Group Blog
 
All Blogs
 

reveiw ลดนน.70เป็น 39 ร่วมกับ108วิธีที่เคยใช้2

2 no carb ใช้ความอดทนอย่างแรง ประหนึ่งการpost block 3 ครั้งละถ้าไม่ได้นี้ส่งfileดีกว่า ตอนนี้เครื่องscan+น้องกล้องสุดloveเสียงะ ถ้ากลับมาใช้งานได้รีบpostรูปbeforeเลย ต่อกันเถอะ วิธีนี้ถ้าจะอยู่ท้อง เน้น protein แต่เนื่องจากมันไม่มีfiberอาจทำให้เข้าสู่โทรมstaeอย่างแรงได้ ควรaddถั่วเปลือกแข็ง หรือผลไม้ที่ไม่หวาน เช่น เสาวรสไปด้วย เข้าไปด้วย  อะอะงดของทอดด้วยนะ ถั่วอบนะไม่ใช่ถั่วทอด


3 mediterinain เน้นผักงะ หิวอย่างแรง ขอbye


อย่างไรก้อตามการdietควรset goal แบบ long term ไว้ด้วย ทานเพื่อสุขภาทพ เพราะไม่ว่าวิธีไหนก้อต้องออกกำลังกายอยู่ดี ถ้าทานน้อยกว่าbasal metabolic rate มากก้อจะเข้าสู่หิดปลาทูเร็วนะ (hit the plateau)


ครั้งหน้ามาต่ออีก3-4วิธีกัน ขอpostรูปผู้ก่อการร้ายจากกูรู



Free TextEditor




 

Create Date : 16 มกราคม 2553    
Last Update : 16 มกราคม 2553 9:28:10 น.
Counter : 203 Pageviews.  

reveiw ลดนน.70เป็น 39 ร่วมกับ108วิธีที่เคยใช้

เป็นคนหนึ่งที่ควบคุมนน.ได้คงที่แม้จะลุ่มลุ่ม ดอนดอน บางครั้ง
1 low carb ใช้ความอดทนมากสุด เนื่องจากเดิมlove cholcolate ร่วมกับcakeสุดสุด อดมากจนเก็บไปฝันเลย เอางั้น แต่ตื่นมาแล้วยังอยากกินcakeมากว่าเดิมอีก โดยส่วนตัวช่วยลดเร็วในช่วงแรก แต่ควรระวังในmaintainance phase ตบะแตกเอาง่ายๆ (หรือเราเป็นอยู่คนเดียวงะ) เอาเป็นว่าเหมาะกับผู้มีความอดทนสูงละกัน
menu ตอน low carb whole whaet 2 แผ่น สลัดทูน่าไม่ราดน้ำ 1จาน
กลางวัน นำพริกหนุ่ม ผักต้ม
เย็น นม1กล่อง วิ่ง45 นาที
ลืมบอกสูง154 cm นน.เดิม70 kg นน.ปัจจุบัน 39-40 kg ส่วนความสูงเท่าเดิม ไม่ลดไม่เพิ่ม แม้จะภาวนาให้มันเพิ่มก้อตาม อ้อขอลงรูปปัจจุบันก่อน เดี๋ยวลงรูปเดิมให้ ช่วงนี้ใช้กล้องมือถิอก่อน ภาพอาจgเบลอได้






 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 8:04:32 น.
Counter : 244 Pageviews.  

1  2  

wasi
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add wasi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.