ชะนีกลับใจ week1-day2*
เย้เฮ้....วันนี้ตื่นซะ5โมงเย็น ทำตัวเหมือนคนไม่เคยนอนเลย เฮ้ออ นิสัย

เมนูวันนี้*
เย็น - ข้าว3ทัพพี
      - คั่วกลิ้งหมู-หมูผัดกะปิ
      - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่หวาน1ถุง
      - แอปเปิ้ลเขียว1ลูก
      - ขนมขาไก่ 2 ขีด


ก่อนนอนจะปั่นจักรยานอีก100ครั้ง ซิทอัพ20
ปั่นจักรยานอากาศ100ครั้ง ซิทอัพ20 เวท+แอโรบิค15นาที
จะออกกำลังกายวันเว้นวัน อยากผอม อยากสวยแล้ววว วู้ววว


ไอดอลเลยคนนี้ เลิฟๆ <3

>>เป้าหมาย 60<<
ต้องผอม ต้องสวย สู้ๆๆ




Create Date : 10 ธันวาคม 2555
Last Update : 10 ธันวาคม 2555 23:40:06 น.
Counter : 679 Pageviews.

3 comment
ชะนีกลับใจ week1-day1*
พิ่งเคลียร์ตัวเองและชีวิตลงตัวซักที มีเน็ตใช้ ได้เวลาอัพสวยจ้าาา
ตอนนี้กลับมาอยู่บ้านแล้ว พ่อให้กลับมาช่วยทำงานเพราะพ่อทำไม่ไหวแล้ว :(
คือต้องเริ่มต้นนับ1ใหม่อีกครั้ง ขอดราม่าซักหน่อย.....ฮือออ
บางครั้งเราก็ต้องหยุดความฝันเอาไว้ในสถานการณ์ที่จำเป็น
เค้าไม่ได้เรียกว่าทิ้งฝัน แต่แค่หยุดเอาไว้ กลับมาทำหน้าที่
คนเราควรจะต้องมีความกตัญญู พ่อแม่สอนเสมอ ได้เวลาใช้งานแล้ว

มาอยู่ที่บ้านเป็นอะไำรที่ยากมากในการออกกำลังกาย ตบะแตกง่ายด้วย ฮ่าาา
คิดว่าจะต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายมาเป็นช่วงเช้ากับก่อนนอน
ที่เซ็งคือไม่มีฟิตเนสใกล้บ้านพ่อเลย ต้องไปสโมสรชมรมเพาะกาย โห๊ะ !!
ก็เลยไม่อาจหาญไปตอนเย็นได้ ก็ต้องไปช่วงเช้าแทนเพราะคนน้อย
เอาล่ะ ได้เวลาสู้ใหม่อีกครั้ง ยังไงวันเกิดปีหน้า ขอสวยบริ้งให้ได้ สู้ๆๆๆ

เริ่มต้นวันนี้เลย วันดีเลขสวย(คิดไปเอง) แต่กินไปซะเยอะ สมน้ำหน้าตัวเอง
จะพยายามอัพทุกวัน จะชั่งน้ำหนักทุกweek ตั้งใจแล้ว สู้โว๊ยยย !!!

จริงๆชั่งน้ำหนักมันบวก-ลบอยู่ที่75-76 แต่ใจดีให้ตัวเองเริ่มต้นใหม่ที่ 77 (เลขสวย) ฮี่ๆๆ

เมนูวันนี้*
เช้า - น้ำผลไม้สำเร็จรูป1กล่อง
กลางวัน - กาแฟเย็น1แก้ว
            - ข้าวผสมข้าวกล้อง3ทัพพี
            - ไข่ลูกเขย1ลูก+ต้มเค็มกะทิหน่อไม้+แกงกะทิลูกชิ้นปลายกราย (อย่างล่ะนิดหน่อย)
เย็น - ยากิโซบะ1กล่อง
      - ขนมโค20ลูก(แป้งใส่ไส้น้ำตาลโตนดคลุกมะพร้าว)
      - กล้วยเชื่อม 2 ลูก
      - ไข่ปลาตะเพียนทอด1ชิ้น
**ตอนอัพบล็อคนี่ก็กำลังจัดยากิโซบะอีก1กล่อง ฮ่าาา (เข้าข้างตัวเองว่าให้ของขวัญก่อนเจอศึกโหด)
ก่อนนอน จะปั่นจักรยานอากาศ200ครั้ง+ซิทอัพ20


ขอเอารูปนี้เป็นbeforeเนอะ เพราะตอนถ่ายน้ำหนักก็ประมาณ75นี้ล่ะ


>>เป้าหมาย 60<<
ต้องผอม ต้องสวย สู้ๆๆ




Create Date : 10 ธันวาคม 2555
Last Update : 10 ธันวาคม 2555 23:40:49 น.
Counter : 520 Pageviews.

0 comment
เห้ยยยยยยย อยากผอมมมอ่ะอยากผอม*
เห้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย าวกว่าชื่อหัวข้อ ฮ่าาาาา
อยากบ่นจ้าาา ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย งานเยอะไปไหนล่ะ
อ้วนขึ้น พุงยื่น หน้ากลม ........ สมน้ำหน้าตัวเอง เฮ้ !!!
จริงๆ ก็พอจะมีเวลาหลงเหลือให้เล่นฮูลาฮู้ปบ้าง แต่...ขี้เกียจ อยากนอน
พอหัวถึงหมอน อยากจะนอนซํก48ชม. เศร้าอ่ะ อยากผอม อยากผอม
อยากทำตามเป้าให้ได้ ทุกวันนี้พยายามเลือกกินแต่ก็นะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
แต่พยายามไม่เครียด เพราะไม่อยากสมองฟุ้งซ่าน อัพบล็อคเตือนสติตัวเอง

คิดถึงเพื่อนพี่ๆน้องๆในบล็อคไดเอท แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปแวะเยี่ยมเลย
เอาใหม่ (บอกมาจะร้อยรอบแล้ว ฮ่าาา) ไม่ถอยจ้ะ ไม่ท้อด้วย
ลดน้อยดีกว่าไม่ลดเลย กินมากก็กินน้อยได้ บ่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ



แก้มมา ดั้งหาย อ๊ากกกกกกกกกกกกก !!!




Create Date : 01 ธันวาคม 2555
Last Update : 1 ธันวาคม 2555 5:40:59 น.
Counter : 696 Pageviews.

2 comment

be_endure
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ*
ชื่อ เต้ นะคะ อายุอานามเลข3ไปไม่ไกล ^_^
ตั้งใจเขียนบล็อคสำหรับบันทึกช่วยจำ
ในการลดน้ำหนักแบบเบลอๆค่ะ
หลุดบ้าง สติแตกบ้าง บ่นบ้าง สบถบ้าง
อย่าถือสา _/\_
ขอกำลังใจเพื่อนพี่น้องร่วมอุดมการณ์ด้วยนะคะ
เรามาสู้ไปพร้อมๆกันค่ะ กิ๊วๆ
>>ต้องผอม ต้องสวย<<

สูง170 อยากหนักซัก60 กางเกงไซส์32
ก็พอใจแล้วค่ะ ถ้า30ถือเป็นกำไร
อยากมีกล้าม อยากบึกบึน
พุงยุบ ผิวแทน โกลวๆ เนียนๆ
ความฝันของผู้หญิงอ๊วบอวบคนนึงนะคะ ^_^

น้ำหนักเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 77 กิโล
ขอกำลังใจด้วยนะคะ อยากลดจริงจังซะที