การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยบางอย่างคือพื้นฐานสำคัญ ที่ทำให้ผิวสวยสดใส
นอนให้พอ : นอนให้ได้อย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญบอกว่านี่คือสิ่งพื้นฐานที่สุดและสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนผิว ของเราให้ดีขึ้น เพราะในระหว่างการนอนหลับ ผิวจะสร้างทั้งภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมตัวเอง และถ้าจะให้ดีลองเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินที่จะลดการเสียดสีบนใบหน้าที่ ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยย่นเมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ
ป้อนอาหารให้ผิว : นอกจากอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนต์ เช่น ผักและผลไม้ ผิวยังต้องการกรดไขมันจำเป็น อย่างเช่น โอเมก้า-3 และ 6 ฉะนั้น อย่าให้การไดเอ็ตของคุณต้องทำให้ผิวเสียสวย รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นให้พอเพียง อย่างเช่น อะโวคาโด ผลิตภัณฑ์จากนม หรือปลา อย่าลืม ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะมันจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้ร่างกายสะอาดจากข้างใน ซึ่งจะส่งผลออกมายังผิวของคุณด้วย
อย่าขาดครีมกันแดด : ต้องให้เราย้ำอีกมั้ยว่าแสงแดดทำร้ายผิวได้ขนาดไหน? ถ้าไม่ต้อง ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แม้กระทั่งในวันที่ฟ้าครึ้มจนมองไม่เห็นแสง เพราะรังสียูวีที่ส่องลอดเมฆลงมาได้นั่นต่างหากคือศัตรูตัวร้าย ไม่ใช่แสงสว่างที่ตาเราเห็น
อย่าสูบบุหรี่ : อนุมูลอิสระที่เกิดจากควันบุหรี่ซึ่งคุณสูดเข้าไป คือศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย แม้แต่การสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวยามออกสังคมก็ส่งผลเสียต่อผิวเช่นกัน
ก่อนนอนล้างเครื่องสำอางออกเสมอ : ไม่เช่นนั้นเมกอัพก็จะอุดตันรูขุมขน นอกจากจะทำให้มีโอกาสเกิดสิวแล้ว มันยังทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้น และเมื่อระดับคอลลาเจนที่ช่วยพยุงผิวลดลง รูขุมขนก็จะดูใหญ่ อย่างนั้นตลอดไป ทำให้ผิวดูหยาบกร้าน ซึ่งคุณคงไม่ต้องการแน่นอน
อะไรที่ได้ผล
ก็อย่าเปลี่ยน : ถ้าคุณหาวิธีการดูแลผิวและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองได้แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนมันไปเรื่อย ๆ ตามแฟชั่น คุณควรใส่ใจกับส่วนผสมที่ได้ผลกับคุณมากกว่าชื่อยี่ห้อหรือแพ็กเกจ ที่มีออกมาใหม่ ๆ ตลอดเวลา ซึ่งเงื่อนไขเดียวที่คุณควรเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ของคุณก็คือ เมื่อสภาพผิวของคุณเปลี่ยนแปลงเนื่องจากวัยหรือจากสภาพแวดล้อม ฉะนั้น ฟังเสียงจากผิวของคุณให้ดี
เคล็ดลับชั่วโมงต่อชั่วโมง
นี่คือเคล็ดลับชั่วโมงต่อชั่วโมงสำหรับสาวทำงานที่มีเวลาน้อย เพื่อสร้างผิวสุดสวยที่เป็นพื้นฐานสำคัญก่อนการแต่งหน้า
08.00 น. หัวใจสำคัญของการดูแลผิวยามเช้าก็คือการกำจัดน้ำมัน และเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วที่สะสมตัวอยู่บนผิวหน้าในยามค่ำคืน ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิกที่ช่วยในการผลัดผิว และทำให้มอยสเจอไรเซอร์ที่คุณใช้ซึมลงไปในผิวได้ดีขึ้น และอย่าลืมปกป้องผิว ด้วยครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า
09.00 น. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ ๆ และต้องดื่มให้ได้วันละแปดแก้วน้ำจะช่วยรักความชุ่มชื่นของเซลล์ผิว นำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ และขจัดของเสีย
12.30 น. การออกกำลังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและมีเลือด ฝาด แค่เดินเร็วๆ สักสองสามช่วงตึก ก็ช่วยให้เลือดสูบฉีดพอที่จะทำให้คุณดูดีแล้ว
15.30 น. ชโลมครีมทาผิว คุณควรมีมอยสเจอไรเซอร์เอาไว้ข้างตัวเสมอ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในห้องแอร์ตลอดทั้งวัน
17.30 น. เหงื่ออกซะบ้าง การวิจัยบ่งชี้ว่าประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของสารพิษในร่างกายถูกขจัดออกมาทางผิวหนังโดยผ่านทางเหงื่อ จึงทำให้ผิวของคุณสุขภาพดีและสะอาด ฉะนั้น ไปอ้อยอิ่งในซาวน่าหรือสตรีมบ้าง
19.00 น. ถ้าผิวมันบริเวณทีโซนคือปัญหาของคุณ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์บริเวณที่โซน และเติมมอยสเจอไรเซอร์แบบมีสีเล็กน้อยถ้าต้องการจะออกไปเที่ยวต่อ ผิวของคุณก็จะดูผ่องขึ้น
21.30 น. อย่าปล่อยตัวปล่อยใจไปกับความสนุกสนานยามค่ำคืน แอลกอฮอล์ทำให้ผิวาดน้ำและทำให้เส้นเลือดฝอยในผิวแตกได้ง่าย ทำให้ผิวเป็นจ้ำแดงและไม่เรียบเนียน การสูบบุหรี่ก็ทำให้เส้นเลือดหดตัว และไม่สามารถนำพาอาหารไปเลี้ยงผิวหนังได้เต็มที่ ผิวจึงดูหมองคล้ำ ส่วนของหวานก็เป็นแคลอรีที่ไม่มีคุณประโยชน์อะไรเลยนอกจากทำให้อ้วน
23.00 น. นอนได้แล้ว ทำความสะอาดเมกอัพให้หมดจดเพื่อลดการสะสมของสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ทำให้เกิด สิว ใช้เคลนเซอร์แบบอ่อนโยนและตามด้วย ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผลัดผิวอย่างกรดไกลโคลิก อย่าเพิ่งใช้เรตินอลสำหรับสาวอายุน้อย ๆ รอจนอายุสัก 30 ค่อยเริ่มใช้จะดีกว่า แล้วจบด้วย มอยสเจอไรเซอร์ และปล่อยให้เซลล์ผิวได้ฟื้นตัวในระหว่างหลับฝันดี
ขอบคุณข้อมูลจาก : Lisa
ไม่ต้องวัยทำงานก็เอาไปใช้ได้นะจ้า เพื่อสุขภาพที่ดีของสาวๆ ทุกคน
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 43 คน [