก บล๊อกโคลี่ บีทรูท) ส่วนมื้อเช้ากะกลางวันก็กาแฟขมๆ+ขนมปังปิ้งแห้งๆ 1 แผ่น ตามด้วยผลไม้ที่ชอบ เช่น กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล เปนต้น เอาเปนว่ากินตามสูตรข้างล่างอ่ะ แต่เราไม่ค่อยได้กินตามสักเท่าไหร่ 555+

ลดน้ำหนัก ภายใน 3 วัน ลดได้ประมาณ 4.5 ก.ก. โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

วันที่ 1
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ส้ม Grape Fruit 2 ผล (ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง (ไม่ทาเนย/มาการีน) Baked Bean (ถั่วกระป๋อง) 120 กรัม หาซื้อได้ตาม supermarket
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ = 120 กรัม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
เย็น - Cold meat แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีม วนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ของวอลล์)

วันที่ 2
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 2 ผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) Saltine Cracker 5 แผ่น ของ Riz หรือ Haitai ก็ได้ Cottage Cheese 4 ออนซ์ (ใช้โยเกิร์ต Low fat แทนได้)
เย็น - Cold meat แฮม 2 แผ่น บร็อคโคลี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 2 ออนซ์ = 60 กรัม กล้วยหอม 2 ผล ไอสครีมวนิลาถ้วยเล็กของวอลล์

วันที่ 3
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) Saltine Cracker 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น Apple 1 ผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น - ทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ Honeydow Melon 1/2 ผลเล็ก (ใช้แคนตาลูปแทนได้) ไอสครีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

ที่เพราะเหนเค้าโฆษณาว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 3 เซื้อท่า (คงจาเปนอย่างที่เค้าโฆษณาจิงๆหละ)



Create Date : 01 พฤษภาคม 2550
Last Update : 2 พฤษภาคม 2550 20:18:30 น. 5 comments
Counter : 521 Pageviews.

 
ต้องพยายามลดให้ได้อีก 2 โล
สู้ตายคร่า


โดย: :: ปลาทองน้อยๆตัวสีส้ม :: (mix_9001 ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2550 เวลา:21:40:09 น.  

 
กาแฟ สารต้านอนุมูลอิสระ นี้เคยลองมาแล้วเมื่อหลายเดือนก่อน รสชาติบอกตรงๆ ว่าเหมือนน้ำล้างหัวล้านเลย

ไม่ไหวๆ คอกาแฟซดแล้วไม่ได้แรงอก

ปล. ตอนนี้อยากลดความหล่อมากกว่าลดน้ำหนัก


โดย: merf1970 วันที่: 2 พฤษภาคม 2550 เวลา:23:23:12 น.  

 
อะโหโหดมั่กๆอะ

กาแฟถ้าไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่ Equal ก็น่าจะได้มั้งครับ


โดย: แก๊ก (BlogGag ) วันที่: 3 พฤษภาคม 2550 เวลา:3:23:15 น.  

 
ขนาดเพิ่งเริ่มทำ ยังมีลูกเล่นเยอะเหมือนกันนะคะ

ขอบคุณที่แวะเยือน blog จ๊ะ


โดย: นัทธ์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2550 เวลา:19:41:39 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ


โดย: ฮิโระ (ordinary_hero ) วันที่: 17 กรกฎาคม 2550 เวลา:23:28:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

mix_9001
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




... I'm a LittlE GolD FisH in CybeR TowN ...


somza



หวัดดีค่าเพื่อนๆชาว bloggang ทุกๆคน blog ของเราจะเปนเพลงซะส่วนใหญ่ เปนคนชอบฟังเพลงและชอบร้องเพลงมากๆ
แนะนำตัวหน่อยล่ะกัน ชื่อส้มค่า ที่เปนปลาทอง ก้อเพราะว่าเพื่อนตั้งให้อ่า มานบอกว่าเราหน้าเหมือนปลาทอง สงสัยจะแก้มป่องเหมือนปลาทองมั้ง 555+







หลังไมค์ถึงปลาทองคร่า








Friends' blogs
[Add mix_9001's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.