จากการทำงานมาอย่างตั้งใจตลอดปีที่กำลังจะผ่านไปนี้ และการใช้ชีวิตเรามักจะได้ยินผู้ใหญ่สอนว่า จงใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์แล้วการงานจะรุ่นเรือง ชีวิตจะมีความสุข เพื่อนเพื่อนได้ลองใช้หลักคิดนี้แล้วได้ผลเป็นอย่างไรกันบ้างครับ แต่วันนี้ผมมีความคิดเห็นที่ต่างออกไป หลังจากที่ได้ลองถูกผิดเองไปสักระยะกับการตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพ และรูปร่าง แล้วทำการทดสอบอยู่หลายประเด็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตั้งแต่การตั้งเป้าหมายโดยใช้ตรรกะเปรียบเทียบกับใช้อารมณ์ล้วนๆ การเลือกวิธีการออกกำลังกายโดยใช้ตรรกะเลือก หรือใช้ใจเลือกซี่งเป็นอารมณ์ล้วนๆ ผลลัพธ์และความรู้สึกได้เกิดขึ้นระหว่างการทดสอบเปรียบเทียบนั้นแตกต่างกันมากมาย เริ่มกันไปทีละเรื่องก็แล้วกันนะเอาเรื่องการตั้งเป้าหมายก่อนหากใช้ตรรกะในการสร้างเป็าหมาย เราก็ต้องคำนวณ BMI ก่อนและหลังที่อยากจะไปถึงพร้อมกับความเป็นไปได้ว่า เป็นตัวเลขที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปจนทำให้เกิดอันตรายกับเราเองในภายหลัง และต้องมาพิจารณากล้ามเนื้อแต่ละส่วนอีกว่าส่วนไหนอยู่ในสภาพไหนทีละส่วนนะครับ อ่านมาเท่านี้อย่าเพิ่งเหนื่อยนะครับ แค่เริ่มต้นเส้นทางนี้ยังต้องทำอะไรอีกมากมายนัก ถ้าจบในเรื่องสัดส่วนรายกายแล้วที่ผมขอเล่าย่อๆว่า ต้องทำแบบทดสอบวัดประสิทธิภาพของเราทั้งวิ่ง วิดพื้น กระโดดตบ อันนี้แล้วแต่หลักสูตรครับ ของใครของมันเท่าที่เคยประสบมาจากฟิตเนสชื่อดังทั้งสองที่ทำการทดสอบไม่เหมือนกันครับเลือกใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีใช้ทดสอบก็ไม่เหมือนกันครับ มีอยู่ที่หนึ่งเลือกใช้ Resistance band ครับก็สนุกดี หลังจากนั้นก็มาเรื่องการคำนวณพลังงานกันต่อว่าวันหนึ่งร่างกายเราที่มีประสิทธิภาพเท่านี้นั้นจากใช้พลังงานวันละเท่าไหร และเราสามารถทานอาหารได้วันละเท่าไหรเพื่อให้ได้ในสิ่งที่เราต้องการในเวลาที่เราต้องการ พระเจ้าความรู้สึกเหมือนลงเรียนวิชาบังคับอย่างไงอย่างนั้นเลยครับ ขั้นตอนต่อไปนี้สุดแสนจะรันทดสุดๆครับ เพราะเป็นเรื่องการจัดตารางอาหารที่เราต้องรับประทานตลอดช่วงการฝึกฝน เห็นรายการแล้วน้ำตาไหลออกมาเองเลยครับ เห็นแต่ผัก ผัก แล้วก็ผัก

อุปกรณ์ออกกำลังกาย

Create Date : 24 ธันวาคม 2558		0 comments
Last Update : 24 ธันวาคม 2558 16:37:09 น.
Counter : 791 Pageviews.
Share Tweet