เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
29
30
 
ตามใจปาก ลำบากใจเรา
ในที่สุดก็ถึงเวลาเลิกกินปังเย็นอย่างเป็นทางการซักที (เพิ่งบอกลาถ้วยสุดท้ายไปตอนสี่ทุมเองค่ะ) เมื่อเข้ามาอ่านกระทู้ที่เขียนไว้ เห็นข้อความกำลังใจจากเพื่อนๆ ทำให้เฟิร์นตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังซักทีค่ะ พรุ่งนี้ตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนต ละก็เริ่มเข้าสูตรพระเทพค่ะ อยากจะบอกเพื่อนๆว่าเฟิร์นเคยใช้สูตร 7 วัน 9 กิโล มาแล้ว เฟิร์นใจแข็งได้ 2วันเอง แต่อยากจะบอกว่าผลที่ได้ยิ้มแก้มปริเลยค่ะ ลดไป 5 กิโล ค่ะ แต่ต้องอดทนกับความหิว(โหย) หน่อยนะคะ แค่ 2 วันยังลดไป 5 กิโล ถ้าครบ 7 วัน เฟิร์นว่าน่าจะได้ 9 กิโล อย่างที่ในสูตรเค้าบอกไว้แน่เลยค่ะ แต่เฟิร์นทำตามสูตรเป้ะเลยนะคะ ไม่มีออกนอกสูตรซักนิดนึง ไหนๆก็ทำแล้วก็กัดฟันหน่อยค่ะ เอาสูตรมาแชร์คะ เผื่อมีคนสนใจ

*สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู
แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**


วันแรก

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่สอง

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่สาม

มื้อเช้า : โยเกิร์ตหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่

มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น

มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่ห้า

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น

มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่หก

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา

มื้อเย็น : นมสด

วันที่เจ็ด

มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก

มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด

มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก



Create Date : 26 เมษายน 2554
Last Update : 26 เมษายน 2554 22:37:33 น.
Counter : 182 Pageviews.

2 comments
  
สู้สู้จ่ะ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:23:36:07 น.
  
น้ำหนักลงแล้ว สัดส่วนลดด้วยหรือป่าวค่ะ
อย่างงี้ต้องออกกำลังกายด้วยนะเนี่ย ไม่งั้นตัวเหี่ยวแน่ๆ
โดย: Minnie_Chon วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:13:36:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เชี่ยนหมากคุณยาย
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]