กินซะ ... แก้ปัญหา เส้นเลือดขอด เส้นเลือดขอดถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สาว ๆ มักจะหนักใจ เพราะเส้นเลือดขอดนั้นถือเป็นหนึ่งในอุปสรรคความสวของผู้หญิงเราเลยทีเดียว วันนี้ก็เลยจะหยิบเอาตัวอย่างอาหารที่จะช่วยลดปัญหานี้มาฝากเพิ่มเติมกันด้วยค่ะ โดยอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ จะช่วยลดเส้นเลือดขอดได้ - ใยอาหารไม่ละลายน้ำ เช่น ยอดแค มะเขือพวง ถั่วเมล็ดแห้ง ทับทิม ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ลดการปวดเกร็งซึ่งส่งผลให้เกิดเส้นเลือดขอด - วิตามินซี เช่น แขนงผัก บรอกโคลี พริก ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง - ผักผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์ เช่น เบอร์รี่ องุ่น ธัญพืช ทำงานร่วมกับวิตามินซีเสริมความแข็งแรงและลดรอยรั่วของหลอดเลือด ทราบอย่างนี้แล้ว เพื่อน ๆ ที่นี่ก็อย่าลืมหามาทานกันนะคะ จะได้ช่วยลดเส้นเลือดขอด เพื่อจะได้หมดปัญหามากวนใจความสวยกันนะคะ ที่มา - Health and Cuisine Build Predator Costume Easy To Make Costumes Plus Size Renaissance Costumes Caribbean Carnival Costumes Elizabethan Costume Funny Costumes Sewing Pattern Darth Vader Costume How To Make A Stormtrooper Costume Plus Size Medieval Costumes Authentic Darth Vader Costumes Animal Costumes Roman Costumes Wall-e Costume Creative Group Halloween Costumes How To Make A Fish Costume How To Make A Catwoman Costume How To Make A Flashdance Costume Cheap Medieval Costumes Mermaid Costume Wolf Costume Woodland Fairy Costumes Party Costumes Party City Halloween Costumes How To Make Medieval Costumes Egyptian Costumes Make Your Own Inuyasha Costume Cheetah Girl Halloween Costume Princess Costumes Theatrical Costumes Penguin Costume Baby Spice Costumes Women'S Carnival Costumes Female Superhero Costumes Flapper Costumes Colonial Costumes Flamenco Costumes French Maid Costume Pirate Wench Costume Good Ideas Halloween Costumes Unusual Halloween Costumes Spiderman Costume Puppy Halloween Costumes Batman And Robin Costumes Tomb Raider Halloween Costume Tahitian Dance Costumes Plus Size Halloween Costumes Couple Halloween Costumes Pirate Girl Costume Homemade Indian Costume Creative Halloween Costumes   Create Date : 01 เมษายน 2553     Last Update : 1 เมษายน 2553 12:10:58 น. Counter : 269 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ไม่รวยก็สวยได้!! ผิวดี เริ่มต้นที่บ้านการดูแลผิวไม่ ได้หมายถึงการบำรุงด้วยครีมแพงๆเสมอไป แค่คุณเลิกดื่มชา กาแฟหรือแอลกอฮอล์ได้ หรือหัดทำ Dry Skin Brushing (การแปรงผิวแบบแห้งเพื่อช่วยขับพิษจากระบบต่อมน้ำเหลือง) ทุกวันก่อนอาบน้ำ เพียงเท่านี้ก็รับรองได้ว่าจะเห็นความแตกต่างที่ดีขึ้นภายในไม่กี่วันเคล็ดลับ บริษัทเครื่องสำอางใหญ่ระดับโลกที่มีสินค้าหลายๆแบรนด์และราคา มักมีแนวคิดที่จะรองรับความต้องการของผู้บริโภคทุกระดับงบประมาณ หากเราใจเย็นสักนิดแล้วรออีกเพียง 2-3 เดือนหลังจากที่สินค้าราคาสูงออกวางตลาด ถึงตอนนั้นเราก็จะได้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหมือนหรือใกล้เคียงกับสินค้า ราคาสูง แต่มาในราคาย่อมเยากว่า  แน่นอนว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีก็มีส่วนช่วยได้มาก เหมือน แต่แทนที่จะต้องเสียเงินเสียเวลา และน้ำมันรถไปทำทรีตเมนต์ที่ร้าน ทำไมไม่ลงทุนซื้อสกินแคร์และครีมนวดหน้าดีๆมาใช้เองล่ะ เพราะถึงอย่างไรทำเองก็ย่อมสะดวกกว่าอยู่แล้ว และของก็ใช้ได้นาน ไม่แพงเหมือนไปทำที่ซาลอนเป็นครั้งๆ  อย่ามองข้ามการดื่มน้ำเปล่าสะอาดๆวันละ 8 แก้วกับการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะนี่คือตัวบำรุงผิวให้สดใสที่ราคาถูกและดีที่สุดในโลก เมกอัพสวยราวกับเศรษฐีคนที่แต่งหน้าแล้วดูเนี้ยบ สวยไม่ได้แปลว่าเครื่องสำอางทุกชิ้นที่ใช้จะมีราคาเป็นหลักร้อยหลักพันขึ้น ไปแต่อย่างเดียวหรือต้องแต่งหน้าแบบครบเครื่องตลอดเวลา เมกอัพที่จำเป็นจริงๆสำหรับผู้หญิงนั้นมีเพียงสามชิ้น คือ มาสคาร่า บลัชออน และลิปกลอส แต่สำหรับสาวไทยอาจเพิ่มแป้งทูเวย์มาช่วยเสริมให้หน้าดูนวลใส และหากดัดขนตาก่อนปัด มาสคาร่าก็จะยิ่งดูตาโตและเพิ่มความงอนสวยติดทนนานยิ่งขึ้น ปัดแก้มด้วยบลัชสีส้มพีชอ่อนๆ แต้มกลอสชนิดใสไร้สีให้ริมฝีปากดูมันวาวนิดๆ เท่านี้ก็ดูดีได้แล้วเคล็ดลับ ควรลงทุนกับ อายแชโดว์ รองพื้น แป้งฝุ่น คอนซีลเลอร์ แปรงและอุปกรณ์แต่งหน้า ควร ประหยัดกับ ลิปสติก ลิปกลอส ลิปบาล์ม มาสคาร่า ลิปไลเนอร์ บลัชออน บรอนเซอร์ กระดาษซับหน้ามัน   เรียวขาเกลี้ยงเกลา ทั้งสาวไทยและ สาวเทศหลายคนที่นิยมแว๊กซ์กำจัดขนแต่แม้จะทำเองราคาก็ยังแพงอยู่ ดังนั้น การสครับผิวบ่อยๆนอกจากจะช่วยชะลอการเกิดใหม่ของขนและยืดอายุการแว๊กซ์ครั้ง ต่อไปแล้ว ยังช่วยให้ผิวเนียนดีด้วย เคล็ดลับ ควรหมั่นสครับผิว แล้วตามด้วยการหาครีมบำรุงเนื้อข้นๆเป็นประจำ  การโกนเป็นทางเลือกที่ง่ายและถูกกว่า เสมอ   เรือนผมสุดไฮคลาสเรือนผมที่ดูเปล่งราศีความมี ระดับคือผมที่เป็นประกายเงางามและมีชีวิตชีวา คล้ายๆผมของนางแบบที่สะบัดไปมาในโฆษณาแชมพูนั่นล่ะ และที่สำคัญคือเรื่องความสะอาด การใช้คอนดิชันเนอร์ที่ดีและแปรงผมเส้นใยธรรมชาติที่มีคุณภาพ ล้วนแต่ช่วยให้เกล็ดผมเรียบสลวยดูดีได้ทั้งสิ้น เคล็ดลับ  ลงทุนซื้อทรีตเมนต์มาหมักผมเองที่บ้านบ่อยดีกว่าไป ทำที่ร้าน  อย่าขี้เหนียวในการทำสีและไฮไลต์กับช่างดีๆ  สระ ดราย หรือหนีบผมเป็นเรื่องที่คุณทำเองได้ ถูกกว่าให้ร้านทำ  ทำสีผมแล้วอย่าลืมใช้แชมพูและครีมนวดที่ช่วยรักษา สีผมด้วย จะได้ยืดอายุการทำครั้งต่อไปได้นานๆ  ผมม้าสามารถเล็มเองได้ที่หน้ากระจกเราเอง เล็บงาม เราสามารถทำทรีทเมนต์เท้าและ เล็บได้เอง โดยใช้นมผงละลายน้ำอุ่นพร้อมหยดน้ำมันอัลมอนด์ลงไปแล้วแช่เท้าไว้สักครู่ ก่อนตัดแต่งเล็บและหนังต่อไป เท้าจะนุ่มขึ้นและเล็บจะดูเงาสวยมากๆเคล็ดลับ หัดตัดเล็บและหนังเองจะช่วยประหยัดได้มาก  ควรลงทุนกับอุปกรณ์ตัดแต่งเล็บดีๆ สักชุด เพราะทั้งทนทานและสะอาดกว่าไปทำที่ร้าน  ควรซื้อตะไบดีๆมีคุณภาพไว้ใช้แทนตะไบเหล็กราคาถูก เพราะช่วยถนอมเล็บไม่ให้ฉีกขาดได้ดีกว่า  หมั่นทาโลชั่นบำรุงมือ (ที่ไม่จำเป็นต้องแพง) หลังล้างมือหรือทำงานบ้าน  หากชอบเปลี่ยนสีเล็บบ่อยๆ ควรซื้อเบสและท็อปโค้ตดีๆมาใช้ เล็บจะได้ไม่เหลืองแม้จะใช้ทายาทาเล็บราคาถูก Black Purple Bedding Laura Ashley Bedding King Laura Ashley King Bedding Camo John Deere Bedding Twilight Bedding Set Pine Cone Hill Bedding Mickey Mouse Crib Bedding Cottage Collection Bedding Bedding By Waverly Tinkerbell Baby Bedding Race Car Crib Bedding Cheap Nautical Bedding Discount Girl Designer Bedding Crib Bedding Lavender and Purple Nautica Seabright Bedding Snow White Toddler Bedding Hotel Collection Bedding Rings Dragon Print Bedding John Deere Twin Bedding Set Nautica Ocean Beach Bedding Clearance Crib Bedding Motocross Bedding Dora The Explorer Twin Bedding Jojo Crib Bedding All Star Croscill Galleria Bedding Twin Country Bedding Girl Sale Girl Crib Bedding Baby Bear Bedding Boyds John Deere Baby Bedding Construction Bedding for Boys Baby Girl Pony Crib Bedding Deer Baby Bedding Clothesline Baby Bedding Boys Toddler Bedding Bugs Clearance Baby Crib Bedding Mickey Mouse Toddler Bedding Red Toile Bedding Firetruck Bedding Twin Kids Bedding with Horses Cheap Girls Bedding Pink Camo Baby Crib Nursery Bedding Set Rustic Designer Bedding Pretty Pony Horse Children's Bedding Cheap Crib Bedding Sets Beach Scene Bedding Hawaiian Crib Bedding Sea Life Crib Bedding Tropical Island Bedding King Geisha Baby Bedding Contemporary Daybed Bedding   Create Date : 31 มีนาคม 2553     Last Update : 31 มีนาคม 2553 17:44:59 น. Counter : 319 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สัญญาณเตือนว่าคุณอาจเป็นมะเร็ง การตรวจสุขภาพเป็นประจำก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เรา สามารถเฝ้าระวังสุขภาพของเราจากโรคร้ายที่รุนแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็ง ซึ่งเป็นภัยเงียบที่แอบคร่าชีวิตผู้คนแบบไม่ทันให้ตั้งตัวมาแล้วหลายราย เพื่อความไม่ประมาทเราจึงควรหมั่นสำรวจตรวจตรา รวมถึงสังเกตสุขภาพร่างกายตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่มองข้ามแม้ความผิดปกติเล็กๆน้อยๆที่เกิดขึ้น ซึ่งอาจลุกลามกลายเป็นมะเร็งได้ เป็นมะเร็งได้อย่างไร? จนถึงทุกวันนี้แพทย์ก็ยังไม่สามารถหาข้อสรุปได้แน่นอนว่ามะเร็งเกิด ขึ้นจากสาเหตุใดกันแน่ แต่ที่แน่ๆมะเร็งไม่ใช่โรคติดต่อและเหตุปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคนี้ก็มีอยู่ ด้วยกันหลายประการซึ่งได้แก่ 1. ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ละคนมีระบบภูมิคุ้มกันมากน้อยแตกต่างกัน แต่เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันมะเร็ง มะเร็งก็จะเกิดขึ้นได้ 2. กรรมพันธุ์ เครือญาติที่มีสายเลือดเดียวกัน มีโอกาสที่จะป่วยเป็นมะเร็งเหมือนๆกัน 3. เชื้อชาติ มะเร็งบางชนิดพบ มากในคนบางเชื้อชาติ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหารพบมากในคนญี่ปุ่น มะเร็งโพรงจมูกพบมากในชาวจีน และสำหรับคนไทยนั้น มะเร็งตับมาเป็นอันดับหนึ่ง 4. เพศ มะเร็งบางชนิดพบมากในเพศชาย มากกว่าเพศหญิง เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปอด ขณะที่เพศหญิงจะพบมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมเป็นส่วนใหญ่ 5. อายุ มะเร็ง หลายชนิดมักพบในคนที่อายุมากแล้ว แต่ก็มีมะเร็งบางชนิดพบได้แม้ในเด็กเล็ก เช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาว ฯลฯ 6. สารเคมี องค์การอนามัยโลกรายงานว่ามี สารเคมีจำนวนมากถึง 450 ชนิด ที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ โดยสารเหล่านี้อาจแฝงตัวมากับธรรมชาติและมาในรูปของเครื่องอุปโภคบริโภค ต่างๆไม่ว่าจะเป็นสีผสมอาหาร สารปรุงแต่งกลิ่นรส สารถนอมอาหาร อาหารหมักดอง อาหารที่ขึ้นรา อาหารที่รมควันหรือย่างจนไหม้เกรียม ยารักษาโรคที่มีสารอันตรายเป็นส่วนผสม ยาฆ่าแมลงต่างๆรวมไปถึงมลภาวะที่แวดล้อมตัวเราอยู่ 7. ฮอร์โมน มะเร็ง บางชนิดสัมพันธ์กับระดับของฮอร์โมนเพศหญิง หรือฮอร์โมนเพศชาย และโดยมากฮอร์โมนเหล่านี้มักจะมาในรูปของยารักษาโรค 8. เชื้อโรค ปัจจุบันมีหลักฐานบ่งชี้ที่แน่ชัดว่าเชื้อ ไวรัส "พาพิลโลมา" เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นกับเซลล์ที่นังปากมดลูก นอกจากนี้เชื้อราซึ่งชอบขึ้นในอาหารประเภทถั่ว ข้าวและมันสำปะหลังก็สร้างสาร "อะฟลาท๊อกซิน" ที่ก่อให้เกิดมะเร็งตับได้ รวมถึงพยาธิใบไม้ซึ่งพบในเนื้อสัตว์ที่ปรุงแบบสุกๆดิบๆก็มีส่วนทำให้เกิด มะเร็งตับได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามสารต่างๆที่ทำให้เกิดมะเร็งซึ่งได้ กล่าวถึงเป็นเพียงปัจจัยส่วนหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมให้โอกาสเกิดมะเร็งเพิ่ม สูงขึ้นเท่านั้น โดยร่างกายจะต้องได้รับมาสะสมไว้ในปริมาณค่อนข้างมากเป็นเวลานาน ที่สำคัญใครจะป่วยเป็นมะเร็งหรือไม่ ย่อมขึ้นอยู่กับภูมิานทานของร่างกายและสภาพแวดล้อมที่ประจวบเหมาะ ดังนั้นเราไม่ควรวิตกกังวลจนเกินกว่าเหตุ ในกรณีที่ชีวิตประจำวันของเราอาจจะบังเอิญได้รับสารต่างๆเหล่านั้นบ้างเป็น ครั้งคราว สัญญาณเตือนของมะเร็ง ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีหากมี อาการไม่ชอบมาพากลดังนี้ 1. น้ำหนักลดฮวบฮาบหลายกิโลกรัมโดยไม่ทราบสาเหตุ 2. เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับเต้านมของคุณ เช่นคลำพบก้อนแข็งๆขึ้นในเต้านม มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลซึมออกจากหัวนม 3. มีอาการคันหรือระคายเคืองบริเวณอวัยวะเพศ ตกขาวมีกลิ่นผิดปกติ เจ็บปวดท้องน้อยหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังจากมีเพศสัมพันธ์ หรือเลือดออกมามากผิดปกติในช่วงที่มีรอบเดือนหรือหลังจากหมดรอบเดือนไปแล้ว 4. รู้สึกกระหายน้ำบ่อยโดยไม่มีเหตุผล 5. หน้ามืดและเวียนศรีษะบ่อย 6. เกิดการเปลี่ยนแปลงกับไฝ หูดหรือปานบนผิวหนัง เช่น สีเปลี่ยนไป ขนาดโตขึ้น คัน หรือมีเลือดไหลซึมออกมา นอกจากนี้เนื้องอกผิดปกติที่เกิดขึ้นบนผิวหนังก็อาจพัฒนากลายเป็นเนื้อร้าย หรือมะเร็งได้ 7. เสียงแหบแห้งนานเกิน 3 สัปดาห์ ไอเรื้อรังและเสมหะมีเลือดปน 8. เจ็บแน่นหน้าอกและหอบเหนื่อยง่าย 9. ใบหน้า คอ หรือท้องบวม 10. ต่อมน้ำเหลือง โดยเฉพาะบริเวณคอ รักแร้ ขาหนีบ โตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 11. รู้สึกอ่อนเพลีย ผิวพรรณซีดเซียว หรือผิวเป็นจ้ำช้ำเลือดง่าย 12. เวลามีบาดแผล เลือดจะหยุดไหลยากและแผลหายช้าอย่างผิดสังเกต 13. ท้องผูกหลายวัน หรือท้องผูกสลับกับท้องเสียบ่อยๆ และถ่ายอุจจาระเป็นมูกเลือด 14. มีอาการอึดอัดแน่นท้อง เพราะอาหารไม่ย่อยบ่อยๆ 15. กลืนอาหารลำบาก เพราะเจ็บเหมือนมีก้างติดคอตลอดเวลา 16. ปวดศรีษะรุนแรง หรือปวดมากจนผิดปกติเป็นครั้งแรก 17. ปวดขาหรือปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุและปวดบ่อยมาก 18. รู้สึกหนาวๆร้อนๆ มีไข้ คลื่นไส้ อาเจียน และใจสั่น วิธีป้องกันมะเร็งแบบง่ายๆ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ - ไม่กินอาหารปรุงไม่สุก และหลีกเลี่ยงอาหารปิ้งๆย่างๆ - กินผักผลไม้สดเสมอ - ตรวจร่างกายเป็นประจำ Best Portable Dishwashers Apple iPad Used Portable Dishwashers Sears Portable Dishwashers Cheap Portable Dishwashers Sears Portable Dishwashers Commercial Dishwashers Commercial Dishwashers Used Commercial Dishwashers Maytag JetClean Plus Dishwashers Best Energy Star Dishwashers Asko Dishwashers Asko Dishwashers Miele Optima Dishwashers Reviews of Miele Optima Dishwashers Maytag JetClean Dishwashers LG Dishwashers LG Dishwashers Discount LG Dishwashers Best Buy on Dishwashers Best Quality Dishwashers Table Top Dishwashers Table Top Dishwashers 10 Top Rated Dishwashers Maytag Dishwashers Maytag Dishwashers Troubleshooting Maytag Dishwashers GE Profile Dishwashers GE Profile Dishwashers Best Price GE Profile Dishwashers KitchenAid Dishwashers KitchenAid Dishwashers KitchenAid Appliance Dishwashers Repair KitchenAid Dishwashers Troubleshooting KitchenAid Dishwashers Bosch Built In Dishwashers Frigidaire Dishwashers Frigidaire Dishwashers Top Dishwashers Bosch Dishwashers Bosch Dishwashers Whirlpool Dishwashers Whirlpool Dishwashers Bosch and Dishwashers Best Bosch Dishwashers Parts for Bosch Dishwashers Discount Bosch Dishwashers Repair Parts for Whirlpool Dishwashers Reviews of Bosch Dishwashers Buy Whirlpool Dishwashers Undercounter Dishwashers   Create Date : 31 มีนาคม 2553     Last Update : 31 มีนาคม 2553 15:03:27 น. Counter : 318 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10 วิธีง่ายๆ เลิกบุหรี่เพื่อคนที่คุณรัก สำหรับคนที่ยังเป็น “สิงห์อม ควัน” กันอยู่ การเลิกบุหรี่น่าจะเป็นของขวัญที่ดีอีกชิ้นหนึ่งทีเดียว เราลองมาดูกันว่า 10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเลิกบุหรี่นั้นมีอะไรบ้าง โดยมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ได้รวบรวมเคล็ดวิธี ดังต่อไปนี้ 1. ขอคำปรึกษา จาก คนรู้จักที่เคยเลิกบุหรี่ได้ หรือโทร.ขอคำแนะนำที่ “ควิทไลน์” หมายเลข 1600 2. หากำลังใจ บอก ให้คนใกล้ชิดรู้ถึงความตั้งใจ เพราะกำลังใจจากคนรอบข้าง จะช่วยให้ฮึดสู้และเลิกสูบบุหรี่ให้ได้เพื่อคนที่รัก 3. เป้าหมายอยู่ข้างหน้า ต้องวางแผน ตั้งเป้าหมาย โดยอาจเลือกเอาวันสำคัญๆ ที่จะเลิกบุหรี่ รวมทั้งการปฏิบัติตัวระหว่างเลิกสูบบุหรี่ด้วย อย่างช่วงวันปีใหม่นี่ก็เป็นวันสำคัญได้เหมือนกันนะ 4. ไม่รอช้า... ลงมือ เตรียม ตัวให้พร้อม ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด ลองเปลี่ยนมาอ่านหนังสือแทนการสูบบุหรี่ระหว่างเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ กินผลไม้ หรือแปรงฟันทุกครั้งหลังกินอาหาร เพื่อลดความอยากสูบบุหรี่ 5. ถือคำมั่นไม่หวั่นไหว เมื่อถึงวันลงมือ ตื่นนอนด้วยความสดชื่นบอกกับตัวเองว่ากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองและคน ที่คุณรัก เมื่ออยากสูบให้อดใจไว้แล้วทบทวนเหตุผลที่ทำให้ตัดใจเลิกบุหรี่ 6. ห่างไกลสิ่งกระตุ้น หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อยากสูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางคนสูบบุหรี่ด้วย 7. ไม่หมกมุ่นความเครียด หากเครียดให้หยุดพักสมอง คลายเครียดด้วยการพูดคุยกับผู้อื่น หรือหาการ์ตูนขำขันมาอ่านก็ได้ มีวิธีคลายเครียดมากมายที่ไม่ต้องสูบบุหรี่ 8. เจียดเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 15-20 นาที จะช่วยคุมน้ำหนักที่อาจจะเพิ่มขึ้น และยังทำให้สมองปลอดโปร่ง หัวใจและปอดทำงานดีขึ้น 9. ไม่ท้าทายบุหรี่ อย่า คิดว่าลองสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวคงไม่เป็นไร เพราะลองสูบมวนเดียวอาจทำให้กลับไปสู่ความเคยชินเดิมๆ อีกก็ได้ 10. หากต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งก็อย่าท้อ ถ้าหันกลับไปสูบ บุหรี่อีกไม่ได้แปลว่าล้มเหลว ขอให้พยายามต่อไป เตรียมตัวให้พร้อมกำหนดวันที่จะหยุดคราวนี้ตั้งใจให้มั่น และหยุดสูบบุหรี่ต่อไปตลอดกาล Zebra Steering Wheel Cover On Sale Safari Seat Covers 2008 F250 Superduty Camo Seat Covers Amy Brown Moonsprite Seat Covers Chevy Captain Seat Covers Eh Hardy Seat Covers Hawaiian Car Seat Covers For A 2006 Jeep Wrangler Discount Infant Solid Carseat Covers Beaded Cushion Wood Seat Cover Red Hawaii Hibiscus Hawaiian Bench Seat Cover La Auto Gear Seat Covers Ford 2005 F150 Seat Covers Big Truck Seet Covers How To Cover A Motorcycle Seat Surfer Girl Truck Seat Covers Seat Covers Discount Princess Car Seat Covers Graco Care Seat Cover Hawaiian Bench Seat Covers Jeep Seat Covers Zebra Scooby Doo Auto Seat Cover F150 Leather Seat Replacement 1968 Corvette Seat Covers Endura Seat Covers Ideas To Replace Rattan Seats On Chairs Gray Wagan Ortho Wedge Seat Cushion Review Cheap Camo Car Seat Covers Fia Seat Protector Custom Seat Covers Car Seat Cushion Indianapolis Ys Hawaiian Seat Covers Ed Hardy By Christian Audigier Love Kills Seat Cover Steering Wheel Cover Harry Potter Steering Wheel Cover Jeep Camo Seat Covers Zebra Print Floor Mats And Steering Wheel Covers 03-06 Chevy Silverado Console 2008 F250 Bench Seat Covers Camo Sheepskin Seat Covers Motorhome Chaep Animal Print Car Seat Covers Replacement Covers For Motorhome Cushions Amy Brown Car Seat Covers Auto Pink Seat Covers Sheepskin Seat Covers Santa Barbara Pu001112 Car Seat Cover Univerisal Full Set Car Seat Cover Bloom Pink 115 Zebra Print Car Cd Case Seat Covers For Motorhomes 2002 F250 Seat Cover Camo Scooby Doo Car Seat And Mat Set Jeep Denim Seat Covers   Create Date : 31 มีนาคม 2553     Last Update : 31 มีนาคม 2553 14:47:32 น. Counter : 189 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ดื่มชามากทำให้กระดูกอ่อน ... กินชาทำให้กระดูกอ่อน พบสรฟลูออรีนอันเป็นพิษปนอยู่ด้วย นักวิทยาศาสตร์เมืองบูชิโดกล่าวเตือนผู้ที่เป็นคอชา โดยเฉพาะชาอู่หลงและชาดำว่า การกินชาไปนานๆอาจจะทำให้กระดูกอ่อน เนื่องด้วยพิษของฟลูออรีนที่มีผสมอยู่.. นักวิทยาศาสตร์เมืองบูชิโดกล่าวเตือนผู้ที่เป็นคอชา โดยเฉพาะชาอู่หลงและชาดำว่า การกินชาไปนานๆอาจจะทำให้กระดูกอ่อน เนื่อง ด้วยพิษของฟลูออรีนที่มีผสมอยู่ในน้ำชา? นักวิจัยอาวุโสสถาบันสุขภาพโทยามาได้ เปิดเผยในที่ประชุมสมาคมการวิจัยชีวเวชญี่ปุ่น ที่กรุงโตเกียวเมื่อเร็วๆนี้ ว่า พบสารเคมีในร้อยละ 70 ของตัวอย่างน้ำชาที่วิเคราะห์จากทั้งหมด 130 ตัวอย่างด้วยกัน ซึ่ง มีระดับเกินกว่ามาตรฐานของน้ำประปา ที่กำหนดอยู่ว่า ต้องไม่เกิน 0.8 มิลลิกรัม ในน้ำ 1 ลิตร แต่ยังไม่เคยมีมาตรฐานของฟลูออรีนในน้ำชามาก่อน? รายงานของนักวิจัยกล่าวว่า "จากการศึกษาสุขภาพของประชาชนในเขตปกครองอิสระมองโกเลียในของจีน ได้พบว่ากระดูกของผู้ที่ดื่มน้ำและน้ำชาที่มีฟลูออรีนปนอยู่มาเป็นเวลานาน มีความโน้มเอียงที่อาจจะเกิดแตกหักได้ จริงอยู่แม้ว่ามันจะยังไม่เกิดในวันในพรุ่ง แต่ก็ควรจะต้องตั้งมาตรฐาน และแบบ อย่างของการดื่มน้ำชาป้องกันขึ้นไว้ก่อน" Guys Jeans How To Distress Jeans How To Make Skinny Jeans Japanese Jeans Lewis Jeans Long Haul Jeans Marc Jacobs Jeans Men In Jeans Mens Seven Jeans Messy Jeans Paper Denim And Cloth Jeans Pine Iv Jeans Premium Jeans Roberto Cavalli Jeans Star Jeans True Religion Mens Jeans What To Wear With Skinny Jeans Woman Jeans Wranglers Jeans Asses In Jeans Back In Skinny Jeans Boot Jeans Boss Jeans Calvin Klien Jeans Cowboy Jeans Designer Mens Jeans Diesal Jeans Diesel Zathan Jeans Disel Jeans Humanity Jeans Johnte Red Monkey Jeans Luckybrand Jeans Men In Tight Jeans Mens Boot Cut Jeans Mid Rise Jeans New Jeans Paper Jeans Religion Jeans Ripping Jeans Rock Jeans Straight Jeans Trendy Jeans True Religion Skinny Jeans Wholesale True Religion Jeans Women In Jeans Women'S Designer Jeans Wrangler Cowboy Cut Jeans 36 Inseam Jeans 7 For Mankind Jeans Big Ass Jeans   Create Date : 31 มีนาคม 2553     Last Update : 31 มีนาคม 2553 11:01:42 น. Counter : 227 Pageviews.   0 comment Share Tweet