Bloggang.com : Little Red Riding Hood : The world’s healthiest foods

The world’s healthiest foods

ตอนเด็กๆเราจะกินอะไรก็ไม่ต้องสนใจมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นๆเนี่ย ก็เห็นชัดมากเลยว่าอาหารการกินมีผลต่อร่างกายและจิตใจมาก ระยะหลังเราเลย พยายามกินอาหาร Natural และ Organic ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

The George Mateljan Foundation ที่อเมริกาได้ published อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้ Link นี้มีประโยชน์มากเลย เราเข้าไปอ่านและ check อาหารเป็นประจำเพราะทำให้เราเลือกซื้ออาหารที่ีมีประโยชน์ และยังเช็คได้ด้วยว่าแต่ละอย่างมีคุณค่าอาหารอย่างไรบ้าง

อย่างเช่นเราชอบกิน Strawberry นอกจากจะได้ Vitamic C เราก็เพิ่งรู้ว่ายังมีผลช่วยบำรุงสายตา ป้องกัน age-related macular degeneration (ARMD)ด้วย

หรือว่าการดื่ม Green tea เนี่ยก็มีการศึกษาออกมาว่าผู้ดื่ม Green tea ร่วมกับการออกกำลังจะลดหน้าท้องได้มากกว่า ผู้ออกกำลังอย่างเดียวค่ะ Green tea ช่วยลด Visceral fat ได้มากด้วย

ลองตามไปดูรายการอาหารอื่นๆใน link นี้นะคะ //www.whfoods.com/foodstoc.php

ใน web ของ WHFoods ยังมี Food Advisor ที่ให้เราลองทำดูว่าอาหารแบบที่เรากินในปัจจุบันเนี่ย เรายังขาดอะไรอยู่ไหมและควรจะกินอะไรเพิ่มให้เหมาะกับเพศและวัย
//whfoods.org/foodadvisor.php

ลองทำดูนะคะ ของเรา แต่ละวันเรากินพวกอาหารที่มี Vit C มากเลย อย่างพวก Broccoli, มะเขือเทศ และ strawberry เมื่อทำผลออกมาปรากฎว่ายังกินธาตุเหล็กไม่พอตอนนี้เลยเริ่มกิน Lentil (พืชตระกูลถั่ว) ด้วยค่ะ อร่อยมากเลยนะ :)

Create Date : 11 มีนาคม 2554

Last Update : 11 มีนาคม 2554 5:27:29 น.

5 comments

Counter : 6020 Pageviews.

Bitcoin (BTC) might just be the golden opportunity of our era, poised to skyrocket to $200,000 in the upcoming year or the one following. In the past year alone, BTC has witnessed a staggering 20-fold increase, while other cryptocurrencies have surged by an astounding 800 times! Consider this: a mere few years ago, Bitcoin was valued at just $2. Now is the time to seize this unparalleled chance in life.
Join Binance, the world's largest and most secure digital currency exchange, and unlock free rewards. Don't let this pivotal moment slip through your fingers!
Click the link below to enjoy a lifetime 10% discount on all your trades.
https://swiy.co/LgSv

โดย: Mariofef IP: 203.10.98.33 วันที่: 26 มีนาคม 2567 เวลา:9:31:36 น.

Hello,

Download club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos.

0daymusic Team

โดย: Steventer IP: 51.210.176.129 วันที่: 10 เมษายน 2567 เวลา:14:46:21 น.

Ie learn some just right stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you place to make one of these wonderful informative site.

โดย: biological sample bag IP: 180.110.242.17 วันที่: 9 มิถุนายน 2567 เวลา:5:54:06 น.

โดย: น้องเมย์น่ารัก

วันที่: 15 พฤศจิกายน 2567 เวลา:13:43:08 น.

Hi,

Download club music for DJs https://sceneflac.blogspot.com/ fans that help you gain full access to exclusive electronic music.

Sceneflac team.

โดย: ErnestInemi IP: 79.137.89.102 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2567 เวลา:16:39:06 น.