Bloggang.com : *~.Jasmin and Airedale.~* : 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี.

Create Date : 06 กันยายน 2550

Last Update : 6 กันยายน 2550 15:39:30 น.

3 comments

Counter : 288 Pageviews.

เจอเข้าไป 5 ข้อ จัดว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงมั้ยเนี่ย ชักหวั่น ๆ
ขอบคุณนะคะ สำหรับบทความดี ๆ ค่ะ

โดย: vlovethai

วันที่: 6 กันยายน 2550 เวลา:22:37:13 น.

มาเก็บเอาความรู้ค้า ขอบคุณที่เอามาฝากน๊า จะได้รู้จักสังเกตุตัวเอง ฮี่ๆๆๆ

โดย: Malee30

วันที่: 6 กันยายน 2550 เวลา:23:04:35 น.

โอ ๆ ๆ ต้องหลีกเลี่ยง

ขอบคุณค๊าบ

โดย: maxpal

วันที่: 6 กันยายน 2550 เวลา:23:21:35 น.