U อย่าไร้เป้าหมาย

ฉันว่าชีวิตมีเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ บางทีเรามีเป้าหมายแต่ก็เท่ากับว่ายังมีความหวังว่าจะทำอะไร แต่ว่าถ้าเราไปไม่ถึงจุดหมายก็อย่าได้เสียใจ อย่างฉันก็ไม่ไปถึงจุดหมายของชีวิต ทั้งๆที่ตั้งใจไว้ว่าจะออกงานตอนสี่สิบห้าแต่ก็กลับออกก่อน สามปี แต่จุดยืนของฉันก็อยากกลับไปอยู่สุพรรณบ้านเกิด แต่กลับไปมาอยู่เมืองนอกแทน ก็ยังไม่เป็นไร ชีวิตคนไม่แน่นอนจริงๆ อะไรก็เกิดได้เสมอ เคยคิดว่าเราจะอยู่ถึงเมื่อไรไม่มีใครรู้วันตายตัวเองหรอกแต่ว่าเราควรจะได้ทำในสิ่งที่เราต้องการจะทำบ้าง บางคนทำงานจนไม่มีเวลาใช้เงินที่ตัวเองทำมาเพราะว่าต้องเอามารักษาโรคในปั้นปลายชีวิต เดี๋ยวนี้โรคมะเร็งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนมากขึ้น ฉันได้ข่าวเพื่อนเป็นมะเร็งอีกแล้ว แต่ก็ขอให้ต่อสู้ต่อไปนะ

มาเปลี่ยนการกินกันดีกว่า ไปหาข้อมูลเจอเลยลอกมาเลยค่ะ

โภชนาการกับโรคมะเร็ง

การกินและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้เป็นอย่างมาก อาหารบางประเภท มีสารที่ต้านอนุมูลอิสระได้สูงและป้องกันการเกิดมะเร็งได้ดี เราเรียกอาหารประเภทนี้ว่า อาหารต้านมะเร็ง โดย บรอกโคลี, อโวคาโด , แครอท, ฯลฯ เป็นหนึ่งในอาหารต้านมะเร็งที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป

จากการศึกษาพบว่า อาหารอาจมีส่วนสัมพันธ์ กับการเกิดโรคมะเร็งได้ประมาณ 30-50% แต่ในขณะเดียวกันอาหารประเภทพืชผัก ผลไม้ ธัญพืช และ เครื่องเทศต่างๆ ก็มี คุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งได้ ดังนั้น การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลัก โภชนาการ จึงเป็นหนทางหนึ่ง ซึ่งสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้

การปฏิบัติ	ป้องกันโรค
รับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มาก เช่น กะหล่าำปลี, กะหล่ำดอก, ผักคะน้า, หัวผักกาด, บรอคโคลี่	เพื่อป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่, ลำไส้ส่วนปลาย, กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ
รับประทานอาหารที่มีกากมาก เช่น ผัก, ผลไม้, ข้าว, ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ	เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
รับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอสูง เช่น ผัก ผลไม้สีเขียว-เหลือง	เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอด
รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่าง ๆ ควบคุมน้ำหนักตัว	เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร
	โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก, ถุงน้ำดี, เต้านม และลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกายและการลดรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จะช่วยป้องกันมะเร็งเหล่านี้ได้   อาหารที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดมะเร็ง อาหารที่มีราขึ้นโดยเฉพาะราสีเขียว-สีเหลือง อาหารไขมันสูง อาหารเค็มจัด ส่วนไหม้เกรียมของอาหารปิ้ง ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือ ดินประสิว ก็พอเป็นแนวทางการกินได้บ้าง ว่าบางทีก็ทำให้มีพลังทีจะได้ต่อด้านบ้าง ฉันจะนึกถึงความตายบ่อยๆ จะทำให้เราค่อยๆคิดๆ ค่อยๆทำๆมากขึ้น อยากได้อยากมีน้อยลง เราไม่มีลูกก็พอทำได้ค่ะ แต่คนที่มีครอบครัวก็ปรับๆ กันไป  ทุกคนมีการเดินทางที่ไม่เหมือนกันแต่จุดจบเหมือนกันแน่นอน ขอให้มีความสุขในวันนี้กันค่ะ   ขอบคุณที่อ่านค่ะ และความเมตตาที่มีให้

Create Date : 14 พฤศจิกายน 2555		2 comments
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2555 0:23:24 น.
Counter : 857 Pageviews.
Share Tweet