Group Blog
ตายตั้งแต่วันแรก

ใช้คำว่า เดี้ยง เลยอ่ะ Smiley


เมื่อวานไปเดินหน้ามอกับเพื่อนสาว


ก็บอกมันแล้ววว ว่ากุลดน้ำหนักนะคะคุณเพื่อน ห้ามชวน


ปรากฎว่าลืมตัวซื้อขนมปังมิสเตอร์บันมา


มี บันกาแฟ บันช็อคโกแลต ช็อคสติกอีกสอง



โคตร พลาด!!!



เผลอกินไปได้หนึ่งก้อน ชะงักค่าที่ แล้วบอกเพื่อนว่า


"ทำไมไม่เตือนกุ"


นั่น! ไปโทษเค้าอีก


แค่นั้นไม่เท่าไหร่ ตกดึกมา คุณแฟนชวนไปกินบะหมี่เกี๊ยวกุ้งร้านโปรด


ยังดีที่พอมีสติ สั่งแค่เกี๊ยวกุ้งน้ำ คิดว่าไม่อ้วน



กลับมานั่งพิมพ์ เพิ่งนึกขึ้นได้


เฮ้ย! กุ้งนี่มันแคลลอรี่เน้นๆ เลยนี่หว่า



...




งั้นเริ่มใหม่วันนี้ละกันเน๊าะ ฮ่า ฮ่า ฮ่า






Free TextEditor



Create Date : 02 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2554 14:20:59 น.
Counter : 167 Pageviews.

2 comment
31/10/11 - ปฏิวัติตัวเองครั้งใหญ่

เห็นตัวเองแล้วรับไม่ได้ค่ะ


กลับมาบวมๆ อีกครั้ง ทั้งที่น้ำหนักและส่วนสูงเท่าเดิม (เอ๊ะ! ยังไง?)


สรุปคือ ย้วยยยยยืดดด นั่นเอง  Smiley


นับตั้งแต่พรุ่งนี้ไป มิวจะมาเขียนบล็อคทุกวัน อัพเดทสิ่งที่มิวสวาปาม


จะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมาเลยอะ ลงทุนสุดๆ ละ


ฮ่า ฮ่า (มันควรมีติดห้องตั้งนานแล้ว Smiley)



 ตอนนี้มิวคิดว่า ผอมก่อน และค่อยขาวดีกว่า


เราเตรียมทุกอย่างเรียบร้อยละ


ระหว่างที่พยายามฟิตแอนด์เฟิร์ม เราจะขัดผิวด้วยน้องมะขามเเบบละมุนละม่อนกับผิว ไปเรื่อยๆ


พอให้ขี้ไคลหลุด และจะบอกกับตัวเองในทุกๆ เย็นว่า..



ถึงหล่อนจะอยู่เชียงหใม่ และช่วงหนี้เป็นฤดูหนาว น้ำจะเย็นจัดแค่ไหน


เธอต้องอาบน้ำทุกวัน !!!!


(ปกติ บางวันจะขี้เกียจ อุ้บส์ Smiley)



เอาหล่ะ เรามาเริ่มกันเถอะ..!!!!!!!!!!!!


หนึ่งเดือนนับจากนี้


พอเดือน ธันวาคม ชั้นจะสวยให้โลกตะลึง!!!!!!! 


สู้ตายโว้ยย Smiley








Free TextEditor



Create Date : 31 ตุลาคม 2554
Last Update : 31 ตุลาคม 2554 23:10:09 น.
Counter : 167 Pageviews.

1 comment
:::ลดน้ำหนัก 10 วัน 4 โล !!! ::::

เอาหล่ะ.. ตอนนี้ฤกษ์งามยามดี  มิวจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักที่ทำมาเองกะตัว


 ละเห็นผลจริง!! Smiley



ออกตัวไว้ก่อนว่า  ตอนนั้นมิวทานเยอะมั่ก มั่ก..


ทั้งไอติม Smiley


หนมเค้ก Smiley


  อาหารมื้อหลัก Smiley


อาหารมื้อรอง Smiley


และ... อาหารเรียกน้ำย่อย Smiley


บางครั้งก็ทานวันละห้ามื้อเลยก็มี  Smiley



กินละหยุดไม่ได้..Smiley จากที่เคยหนัก 50 สูง 165


ก็อัพเกรดตัวเองมาหนัก 56  สูง 165



!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


บวมมากเลยหล่ะคร๊าบบบ  พี่น้องงSmiley



เกริ่นยาวไปละ  55  เดี๋ยวคนอ่านจะเบื่อก่อน


สูตรนี้มิวได้จากการอ่านนิตยสารคลีโอ ฉบับเดือนไหนซักเดือน นานมาแล้ว



Smiley ขอบคุณคลีโอเล่มนั้นจริงๆจากใจ  ฮี่ๆ




อ่ะ.. ต่อๆ


10 วันนั้นมิวกลับบ้าน + ความต้องการทานสลัดเลือกตักเอง


คือมิวไม่ทานน้ำจิ้มทุกประเภท ยกเว้นน้ำจิ้มกะของหมักดอง


ดังนั้น จังสรุปได้ว่า..


มิวทานสลัดไม่มีน้ำสลัดนั่นเอง!



มิวเลือกดื่มน้ำตอนเช้า 2 แก้ว


1  แก้ว ก่อนแปรงฟัน


(เคยอ่านว่ามันดีนะ เออ..  อย่ารังเกียจกัน  ฮ่าๆ 


แถแบบมีหลักการ จริงๆก็แอบขี้เกียจแปรงฟันนั่นแหละ)


และ 1 แก้วก่อนทานข้าวเช้า



อาหารเช้าของมิวก็ง่ายๆ  คือ ..


 สลัดผลไม้ที่เลือกตักเองจากเมื่อคืนแช่ตู้เย็นไว้



มื้อแรกเป็นแบบนี้ทุกวัน..  สำหรับมิวมันอร่อยจนไม่เบื่อเลยหล่ะ


หลังทานสลัดมื้อเช้าเสร็จ  มิวก็ทำกิจกรรมภายในบ้าน


เพราะมิวเคยอ่านเจอมาว่า ..  พอเราโตขึ้นความขี้เกียจจะมากขึ้น


พอมีลูกมีหลาน มีน้องสาว หรือมีคนใช้  เราจะไม่ยอมทำอะไรด้วยตัวเอง


 ไขมันก็จะเริ่มสะสมกันมันส์เลยหล่ะตอนนั้น



Smiley




ดังน๊านนน..  จึงควรพึงสังวรไว้เสมอว่า  อยากทำอะไรให้ลุกไปทำเอง


หิวน้ำ  >>  อย่าใช้คนข้างตัว


จะซักผ้า  >> อย่าใช้คนข้างตัว


 จะเอาหนังสือมาอ่าน >> อย่าสั่งคนข้างๆ


ทำเองให้หม๊ด!!


เพราะคนอื่นเค้าก็ไม่อยากลุกเหมือนกันว๊อยย!!!


(ออกไปทางระบายอารมณ์ซะละ Smiley  จูนๆๆๆ)



อะแฮ่ม..


มื้อเที่ยงมิวไม่ทาน


เพราะมิวตักสลัดมาเยอะมากก


บางทีถ้ามื้อเช้าทานอิ่มแล้วยังเหลือ  สามารถแบ่งเก็บไว้ทานตอนบ่ายได้นะคะ


อย่าไปคิดว่า  ก็ชั้นทำงานนี่นา เธออยู่บ้านเฉยๆ


บางทีมิวก็จัดบ้าน กวาด ถู สองชั้นคนเดียวนะคะ มิวก็สบายดี..


 เพราะเราตักสลัดมาเยอะพอค่ะ



อ้อ! ก่อนทานมื้อเที่ยง  ให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว - 1 แก้วครึ่งนะคะ 


คือจริงๆ ถ้าทำบ่อย สามารถดื่มได้สามแก้วติดเลย


แต่ว่าถ้าเพิ่งเริ่มทำ ก็ดื่มแบบชิลๆ ไปก่อนค่ะ  ได้เท่าไหร่เอาเท่านั้น


แล้วค่อยดื่มส่วนที่เหลือหลังทานมื้อเที่ยงเสร็จ


ละบางทีก็จะอิ่มน้ำ จนไม่อยากทานเลย


แต่ขอเตือนนะคะ


อย่าพยายามยัดน้ำเด็ดขาด ..  เดี๋ยวแหวะเข้าให้


แล้วจะเกิดความรู้สึกว่า..  ม่ายอาวแย้ววววว   Smiley


 อิอิ



Smiley


เอาพระอาทิตย์มาดวงเดียว.. ทำไม?..ม่ายรุ


น่าจะลบแต่ไม่อยากลบ  อ๊ะอ่านต่อๆ



ก่อนทานมื้อเย็นก็สเต็ปเดิมๆค่ะ


ดื่มน้ำก่อน 2  แก้ว


มิวแนะนำให้ดื่มช่วง ห้า - หกโมงเย็นนะคะ


เพราะเป็นช่วงที่สมองและอารมณ์มนุษย์จะแปรปรวน และกวนติงสุดๆค่ะ


Smiley


สังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างดูก็ได้ค่ะ 


..ผู้คนมักจะหงุดหงิด งุ่นง่าน ท้อแท้ หรือร่าเริงบ้าบอก็ช่วงนี้แหละ..


ดังนั้นจึงควรเติมน้ำให้สมองหน่อยค่ะ จะได้ปลอดโปร่งขึ้นมา


อาจจะดื่ม 1 แก้วก่อนก็ได้  แล้วค่อยไปทานมื้อเย็น


หรือเต็มสูบเลย  2 แก้ว  แล้วทานมื้อเย็น  ไม่ว่ากันจ้า


Smiley Smiley Smiley


 มื้อเย็นก็  ...  สลัด ...


ใครกลัวเบื่อก็สามารถเติมลูกชิด ถั่วแดง วุ้นมะพร้าวได้นะคะ


ได้.. แต่ไม่มากเกิน



ทานเสร็จก่อนนอน ก็ดื่มน้ำต่อจากที่เหลือค่ะ


..




 ส่วนมากช่วงนั้นมิวนอนดึก


มิวจะมีสลัดเผื่อเอาไว้อีกถุงนึงด้วย เผื่อหิว  ไม่หิวก็ทาน


..



เอ๊ะ! ยังไง?  ฮ่ะๆ



..



แล้วก็ดื่มน้ำก่อนเข้านอน 1 แก้วค่ะ


แต่ส่วนมาก มื้อเย็นมิวชอบอัดให้ตัวเองเป็น สามแก้วค่ะ


เพราะกระเพาะขยายมามาก รับไหว สบายบรื๋อ..


Smiley



แล้วบางวันมื้อเที่ยง ถ้ามิวทนไม่ไหว อยากทานอะไรที่ไม่ใช่สลัด


มิวก็จะเลือกทานอาหารที่มีไขันต่ำ


ไม่ใช่ขนมปังปิ้งเนยนมงี้นะ..


พอดีชอบทานส้มตำ กะ ปลาเผาเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว


ก็บ่อยพอควรค่ะ ประมาณ สามครั้งได้นะ



แล้วก็บางทีมื้อเย็นมิวมีสลัดอยู่แล้ว แต่เซ็ง!


สลัดอีกละ  อยากก็อยาก แต่มันก็คิดว่า ..


สลัดหรอว๊าาาา Smiley



ก็เลือกที่จะทานน้ำเต้าฮวยแทนค่ะ


มิวชอบน้ำขิงเข้มๆ  ใส่น้ำเชื่อมน้อยหน่อยเพราะมิวเลี่ยน


แล้วนั่งเล่นคอมต่อ  ตีสองค่อยโซ้ยสลัด 


อะไรแบบนั้นไป .. อิอิ




ช่วงนั้นจะเข้าห้องน้ำบ่อยพอตัวเลยหล่ะ


แต่พอดีไม่คิดมากอะไร ก็ชิ้งฉี่ไปเรย..



Smiley Smiley Smiley



หมดละ  วิธีลดของมิว


น้ำหนักก็เหลือ 51 กว่าๆ หล่ะค่ะ ตอนนั้น


และ..ยังคงอยู่ถึงตอนนี้  ขี้เกียจลดละ


เพราะติดเลย์..เป็นที่สุด  ฮ่าๆ Smiley



หลังน้ำหนักลง เราไม่ต้องทำเหมือนเดิมก็ได้นะคะ


แค่ฟิตหุ่นให้ไม่ย้วยก็พอแล้ว




สลัดตักเองของมิวค่ะ


Smiley Smiley Smiley


ผักกาดแก้วหรือผักสลัด เท่าที่ต้องการ


(และต้องทานหมดด้วยนะจะบอกให้)


Smiley


สัปปะรด เท่าที่ต้องการ


(มิวจะทานสัปปะรดคู่กับผักกาดแก้วค่ะ แก้เหม็นเขียวในบางใบ + เพิ่มรสชาติด้วย)


Smiley


ลูกชิด นิดหน่อย


(มิวจะเอาลูกชิดไว้บนผักเขียวเลยค่ะ  ให้ผักแอบหวานไปในตัว  ..ละอร่อยด้วยนะ)


Smiley


แครอทเส้น  คือเค้าหั่นมาเป็นฝอยๆ แล้วง่ะ


(ก็ไม่เยอะนะ เพราะมิวเหม็นแครอทไม่ต้ม สำหรับบางร้านอาจจะทำดี ไม่เหม็นเลยก็เอาเยอะหน่อย)


Smiley


ฟักทองต้ม


(ของโปรดเลยหล๊าาาาา  Smiley)


Smiley


ข้าวโพด


(เยอะพอตัวหล่ะค่ะ  รองจากฟักทองกะสัปปะรดมาเลย)


Smiley


ที่เหลืออาจจะเติม ฝรั่ง  มะละกอสุก หรืออื่นๆ ไ้ด้ตามใจชอบเลยย








Free TextEditor



Create Date : 07 กรกฎาคม 2553
Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 16:04:48 น.
Counter : 2281 Pageviews.

6 comment

LockEt
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



**Aloha !** รักสวยรักงาม (แม้จะรักษาไว้ไม่ได้แล้ว ..แต่ยังพยายามอยู่เรื่อยๆ - -^) สนใจทุกเรื่องเท่าที่ผู้หญิงคนนึงจะสนใจ อารมณ์ดี ซื่อบื้อนิดๆ ติ๊งต๊องหน่อยๆ แต่ไม่เป็นพิษกะใครๆ (??)