Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
15 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
เห็นผลแล้วจ้า...

พอดีเมื่อหลายเดือนก่อนอ่านหนังสืออยู่เล่มหนึ่งว่าถ้าอายุ 35 อัพควรปฏิบัติอย่างไร เลยจำมาใช้บ้าง
มีข้อปฎิบัติอย่างนี้
1.เช็คสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูกกับมะเร็งเต้านม ตรวจแล้วปกติค่ะ..โล่งอก ตอนแรกกลัวเป็นเบาหวานเพราะพ่อเป็นเบาหวานค่ะ
2.เริ่มทานผักกับผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผักพื้นบ้านจะมากด้วยประโยชน์และไม่มียาฆ่าแมลง พยายามทานปลามากกว่าหมูและเนื้อ ลดอาหารหวาน ลดกะทิ ลดอาหารมัน
3.ดื่มนมแคลเซียมสูง (แบบไขมันต่ำ)
4.ทานอาหารเสริมได้แก่ วิตามินซี วิตามินรวม พริมโรส น้ำมันปลาที่มีโอเมก้าสูง แคลเซียมเม็ด
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6.ล้างหน้าให้สะอาด ทาครีมบำรุงเสมอ และที่สำคัญต้องทาครีมกันแดดทุกวันข้อนี้สำคัญสุดๆถ้าขี่รถจักรยานยนต์ควรใส่หมวกกันน็อกแบบมีกระจกปิดหน้า(ไม่งั้นหน้าแก่เร็วแน่นๆทั้งแดดทั้งลม)
เริ่มปฎิบัติตามมาหลายเดือนแล้วรู้สึกเห็นผลนะ ร่างกายแข็งแรงขึ้นไม่เจ็บข้อเท้าและส้นเท้าแล้วแถมหน้าขาวใสปิ๊ง...อ่อนกว่าวัย(อันนี้สามีและเพื่อนชม)อีกหน่อยถ้าฝึกลงรูปในบล็อกได้จะมีภาพบีฟอร์ แอนด์ อาฟเตอร์ มาให้เห็นแล้วร้องดังๆว่า อุ๊!แม่!เจ้า ฮ่าๆคนหรือหมูแน่


Create Date : 15 มีนาคม 2554
Last Update : 15 มีนาคม 2554 23:28:58 น. 1 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ


โดย: bigeye (tewtor ) วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:17:49:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ตราสินี
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชีวิตครบรส...นี่สิถึงจะเป็นคน

กลั้นหายใจ Save Me - โต๋ ศักดิ์สิทธิ์

ฟังเพลง : กลั้นหายใจ Save Me - โต๋ ศักดิ์สิทธิ์


Free Clock
Friends' blogs
[Add ตราสินี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.