ชะนีกลับใจ week1-day2*
เย้เฮ้....วันนี้ตื่นซะ5โมงเย็น ทำตัวเหมือนคนไม่เคยนอนเลย เฮ้ออ นิสัย

เมนูวันนี้*
เย็น - ข้าว3ทัพพี
      - คั่วกลิ้งหมู-หมูผัดกะปิ
      - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่หวาน1ถุง
      - แอปเปิ้ลเขียว1ลูก
      - ขนมขาไก่ 2 ขีด


ก่อนนอนจะปั่นจักรยานอีก100ครั้ง ซิทอัพ20
ปั่นจักรยานอากาศ100ครั้ง ซิทอัพ20 เวท+แอโรบิค15นาที
จะออกกำลังกายวันเว้นวัน อยากผอม อยากสวยแล้ววว วู้ววว


ไอดอลเลยคนนี้ เลิฟๆ <3

>>เป้าหมาย 60<<
ต้องผอม ต้องสวย สู้ๆๆ




Create Date : 10 ธันวาคม 2555
Last Update : 10 ธันวาคม 2555 23:40:06 น.
Counter : 793 Pageviews.

3 comments
  
สู้ๆ จ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 ธันวาคม 2555 เวลา:16:42:22 น.
  
แวะมาเยี่ยมจ้ะ ยังคิดถึงกันหรือเปล่าจ้ะ สู้สุ้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 13 ธันวาคม 2555 เวลา:12:50:28 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 มกราคม 2556 เวลา:13:44:17 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

be_endure
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ*
ชื่อ เต้ นะคะ อายุอานามเลข3ไปไม่ไกล ^_^
ตั้งใจเขียนบล็อคสำหรับบันทึกช่วยจำ
ในการลดน้ำหนักแบบเบลอๆค่ะ
หลุดบ้าง สติแตกบ้าง บ่นบ้าง สบถบ้าง
อย่าถือสา _/\_
ขอกำลังใจเพื่อนพี่น้องร่วมอุดมการณ์ด้วยนะคะ
เรามาสู้ไปพร้อมๆกันค่ะ กิ๊วๆ
>>ต้องผอม ต้องสวย<<

สูง170 อยากหนักซัก60 กางเกงไซส์32
ก็พอใจแล้วค่ะ ถ้า30ถือเป็นกำไร
อยากมีกล้าม อยากบึกบึน
พุงยุบ ผิวแทน โกลวๆ เนียนๆ
ความฝันของผู้หญิงอ๊วบอวบคนนึงนะคะ ^_^

น้ำหนักเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 77 กิโล
ขอกำลังใจด้วยนะคะ อยากลดจริงจังซะที