นังนู๋ ใบชา....ทุกปัญหาสิว ผิวคล้ำ....บล็อกนี้ช่วยได้ค่ะ
Group Blog
 
 
มกราคม 2556
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
5 มกราคม 2556
 
All Blogs
 

นังนู๋ ใบชา แนะนำ 5 ผลไม้ ที่ทานแล้วไม่อ้วน (ลดความอ้วนได้ด้วย)

ผลไม้ไม่ใช่ว่าทานแล้วจะไม่อ้วน ทุกชนิดนะคะ บางชนิดน้ำตาลแยอะ ไม่ว่าจะเป็น ทุเรียน ลำใย ผลไม่รสหวานต่างๆ ทนได้ แต่ต้องทานปริมาณน้อย
วันนี้จะมาแนะนำ ผลไม้ที่ทานได้ในปริมาณ เท่าที่พอใจให้ดีไหมเอ่ย
อยากรู้ละสิ

ตามเค้ามาค่า

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลขึ้นชื่อว่าเป็นราชาผลไม้ลดน้ำหนักในแอปเปิ้ล 1 ลูกมีไฟเบอร์อยู่ 3 กรัม เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนาน และยังช่วยทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งแถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย  ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยล้างสารพิษต่างๆ อีกด้วยค่ะ

ขึ้นชื่อลือชา เรื่องลดความอ้วน จนมี สารสะกัด แอปเปิ้ลแพคตินออกมาขายช่วง1 ให้ทานก่อนทานข้าว อยู่ช่วง1 เค้ายังเคยซื้อมาทานเลย
แนะนำให้ทานแอปเปิ้ลก่อนกินข้าว 30 นาที เพราะ 1 มีนจะทำให้อิ่มและทานข้าวได้น้อยลง
ทั้ง ไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลสามารถดูดจับไขมันได้ด้วย


อันดับสอง  คือกล้วยนั่นเองคะ แนะนำให้ทานกล้วยหอมนะคะ หรือกล้วยน้ำว้า ไม่เอากล้วยแขก กล้วยทอด กล้วยฉาบนะคะ

กล้วย

ใน”กล้วย”มี วิตามินบี1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันและมีไฟเบอร์ ช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ดี  แถมมีคาร์โบไฮเดรต ยังมีน้ำตาลทั้งกลูโคส, ฟลุกโตส และซูโคส ที่ช่วยเพิ่มพลังกายและสมองช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้มีสมาธิกับการทำงานมากขึ้น เราเพียงรับประทานกล้วยในช่วงลดน้ำหนักเพียงวันละ 1 ลูก และกล้วยก็เป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายราคาไม่แพงและรสชาติเยี่ยมอีกด้วยค่ะ

อันดับสาม

มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยเป็นผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี มะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยกำจัดไขมันต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ดี ช่วยย่อยโปรตีนและย่อยอาหาร การทานมะละกอเป็นประจำก็ถือเป็นการช่วยลดน้ำหนักและความอ้วนไปในตัวค่ะ




อันดับ4

ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีความกรอบเคี้ยวเพลิน ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำในฝรั่ง 1  ผลนั้นให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี  ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ กรดนิโคตินิก ฟอสฟอรัส โปแตสเซียม เหล็ก เพคติน โฟเลต  มีคุณค่าในการสร้างความต้านทานโรคหวัดและแก้อาการท้องผูกได้ค่ะ  หากคุณกำลังมองหาผลไม้ลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ ฝรั่งย่อมเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณแน่นอนค่ะ

ยิ่งฝรั่ง สุกนิดๆ ไม่แข็งอร่อยมากเลยคะ แต่ฝรั่งชุบบ๊วยน้ำตาลแยอะนะคะ  ฝรั่งกิมจู อร่อยนะคะ







สุดท้าย ของราชินีในวันนี้

แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี อันเนื่องมาจากแตงโมนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมดช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วเพราะแตงโมจะเข้าไปจับจองพื้นที่ในกระเพาะอาหารจนเต็ม แต่จะไม่ทำให้เราอ้วนเนื่องจากแตงโมมีส่วนประกอบที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน  แต่ควรทานอย่างพอดีไม่มากจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยก็ได้นะคะ

และหลังๆมาเข้าใจว่าแตงโม ฉีดยาฆ่าแมลงแยอะมากๆ ไงก็ขอพิจรณาไว้ม้ายสุดละกัน







แล้วพบกันใหม่นะคะ
//www.facebook.com/Nangnubaicha




 

Create Date : 05 มกราคม 2556
3 comments
Last Update : 5 มกราคม 2556 16:18:38 น.
Counter : 14561 Pageviews.

 

ให้สาระดีค่ะน่าสนใจดี

 

โดย: HNOONA IP: 202.29.39.1 19 กุมภาพันธ์ 2556 13:34:18 น.  

 

มีอยู่ช่วงนึ่งค่ะ กินแปเปิ้ลทุกวันเลย บ้างวันก็ 1 ลูก บ้างวันก็ 2 ลูกค่ะ กินมาเรื่อยๆทุกเช้าเลย ก่อนทานข้าว ผ่านไปหลายเดือนเลยค่ะ รู้สึกได้ว่าหน้าใสขึ้นเยอะมากเลยค่ะ จนคนรอบข้างทักเลยค่ะ อยากจะแนะนำว่า ของเค้าดีจริง

 

โดย: กรรมกรหัวกะทิ IP: 180.183.94.177 30 กันยายน 2556 0:29:58 น.  

 

ขาลายตั้งแต่เด็ก ทำยังไงดีค่ะ เป็นปัญหามากในการใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้น อยากทราบวิธีรักษารอยดำที่เกิดขึ้น เป็นตั้งแต่จนตอนนี้ขึ้นปี 1 แล้วค่ะ ไม่มั่นใจเลย รอยดำก้ขึ้นเรื่อยๆ ช่วยหนูหน่อยนะค่ะ อยากมีขาสวยๆแบบพี่บ้าง TT

 

โดย: Faa. IP: 49.230.140.92 4 พฤษภาคม 2557 22:03:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


นังนู๋ใบชา
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 716 คน [?]




Friends' blogs
[Add นังนู๋ใบชา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.