สวัสดีค่ะแวะมาเยี่ยมชมค่ะ

สวัสดีครับ แวะมาเยี่ยมชมบล็อกของคุณครับ

สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมชมบล๊อคคุณนะคะ และเป็นกำลังใจให้กับสิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จนะคะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ

รูปใครอ่ะน่ารักจัง

HBD มีความสุขมาก ๆ สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ

สุขสันต์วันเกิด ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป ร่ำรวย ๆๆ

ในวันคล้ายวันเกิดของ คุณ Prune ขอให้มีความสุขสมปรารถนา ดั่งใจนึกทุกประการ จ๊ะ

สุขสันต์วันเกิด มีความสุขมาก ๆ รวย ๆ คิดสิ่งใดสมปรารถนานะคะ

สุขสันต์วันครบรอบวันเกิดค่ะ เจนนี่ขอให้คุณเจ้าของวันเกิดวันนี้ มีความสุขมากๆน่ะคะ คิดหวังสิ่งใดก็ขอให้สมหวังดังใจปรารถนา เจริญก้าวหน้า ในหน้าที่การงานน่ะคะ เป็นที่รักใคร่ของคนรอบข้าง สุขภาพแข็งแรงตลอดปีและตลอดไปค่ะ เพี้ยง เพี้ยง เพี้ยง

ป.ล. ยินดีที่ได้รู้จักเจ้าของบล็อคค่ะ ว่างๆก็แวะมาทักทายเจนนี่ได้เสมอน่ะคะ ยินดีต้อนรับค่ะ

Happy Birthday นะครับ

แวะมา Happy Birthday ครับผม

ขอให้มีความสุขเสมอไป อยากได้อะไรขอให้สมปรารถนาครับผม

เข้ามาแฮปปี้เบิร์ดเดย์ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ สุขภาพร่างกายแข็งแรง คิดสิ่งใดสมความปรารถนาทุกประการค่ะ

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ชอให้มีความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการค่ะ

have a Happy Birthday , request have strong health , there is the progress in the work and have one’s hopes fulfilled for what , wish every the points ,
สุขสันต์วันเกิด ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานและสมหวังในสิ่งที่ปรารถนาทุกประการ

*** สุขสันต์วันเกิดนะจ๊ะ
พรใดที่เป็นของชาวโลก
สุขใดที่ช่วงโชติของชาวสวรรค์
รักใดที่อมตะและนิรันดร์
ขอรักนั้นและพรนั้นจงเป็นของ....จขบ. คะ***

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ

สิ่งที่ทำให้เราอยู่ในระเบียบวินัยได้
ส่วนนึงก็มาจาก Diet Diary นี่แหละค่ะ
เพราะเราเคยเข้าไปอ่านของเพื่อนบางคนที่ห้ามใจไม่ได้
กินอาหารเข้าไปเยอะมาก
จนคิดว่านี่เธอกำลังลดความอ้วนอยู่เหรอ
เราไม่อยากให้ไดอารี่ของเรามีรายการอาหารเพียบ
บางครั้งแม้จะหิว เราก็ต้องอดทน
พยายามให้มื้อนึงไม่เกิน 300 กิโลแคลอรี่

เมื่อก่อนเราก็กินไม่เลือก
อยากกินอะไรก็กิน
แต่วันนี้เราเริ่มสนุกกับการลดความอ้วน
เพราะทุกครั้งก่อนที่เราจะกิน เราจะคิดก่อนเสมอ
เวลาเลือกซื้ออาหาร เราได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุด
ได้อ่านส่วนประกอบของอาหาร ได้เปรียบเทียบ
ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์
ทำอย่างไรให้อาหารที่กินไม่น่าเบื่อ
และสามารถที่จะทำต่อไปได้นานๆไม่ล้มเลิกกลางคัน

ถ้าคุณก็ลด นน. อยู่เหมือนกันก็สู้ๆนะคะ

อ้อ สุขสันต์วันเกิดด้วยคนค่ะ