11-9-2015 >> 62.5
MNweight : 62.5 kg
ตื่นสาย (7.00) ปวดไปทั้งตัวคร่ะ โดยเฉพาะที่แขน ไม่มีแรงจิยกอะไรเลยยยย
Weight Training MN : Back = - Chest = - Biceps = - Triceps = 30 times Shoulder= - ABS = Crushes 15 times*2 sides ABS = Plank 40 sec*3 sets Squats = 20 times*3 sets Legs =-
Breakfast : 9.00น. กล้วยหอมครึ่งลูก
ข้าวเช้าก็ไม่ได้กินนนนน...ผิดแผนนิดหน่อย นัดกับเพื่อนว่าจะไปกินด้วยกัน นางจะมารับ แต่นางติดธุระด่วนซะงั้น แล้วถึงที่ทำงานแล้วไง ขี้เกียจออกไปแระ
Lunch : 12.00น. ลาบวุ้นเส้นทะเล + ไก่อบ (กินหนังบางๆ ไม่กินมัน)
Dinner :
| Create Date : 11 กันยายน 2558 |
| Last Update : 17 กันยายน 2558 14:43:06 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 530 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [