ยกย่องวิ่งเป็นการออกกำลังชั้นเลิศหนีห่างโรคข้ออักเสบ ตอนแก่ตัวได้

ศาสตราจารย์แพทย์ยกย่องการออกกำลังด้วยการวิ่งเป็นการออกกำลังยอดเยี่ยม หากใครสามารถ วิ่งอาทิตย์หนึ่ง เป็นระยะทางระหว่าง 10-32 กม. ได้จะหนีโรคข้ออักเสบ ตอนบั้นปลายของ ชีวิตทิ้งได้ห่างไกลมาก

ศาสตราจารย์จิม ไฟรส์ ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแจ้งว่า ได้พบในการศึกษาว่า ผู้ที่ออก กำลังด้วยการวิ่ง โดยเฉพาะจะสามารถหนีห่างจากโรคข้ออักเสบกินตอนบั้นปลายของชีวิต โดยเฉลี่ยแล้วได้นานถึง 10 ปี เขารายงานในที่ประชุมวิชาการแพทย์ที่เมืองซอร์เรนโตของ อิตาลีว่า "การออกกำลังด้วยการวิ่งหรือวิ่งเหยาะๆ เป็นการออกกำลังแบบที่ดี ไม่เสี่ยงทำให้ ข้อเสื่อม แบบที่พบกันมากในผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะข้อเข่าจากการสึกหรอ อย่างที่เคยเชื่อกันมา ไม่เหมือนกับการออกกำลังที่เสี่ยงกับการสึกหรอแถวรอบข้อต่อ อย่างพวก ที่มีการบิดและการหมุนตัว การออกกำลังแบบนั้น ได้เกิดข้ออักเสบโดยเฉพาะที่ข้อเข่า หากจะ .พูดทั่วๆไปแล้ว การเล่นฟุตบอลนับเป็นสาเหตุที่เกิดเป็นบ่อยๆ ที่สุด"

เขากับคณะได้ศึกษากับสโมสรนักวิ่งในอังกฤษ 538 แห่งด้วยกัน เอาไปเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ เคยออกกำลัง 423 ราย ได้ตัวเลขสรุปว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังเอาแต่นั่งๆนอนๆมากถึง 1 ใน 5 ต้องพากันทนทุกข์ ทรมานกับความปวดเมื่อยและพิการต่างๆเมื่อตอนบั้นปลายของชีวิต ในขณะที่พวกนักวิ่งมีเพียงแค่ 1 ใน 20 เท่านั้น ที่ประสบชะตากรรมแบบเดียวกัน

หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ปีที่ 54 ฉบับที่ 16733 11/14/2003

Create Date : 24 กันยายน 2550		0 comments
Last Update : 24 กันยายน 2550 15:01:35 น.
Counter : 442 Pageviews.
Share Tweet