จากวันนั้นถึงวันนี้ มันไม่ง่ายเลย... ใครจะคิดว่า มะลิเคยหนักถึง 68 กก. !!! ?ความอ้วนฉุที่มาจากยีน พันธุกรรม หรือเพราะตัวเราเองกันแน่?จากเด็กที่ไม่มีความมั่นใจในรูปร่าง จึงต้องลุกขึ้นมาสร้างด้วยตัวเอง โดยการสร้างความมั่นใจของผู้หญิง คือ การพัฒนาบุคลิกภาพ การมีรูปร่างที่เราพึงพอใจ รวมถึงสุขภาพร่างกายที่ดี ซึ่งส่งผลทำให้มีสุขภาพจิตใจที่ดีขึ้นด้วยมะลิผ่านการลองผิดลองถูกมาหลายวิธีมาก กว่าเราจะเจอ สิ่งที่ใช่... ! ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนนอนหลับที่ดี หรือการมีวินัยในการพัฒนาลักษณะนิสัยตนเองทำให้จากสาวไซส์ XXL ในวันนั้น สู่... สาวไซส์ S/XS ในวันนี้ น้ำหนักของมะลิตอนนี้ คือ 47 กก. โดยที่ยังคงรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เสริมควบคู่ไปกับวิตามิน เกลือแร่และน้ำเปล่า (มีการทำ IF ร่วมด้วยบางวันค่ะ) ส่วนเอว ตอนนี้เหลือ 22 เองค่ะจริงๆแล้ว ถ้าเราลดน้ำหนักคนเดียว อาจจะทำให้เราเครียดได้นะคะ หากเรามีเพื่อน หรือกลุ่มคนที่พยายามเหมือนกัน จะทำให้เรามีแรงฮึดขึ้นค่ะที่สำคัญ!! พวกเรา อย่าลืม ขอบคุณตัวเองที่หน้ากระจกในทุกๆวันนะคะ เพราะทุกความสำเร็จเริ่มจากการรักตัวเอง แล้วมาเริ่มลงมือทำกันค่ะป.ล. มะลิเองก็ ขอบคุณ ที่ปรึกษาคนสำคัญ ที่คอยให้กำลังใจ ให้คำปรึกษาทุกๆด้าน ไม่ใช่เพียงแค่การลดน้ำหนัก แต่รวมไปถึงโภชนาการ การเลือกวิตามิน การดูแลผิวพรรณ การออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดี#ลดน้ำหนัก #แรงบันดาลใจ #inspirequotes #สุขภาพ #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดี #รูปร่างดีเราสร้างได้ #กำลังใจดีๆ #พัฒนาบุคลิกภาพ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #อาหารคลีนติดตามเรื่องราวน่าสนใจต่อเนื่องได้เพียง subscribeYT https://youtube.com/c/ChaMaliChannelFacebook Page:https://www.facebook.com/chamalichannel/Instagram: Chamalichannel