Group Blog
Group ตัวอย่าง
MyBlog01
MyBlog02
MyBlog03
MyBlog04
MyBlog05
MyBlog06
MyBlog07
MyBlog08
MyBlog09
MyBlog10
MyBlog11
MyBlog12
MyBlog13
MyBlog14
MyBlog15
MyBlog16
MyBlog17
MyBlog18
มีนาคม 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
4 มีนาคม 2553
เรื่องควรจำ..เกี่ยวกับระบบเผาผลาญ
ปรากฏการณ์ที่คุณเกือบจะนึกออก...แต่ มันติดอยู่ที่ปลายลิ้น !
ช่วยผู้ป่วยเบาหวานด้วยรอยสัก วัดระดับน้ำตาล
รสจูบช่วยรักกระชับแน่นขึ้น
อินเดียทดลองทำ น้ำฉี่วัว อ้างมีประโยชน์
รักสุขภาพด้วย 18 วิธี
นักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นค้นพบครั้งแรกโลก รำมะนาด ทำให้เป็นเอดส์
ออกกำลังกายวันนี้ ห่างไกลโรคมะเร็ง
ว่าที่คุณแม่อ้วนเกิน เสี่ยงลูกผิดปกติ
เลิกบุหรี่แนวใหม่ จ้างด้วยเงิน
เจ็บหน้าอกอย่าเย็นใจ
บูลิเมีย ภัยเงียบ...น่ากลัวกว่าที่คิด
อินเดียเจ๋ง โชว์โคลนนิ่งควายสำเร็จ
นักวิชาการค้นพบซาก จระเข้หมูป่า ในซาฮาร่า
นักวิทยาศาสตร์เตรียมผลิต ยาตกหลุมรัก
ห่วงเศรษฐกิจโลกฟุบส่งผลไปกระทบ ผู้ชายเหี่ยวแห้งหัวโต
สำรวจหาดาวเคราะห์แบบเดียวกับโลก มี100 พันล้านดวง
การสูบบุหรี่อาจทำให้รูปทรงของหัวใจเปลี่ยนไป
เหตุใดสุนัขพันธุ์ชาไป่ถึงมีรอยย่นบนใบหน้าเป็นจำนวนมาก
จูบแลกน้ำลาย อันตรายกว่าที่คิด ?
'โรคเยื่อบุโพรงมดลูกขึ้นผิดที่' (Endometriosis)
รู้จักเลือก...รู้จักเลี่ยง ไม่เสี่ยงเป็น ความดันโลหิตสูง
13 สมุนไพร 'ไม่อันตราย'
ดาวเทียมสหรัฐชนกับดาวเทียมรัสเซีย ก่อขยะอวกาศอยู่หมื่นปี
อิสราเอล ปิ๊งไอเดียเครื่องตรวจมะเร็งด้วยการสูดดมกลิ่น
ถักไหมพรมกันสมองเสื่อม ดีกว่าดูทีวีมากๆความจำยิ่งเสื่อมเร็ว
มดลูกแตก
ฉีด เต้านม เสี่ยงตาย
ผู้สำแดงความกล้าดีเดือดเพราะมีสาร มีฤทธิ์ดับความกลัวสูง
ดื่มชาดำหรือชาเขียวประจำห่างไกลอัมพาต
จีนส่งรถยนต์ไฟฟ้าออกวิ่งครั้งแรก
นอนมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับสุขภาพ
แม่น้ำคงคามีมลพิษ เต็มไปด้วยแพลงก์ตอนสัตว์เป็นมะเร็ง
ยุงตามไล่กัดถึงบนอวกาศ สามารถอยู่ในสภาพนอกโลกนานเป็นปี
ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอยู่ใหม่ ชายก็อายุหญิงได้เหมือนกัน
ความเชื่อ VS ความจริงของข้อห้าม ระหว่างมีรอบเดือน
สาเหตุของการมีพุงที่ไม่ใช่เพราะไขมัน
โอสถช่วยลบรอยแผลใจ เป็นยาแก้โรคความดันโลหิตสูงปัจจุบัน
เกือบถูก เป็นเหตุทำนักพนันหมดตัว
สร้างหุ่นยนต์อยู่คู่กับคน มีใบหน้าแสดงความรู้สึกรักและชังได้
ไบโอเทค ช่วยเหลือเกษตรกรฟื้นฟูดินเค็ม
กูเกิ้ล พบพื้นที่น่าสงสัย แอตแลนติส นครหายสาบสูญ
สาธารณสุขผู้ดีแนะนำ เพศสัมพันธ์คือการออกกำลัง
อ้วนไปผอมเกินเสี่ยงอายุสั้น
ปฏิวัติการทำฟันไม่เจ็บปวด ปลูกเคลือบฟันได้เอง
ผัก-ผลไม้สีอะไร? บำรุงหัวใจ
ฝึกสมอง..ให้เป็นคนเก่ง
เพลงยั่วยุกามารมณ์ผลักดันเด็กหนุ่มสาว วัยรุ่นชิงสุกก่อนห่าม
เกิดโรคใหม่เจ็บปวดที่ฝ่ามือทั้งสองข้าง โรคของเด็กเล่นเกม
'ระวัง....โรคอ้วนลงพุงมฤตยูร้ายทำลายสุขภาพ หลังเทศกาลปีใหม่'
หิด
กินปลา เพื่อสุขภาพ
เบาหวาน ... น่ารู้
เดินเร็วห่างไกลโรค
มะเร็งศีรษะและลำคอ
การดูแลสุขภาพ เพื่อรับมือกับหน้าหนาว
วัยทอง หรือหมดประจำเดือนคืออะไร
เตือนคิดผสมพันธุ์หมาดีแต่รูปร่างหน้าตา รูปสวยแต่ปัญญาอ่อน
ระวัง .. โรคผิวหนัง ที่มาพร้อมกับหน้าหนาว
ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย
ทำไมคนถึงรักหมา?
ภัยคุกคามข้อมูล
ความเศร้าให้คุณแก่ชีวิต ช่วยให้รู้สึกสำนึกในความผิดพลาด
กินเค็มเกิน...เพิ่มความดัน อาจถึงขั้นหัวใจวาย!!
พบยาเม็ดลดความอ้วน ขัดขวางลำไส้ไม่ให้ดูดซึมไขมัน
ลดมลพิษวันนี้ อายุยืนขึ้นวันหน้า
ฉีด เต้านม เสี่ยงตาย
ขริบลิ้น
ประดิษฐ์กล้องช่วยคนตาบอดสำเร็จแล้ว
เกิดทฤษฎีอันใหม่ดาวพุธกับดาวศุกร์ เป็นเศษเดน ของโลก
'ดัดเข่า รักษาข้อเข่าเสื่อม'
เป็นโรคไต ทำไมคัน?
14 พฤติกรรม เสี่ยง 'มะเร็ง'
โรคแพ้สัตว์เลี้ยง
ท่องนอกโลกเสี่ยง เจออวกาศกัดกระดูกพรุน
เพราะอย่างนี้ ผู้หญิงถึงคุมน้ำหนักพลาด
สโนว์เฟลก
อนุมูลอิสระคืออะไร
ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย
กินอาหารเพิ่ม คอลลาเจน
นั่งให้ถูกท่า หน้าคอมพิวเตอร์
อารมณ์สองขั้ว มีผลถึงชีวิตรักษาได้ด้วยกำลังใจ
ถูกกระทบกระแทกเมื่อหนุ่ม พิษของความบอบช้ำยังสิงอยู่ไปจนแก่
All Blogs
เสพกาแฟถี่ ระวังเกิดภาพหลอน!
ไม่ต้องผ่าตัด-ใช้สเต็มเซลล์รักษาสัตว์
ยามคับขัน คนเรามักช่วยคนที่หน้าคล้ายตัวเองก่อน
ยุ่นปิ๊งไอเดีย ยักคิ้วสั่งเครื่องใช้ไฟฟ้า
พ่อมีอายุลูกอาจปัญญาไม่ดี แต่แม่มีอายุลูกกลับฉลาด
ฉีด เจ้าโลก อันตราย?!?
พุงใหญ่ ตายเร็ว
ทดลองแปะแม่เหล็กที่หัวจระเข้ ให้เมาทางกลับบ้านเก่าไม่ถูก
ข่าวร้ายโลกร้อน อาจส่งผลต่อหมู่เกาะต่าง ๆ
รู้หรือไม่ . . .??
หวั่น ดาวหางมืด ชนโลก ไม่รู้วงโคจร-เสี่ยงกว่าดาวเคราะห์
สีสวยใน “แหนม” ของแถมที่ต้องเลี่ยง
'โรคตาขี้เกียจ' ตัวร้ายที่ต้องกำจัด
ญี่ปุ่นระดมสร้างพลเมืองหุ่นยนต์ เป็นครูสอนหนังสือเด็ก
ขยันทำงาน หนักทั้งอาทิตย์ส่งผลเสีย
เสนอฝ่าวิกฤติด้วย เสียงหัวเราะ
@ โรคที่มากับฤดูร้อน @
@ เลือดออกตามไรฟัน @
ดูรูปสาวนุ่งผ้าน้อยชิ้นบ่อยเข้า ทำสมองชายชินชา
ป้อนหนูมะเร็งด้วยน้ำแอปเปิ้ลสกัด ส่งผลหยุดเนื้อ ร้ายได้ชะงัด
เติมเกลือในอาหาร แก้อาการ ซึมเศร้า
ลำคอ อวบอ้วนสัญญาณชี้ เพิ่มความเสี่ยงป่วย โรคหัวใจ
ประดิษฐ์อุปกรณ์ช่วยคนหูหนวก แปลงคลื่นเสียงให้สั่นสะเทือน
อิทธิพลของสี ที่มีต่ออารมณ์และจิตใจ
รอบรู้เรื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
มือถือกับมะเร็งในดวงตา
มือถือกับมะเร็งในดวงตา
ประดิษฐ์ทีวีประจำตัวใช้กับคอนแทคเลนส์ที่ใส่อยู่แล้ว
ข้อดีข้อเสียของวิธีไดเอทแบบล้างพิษ
วิธีปรับโฉมระบบเผาผลาญ
หม่ำหมูยอให้ปลอดภัย จากสารกันบูด
ยาไวอากร้าดึกดำบรรพ์ ขุดพบอยู่ในสุสานช้างขน ปุกปุยโลกล้านปี
ฟื้นฟูเบาหวานช่วยชายอีดี
อังกฤษปิ๊งไอเดียแปลงลมหายใจออกให้เป็นเชื้อเพลิง
นักวิจัยชี้ลูกเรียนรู้จากแม่ได้แม้จะยังไม่ตั้งท้อง
ชีวิตรักสดใส ช่วยผู้สูงอายุไม่เจ็บไข้
เรื่องควรจำ..เกี่ยวกับระบบเผาผลาญ
ปรากฏการณ์ที่คุณเกือบจะนึกออก...แต่ มันติดอยู่ที่ปลายลิ้น !
ช่วยผู้ป่วยเบาหวานด้วยรอยสัก วัดระดับน้ำตาล
รสจูบช่วยรักกระชับแน่นขึ้น
อินเดียทดลองทำ น้ำฉี่วัว อ้างมีประโยชน์
รักสุขภาพด้วย 18 วิธี
นักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นค้นพบครั้งแรกโลก รำมะนาด ทำให้เป็นเอดส์
ออกกำลังกายวันนี้ ห่างไกลโรคมะเร็ง
ว่าที่คุณแม่อ้วนเกิน เสี่ยงลูกผิดปกติ
เลิกบุหรี่แนวใหม่ จ้างด้วยเงิน
เจ็บหน้าอกอย่าเย็นใจ
บูลิเมีย ภัยเงียบ...น่ากลัวกว่าที่คิด
อินเดียเจ๋ง โชว์โคลนนิ่งควายสำเร็จ
นักวิชาการค้นพบซาก จระเข้หมูป่า ในซาฮาร่า
นักวิทยาศาสตร์เตรียมผลิต ยาตกหลุมรัก
ห่วงเศรษฐกิจโลกฟุบส่งผลไปกระทบ ผู้ชายเหี่ยวแห้งหัวโต
สำรวจหาดาวเคราะห์แบบเดียวกับโลก มี100 พันล้านดวง
การสูบบุหรี่อาจทำให้รูปทรงของหัวใจเปลี่ยนไป
เหตุใดสุนัขพันธุ์ชาไป่ถึงมีรอยย่นบนใบหน้าเป็นจำนวนมาก
จูบแลกน้ำลาย อันตรายกว่าที่คิด ?
'โรคเยื่อบุโพรงมดลูกขึ้นผิดที่' (Endometriosis)
รู้จักเลือก...รู้จักเลี่ยง ไม่เสี่ยงเป็น ความดันโลหิตสูง
13 สมุนไพร 'ไม่อันตราย'
ดาวเทียมสหรัฐชนกับดาวเทียมรัสเซีย ก่อขยะอวกาศอยู่หมื่นปี
อิสราเอล ปิ๊งไอเดียเครื่องตรวจมะเร็งด้วยการสูดดมกลิ่น
ถักไหมพรมกันสมองเสื่อม ดีกว่าดูทีวีมากๆความจำยิ่งเสื่อมเร็ว
มดลูกแตก
ฉีด เต้านม เสี่ยงตาย
ผู้สำแดงความกล้าดีเดือดเพราะมีสาร มีฤทธิ์ดับความกลัวสูง
ดื่มชาดำหรือชาเขียวประจำห่างไกลอัมพาต
จีนส่งรถยนต์ไฟฟ้าออกวิ่งครั้งแรก
นอนมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับสุขภาพ
แม่น้ำคงคามีมลพิษ เต็มไปด้วยแพลงก์ตอนสัตว์เป็นมะเร็ง
ยุงตามไล่กัดถึงบนอวกาศ สามารถอยู่ในสภาพนอกโลกนานเป็นปี
ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอยู่ใหม่ ชายก็อายุหญิงได้เหมือนกัน
ความเชื่อ VS ความจริงของข้อห้าม ระหว่างมีรอบเดือน
สาเหตุของการมีพุงที่ไม่ใช่เพราะไขมัน
โอสถช่วยลบรอยแผลใจ เป็นยาแก้โรคความดันโลหิตสูงปัจจุบัน
เกือบถูก เป็นเหตุทำนักพนันหมดตัว
สร้างหุ่นยนต์อยู่คู่กับคน มีใบหน้าแสดงความรู้สึกรักและชังได้
ไบโอเทค ช่วยเหลือเกษตรกรฟื้นฟูดินเค็ม
กูเกิ้ล พบพื้นที่น่าสงสัย แอตแลนติส นครหายสาบสูญ
สาธารณสุขผู้ดีแนะนำ เพศสัมพันธ์คือการออกกำลัง
อ้วนไปผอมเกินเสี่ยงอายุสั้น
ปฏิวัติการทำฟันไม่เจ็บปวด ปลูกเคลือบฟันได้เอง
ผัก-ผลไม้สีอะไร? บำรุงหัวใจ
ฝึกสมอง..ให้เป็นคนเก่ง
เพลงยั่วยุกามารมณ์ผลักดันเด็กหนุ่มสาว วัยรุ่นชิงสุกก่อนห่าม
เกิดโรคใหม่เจ็บปวดที่ฝ่ามือทั้งสองข้าง โรคของเด็กเล่นเกม
'ระวัง....โรคอ้วนลงพุงมฤตยูร้ายทำลายสุขภาพ หลังเทศกาลปีใหม่'
หิด
กินปลา เพื่อสุขภาพ
เบาหวาน ... น่ารู้
เดินเร็วห่างไกลโรค
มะเร็งศีรษะและลำคอ
การดูแลสุขภาพ เพื่อรับมือกับหน้าหนาว
วัยทอง หรือหมดประจำเดือนคืออะไร
เตือนคิดผสมพันธุ์หมาดีแต่รูปร่างหน้าตา รูปสวยแต่ปัญญาอ่อน
ระวัง .. โรคผิวหนัง ที่มาพร้อมกับหน้าหนาว
ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย
ทำไมคนถึงรักหมา?
ภัยคุกคามข้อมูล
ความเศร้าให้คุณแก่ชีวิต ช่วยให้รู้สึกสำนึกในความผิดพลาด
กินเค็มเกิน...เพิ่มความดัน อาจถึงขั้นหัวใจวาย!!
พบยาเม็ดลดความอ้วน ขัดขวางลำไส้ไม่ให้ดูดซึมไขมัน
ลดมลพิษวันนี้ อายุยืนขึ้นวันหน้า
ฉีด เต้านม เสี่ยงตาย
ขริบลิ้น
ประดิษฐ์กล้องช่วยคนตาบอดสำเร็จแล้ว
เกิดทฤษฎีอันใหม่ดาวพุธกับดาวศุกร์ เป็นเศษเดน ของโลก
'ดัดเข่า รักษาข้อเข่าเสื่อม'
เป็นโรคไต ทำไมคัน?
14 พฤติกรรม เสี่ยง 'มะเร็ง'
โรคแพ้สัตว์เลี้ยง
ท่องนอกโลกเสี่ยง เจออวกาศกัดกระดูกพรุน
เพราะอย่างนี้ ผู้หญิงถึงคุมน้ำหนักพลาด
สโนว์เฟลก
อนุมูลอิสระคืออะไร
ปรับสุขภาพการกินให้เป็นนิสัย
กินอาหารเพิ่ม คอลลาเจน
นั่งให้ถูกท่า หน้าคอมพิวเตอร์
อารมณ์สองขั้ว มีผลถึงชีวิตรักษาได้ด้วยกำลังใจ
ถูกกระทบกระแทกเมื่อหนุ่ม พิษของความบอบช้ำยังสิงอยู่ไปจนแก่
รักสุขภาพด้วย 18 วิธี
Panasonic Video Camera
Digital Camera Canon
Nikon Camera Lenses
Digital Camera Rating
Digitalcameras
Top Rated Digital Cameras
Digital Slr Camera Reviews
Hd Cameras
Canon Video Cameras
Nikon Digital Slr Cameras
Refurbished Digital Camera
5 Digital Cameras
New Digital Cameras
Used Camera Equipment
Digital Camera Store
Panasonic Video Cameras
Digital Camera Guide
Camera Lenses Canon
Nikon Optics
Digital Camera Price Comparison
ซึ่งหากขึ้นชื่อว่า "สุขภาพ"แล้ว ชื่อว่าหลายๆคนคงปรารถนาที่จะมีสุขภาพร่ายกายแข็งแรง ไม่เจ็บไม่ไข้ แต่ทว่าจะมีวิธีไหนบ้างนั้นลองมาดูกัน
1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้
2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อนทานอาหารควรจะเรียกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย
3. อย่าปล่อยให้หิว
ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน
4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้
5. นาฬิกาชีวภาพ
หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่าเราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์เรามักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวรเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ
6. ความเครียดทำลายผิว
ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง
7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก
เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก
8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง
หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่สาวหลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่
9. เท้าและข้อเท้าบวม
ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาทีจากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย
11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย
ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้
12. แดดอ่อนตอนเช้า
แสงแดดยามเช้าจัดว่าเป็นยาตามธรรมชาติที่ทุกคนสามารถเป็นเจ้าของโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ นอกจากทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังทำให้อารมณ์ดี เพราะแดดอ่อนๆ มีวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ออกมาต่อต้านอาการซึมเศร้าในตัวเรา คนที่เดินเล่นรับแดดอ่อนจึงมีหน้าตาเบิกบานกว่าคนที่มัวแต่หลบแดดอยู่ในบ้านมาก
13. เบาหวานอย่าทานไข่
ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น
14. อยากผอมต้องน้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม
15. สุขภาพดีทันทีที่ตื่น
ถ้าอยากดูแลสุขภาพพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่ ทันทีที่ตื่นนอนสาวๆ ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน
16. ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ
สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น
17. ป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร
สำหรับที่ท้องอืดบ่อย ควรลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นอย่างเช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุต หรือน้ำมะเขือเทศสดนั่น เพราะน้ำพวกนี้มีกรดมากทำให้ท้องอืด หรือถ้าเสพติดไปแล้วอดไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะทำให้เจือจางลงด้วยการผสมน้ำมากๆ
18. หลบอัลไซเมอร์ด้วยเกม
ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม สาวๆ ควรจะฝึกสมองด้วยการเล่นเกมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมในคอมพิวเตอร์ หรืออาจจะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเรียนดนตรี เล่นหมากรุก เป็นต้น เพราะเกมเหล่านี้จะช่วยให้ระบบประสาททำงานเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ
FW
From:
//variety.teenee.com/science/13440.html
Create Date : 04 มีนาคม 2553
Last Update : 4 มีนาคม 2553 23:33:27 น.
0 comments
Counter : 207 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
MichaelRG
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add MichaelRG's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.