พุ๊งพุงจ๋าน้องลาก่อน - 4 วันนี้เอาเค้กมาฝากค๊า ขอบคุณสำหรับคำอวยพรทุกๆคำอวยพรนะคะ -/- ฟู่ววว!! เมื่อวานไม่ได้มาอัพเดตการกินเพราะไม่ว่างเลย..!! เอาเป็นว่ามาอัพเดตวันนี้แทนเนาะ >< 7/10/54 เช้า - ซีเรียล+นม+กล้วย พัก 20 นาที กินกาแฟ กลางวัน - ผัดผัก(เห็ด+แครอท+ถั่วลันเตาหวาน)+น้ำพริกกะปิ เย็น - น้ำพริกหนุ่ม(หลังจากที่อยากมานาน)+แค๊ปหมู+ข้าว 1 ทัพพี+ปลาทอด ไม่ได้ออกกำลังกาย(แอบขี้เกียจ)กินเค้กไป 1 ชิ้นด้วย โอ้ววว!! น้ำหนักจะขึ้นไหม 8/10/54 เช้า - กาแฟแค่แก้วเดียว กลางวัน - ข้าวผัด(ใส่แครอท-หัวหอมใหญ่-เนื้อ-ไข่ 1 ลูก ทำกิน 4 คน)+นมเปรี้ยว เย็น - น้ำพริกหนุ่ม(อีกแล้ว)+แค๊ปหมู+ข้าว 1 ทัพพี+ผัดโฮ๊ะ(แม่ทำเอง ><) วันนี้ออกกำลังกายได้แว้วววว เล่นฮูล่าฮูป 10 นาที ปั่นจักรยาน(เครื่องออกกำลังกาย) 5 นาที ซิทอัพ 20 ที เกร็งหน้าท้อง 10 เซ็ต (1 เซ็ต คือนับ 1-5) ยกขาข้างละ 20 ที หมุนเอวข้างละ 10 ที ยกขวดน้ำท่าละ 10 ครั้ง ทำ 3 ท่า เต้นมั่วๆให้เหงื่อออกอีก 2 เพลง (6นาที) วันนี้ก็หมดแค่นี้ค๊า จะไปอาบน้ำนอนแล้ว(กลัวหิวข้าว 555+)   Create Date : 08 ตุลาคม 2554 5 comments Last Update : 8 ตุลาคม 2554 22:30:43 น. Counter : 2199 Pageviews. Share Tweet

อิอิ ขอให้ลดได้สำเร็จนะค่ะ :) สู้ๆ   โดย: Nepster 8 ตุลาคม 2554 23:28:52 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆจ้า   โดย: lovetonsine 9 ตุลาคม 2554 7:41:59 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 27 ตุลาคม 2554 20:53:07 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 8 มกราคม 2555 5:06:36 น.

dm6game   โดย: dm6game (ponglds ) 7 เมษายน 2555 10:26:18 น.