|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ครอบครัวสุขสันต์.......สร้างสัมพันธ์ที่ดี
ความสุขสงบในครอบครัวเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกครอบครัว เป็นความสุขที่ไม่ต้องซื้อหา นำความสดชื่นและเป็นกำลังใจ ในยามที่สภาพเศรษฐกิจมีความยากลำบาก ซึ่งทุกคนต่างได้รับผลกระทบ
..............แนวทางการสร้างความสุขในครอบครัว............
o ใช้ภาษาพูด ภาษาท่าทาง การใช้เวลาร่วมกัน และการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน สิ่งสำคัญที่ควรคำนึง ในการพูดจากันในครอบครัวคือ การใช้คำพูด คำเรียกขาน ควรมีความนุ่มนวล ไพเราะ สมฐานะและบทบาทของผู้ที่เราพูดด้วย ไม่ใช้คำพูดล้อเลียน ประชดประชัน
o หากเกิดความขุ่นข้องหมองใจกัน ควรใช้วิธีการพูด เปิดเผยความรู้สึกโดยตรงกับผู้ที่อยากจะสื่อ ไม่เลี่ยงไปพูดผ่านคนอื่น หรือเก็บไว้ไม่พูดจา เลือกที่จะพูดตามความรู้สึกจริง แทนที่จะกล่าวประชด
o จัดการกับอารมณ์ของตนเอง หลายครั้งที่อารมณ์ขุ่นเคือง ทำให้ใช้คำพูดทำร้ายน้ำใจกันและกัน มากกว่าจะเป็นการพูดเพื่อแก้ปัญหา
o ใช้คำพูดในทางสร้างสรรค์ เลือกใช้คำพูดที่นุ่มนวลไพเราะแทนการชวนทะเลาะ
o เลือกเวลาพูดที่เหมาะสม อย่าคิดแต่เอาชนะ ตามระราน
o ตั้งใจฟังอีกฝ่าย นอกจากการพูดจาที่ดีแล้ว ต้องรู้จักตั้งใจฟัง ว่าอีกฝ่ายมีเหตุผล มีความเข้าใจว่าอย่างไร ขอความเห็น รับฟังแล้วให้อีกฝ่ายมีโอกาสแสดงความคิดเห็น จะช่วยให้การแก้ปัญหาร่วมกันเป็นไปได้ด้วยดี เมื่ออีกฝ่ายยอมรับข้อคิดเห็น ควรแสดงคำขอบคุณเขา
o ภาษาท่าทาง นอกจากการพูดจาแล้ว ควรมีสีหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส ใครอยู่ใกล้ก็มีความสบายใจ ท่าทางเป็นมิตร ไม่เคร่งเครียด มีการสัมผัสที่นุ่มนวลอ่อนโยน
o การใช้เวลาร่วมกัน ครอบครัวสามารถมีกิจกรรมที่มีคุณภาพร่วมกันได้หลายรูปแบบ สมาชิกทุกคนมีส่วนร่วมรับผิดชอบในงานประจำวันในครอบครัว และสามารถจัดกิจกรรมเพิ่มเติมอื่นๆ ตามความสนใจ เช่น การปลูกผักสวนครัว กิจกรรมเพื่อความสนุกสนาน เป็นการกระทำกิจกรรมที่ทำให้ครอบครัวมีความสุขร่วมกัน เช่น การออกกำลังกาย การไปเที่ยวพักผ่อน กิจกรรมในโอกาสพิเศษ เนื่องในวันสำคัญต่างๆ เช่น วังสงกรานต์ วันแม่ วันเด็ก หรือกิจกรรมทางศาสนาต่างๆ การทำบุญตักบาตร เวียนเทียน กิจกรรมที่เป็นงานอดิเรกของครอบครัว เช่น การเลี้ยงสัตว์ การเล่นดนตรี
o การให้กำลังใจกัน กำลังใจเปรียบเสมือนพลังสำรอง ที่ช่วยให้ทุกคนในครอบครัว สามารถปรับตัวต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ เพราะการให้กำลังใจเป็นการช่วยให้เกิดความรู้สึกที่ดีต่อตนเองและคนอื่น เกิดความมั่นใจว่าตนจะมีความสามารถเพียงพอที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ
ข้อปฎิบัติเพื่อช่วยให้สมาชิกในครอบครัวเกิดกำลังใจ ส่งเสริมความภูมิใจของตนเอง โดย................
.......ยอมรับจุดดี จุดด้อยของคนในครอบครัว
.......สนับสนุนให้เขาได้พัฒนาจุดเด่น เพื่อให้เกิดความมั่นใจ
.......รู้จักยกย่องและชื่นชมในโอกาสที่เหมาะสม
.......ใส่ใจกับอารมณ์และความรู้สึกของทุกคนในครอบครัว
.......หลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ทำลายกำลังใจ
การสร้างความสุขในครอบครัว ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากมาย สามารถทำได้ทุกวันด้วย การใช้กิริยาและคำพูดที่นุ่มนวลสื่อสารกัน รู้จักใช้เวลาในครอบครัวร่วมกันอย่างมีค่า และหมั่นสร้างกำลังใจกันเสมอๆ ช่วยสร้างความผูกพันรักใคร่ในครอบครัว การเป็นครอบครัวสุขสันต์คงไม่ใช่เรื่องยาก
ที่มา สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น กรมสุขภาพจิต
| Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
0 comments |
| Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 8:04:36 น. |
| Counter : 544 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
