1 ปีที่แล้ว (แก้ไขแล้ว)
ความเครียดจริงๆแล้วส่งผลร้ายต่อร่างกาย โดยจะกระตุ้นการหลั่งโฮร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบ(cortisol) แต่ว่าเราจะทำยังไงให้stressนั่นส่งผลดีกับตัวเรา เราต้องเข้าใจว่าทุกๆวันเราเจอเรื่องที่ทำให้เราstressอยู่แล้ว ดังนั้นเราลองปรับวิถีการมองความเครียดนั้นโดยมองว่าเป็นเรื่องน่าตื่นเต้น ท้าทาย น่าสนุก น่าเรียนรู้ หรือคิดแบบgrowth mindset (จะกระตุ้นการหลั่งadrenaline ช่วยให้เรามีกำลังกายมากขึ้น) และพยายามมองหาข้อดีในทุกสถานการณ์ (จะกระตุ้นการหลั่งโฮร์โมนแห่งความสุขต่างๆเช่นdopamine,serotonin) และใช้หลักธรรมะมาปรับใช้คือทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เข้าใจ ปล่อยวาง และอย่าไปยึดติด ถ้าเราทำได้เราจะเข้าใจธรรมชาติของชีวิต และสามารถใช้ประโยชน์จากความเครียด จากแรงกดดันนั้นมาผลักดันให้เราผ่านเหตุการณ์นั้นได้ ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง และที่สำคัญเราจะมีความสุขและenjoyไปกับทุกmomentในชีวิตเรามากขึ้น
| Create Date : 07 พฤษภาคม 2564 |
| Last Update : 7 พฤษภาคม 2564 21:18:42 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 416 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
