เรื่องเล่าจากคนนอนไม่หลับ ! ทำยังไงเมื่อ นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ?? สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องการนอนกันบ้างคะ ไม่ว่าจะเป็น นอนหลับยาก นอนไม่หลับ หรือจะนอนไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเองก็เป็นคนนึงที่เจอปัญหานี้มาก่อนค่ะ หลัก ๆ ก็จะเป็นเพราะความเครียดสะสม บางทีเป็นเพราะออกกำลังกายช่วงหัวค่ำ (เพราะทั้งวันไม่มีเวลา) หรือว่าเป็นช่วงที่ติดซีรีส์ หลับไม่เป็นเวลา พออยากจะปรับเวลานอนก็ยากมากค่ะ มีหลายคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนเยอะแต่ยังง่วง เพราะนอนอย่างไม่มีคุณภาพ อาจจะป่วยง่าย หรือมีผลกระทบอื่น ๆ ต่อสุขภาพ อาจส่งผลต่อฮอร์โมน หรือระบบการย่อยอาหาร ได้เลยค่ะ สาเหตุก็มีหลายอย่าง บางคนทำทุกวิธีแล้วก็ไม่หาย เพราะเกิดจากการหยุดหายใจตอนนอน มารู้ตอนทำ Sleep test นี่แหละ จนต้องเข้าคอร์สลดน้ำหนักกันเร่งด่วน ปัญหาการนอนกับตัวเราเนี่ย อยู่คู่กันมาตั้งแต่สมัยอายุ 20 กว่า ๆ เลยค่ะ มีช่วงนึงปรึกษาคุณหมอ ได้ยาคลายกังวล ช่วยนอนหลับมาทาน แต่ก็ไม่อยากกินนาน ๆ ด้วยกลัวเรื่องเอฟเฟกต์ ช่วงนี้มามีปัญหาอีกครั้ง ก็ไม่อยากกลับไปทานยานอนหลับ เลยมองหาวิธีอื่น ๆ จนได้มาเจอกับอาหารเสริมตัวนึง เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังค่ะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ZOUL’S NITE (โซ ไนท์ส) เลขจดแจ้ง อย. 73-1-11365-5-0181 ZOUL’S NITE เป็นอาหารเสริมที่มีมาตรฐาน มาพร้อมสารสกัดจากธรรมชาติที่น่าสนใจหลายตัวเลยค่ะ
สารสกัดตัวแรก เป็นสารสกัดระดับ World Class จากตำราอายุรเวทของอินเดียมากว่า 3,000 ปี อย่าง “พรมมิ” (Brahmi) และยังมีสารสกัดจาก ใบแปะก๊วย (Ginkgo Leaf), Chamomile Powder รวมถึง L-Theanin 99% ด้วย ก็เป็นสารสกัดที่เรียกว่าคัดสรรมาอย่างดีเลย ไม่ใช่เท่านี้นะคะ เค้ายังมีกรดอะมิโน และสารสกัดอื่น ๆ ที่น่าสนใจ ซึ่งไปดูข้อมูลสรรพคุณต่าง ๆ ได้จากเพจของเค้าเลยค่ะ https://www.facebook.com/Zoulsnite
แพคเกจดูดี กล่องเรียบ หรู ดีไซน์มาเป็นสมุดนิทาน สวยเลยค่ะ 1 กล่องมีทั้งหมด 10 แคปซูล แคปซูลเค้าก็เป็น Vegan ด้วย สำหรับคนที่มีข้อจำกัดต่าง ๆ ก็สามารถทานได้ค่ะ วิธีรับประทานก็คือ ทานวันละ 1 แคปซูล ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ก่อนเวลาเข้านอนค่ะ ความรู้สึกหลังทาน : รีวิวจากคนหลับยาก ก็ชอบนะคะ ทานแล้วไม่ได้เป็นฟีลแบบภาพตัด ตื่นมาแล้วรู้สึกเฟรช ระหว่างวันไม่มีอาการเพลีย ใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่นขึ้น รูปซ้าย เป็นข้อมูลการ track การนอนของเราก่อนหน้านี้ค่ะ deep sleep น่ากลัวมาก ทั้งคืน 13 นาที 5555 (เคยอ่านมาว่า deep sleep ควรอยู่ที่ 20% - 60% ของการนอนหลับค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ มีสมาร์ทวอทช์ ลองเช็คของตัวเองดูน้า) ส่วนรูปขวา ก็แคปมาวันที่เขียนรีวิวนี้เลย ช่วงนี้ก็นอนหลับได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ แอบรู้สึกว่าพอนอนหลับดี สมาธิ กับความจำก็เริ่มดีขึ้นด้วยค่ะ ที่สำคัญ งานผิวจึ้งมาก ผิวแบบคนนอนเยอะมันเป็นแบบนี้นี่เองงงง
ส่วนตัวเราเชื่อว่า คุณภาพชีวิตที่ดี เริ่มต้นจากการสร้างสมดุลสุขภาพการนอนหลับค่ะ ใครมีปัญหาการนอน รู้สึกว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอ อย่าปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันนะคะ แนะนำให้รีบหาทางแก้ เพื่อให้มีเวลาพักผ่อนคุณภาพ ตื่นมาอย่างสดชื่น ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ต้องง่วงนอนทั้งวันค่ะ
ข้อมูลเพิ่มเติม :
|
ladymods
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] All Blog
Link |
||||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |