9-2-58 ในแต่ละวันกินอะไรไปมั่ง? บันทึกเริ่มต้น สูง 165 cm. น้ำหนัก 66.5 kg. เป้าหมายเบื้องต้น ลด 3 kg. ในเวลา 1 เดือน นับตั้งแต่วันที่ 9 ก.พ.58 - 9 มี.ค.58 อ้างอิงตาราง cal จาก  //kcal.memo8.com/food-calorie-table/ ********* เช้า กาแฟร้อน  60 kcal ซาลาเปาไส้หมูแดง + ไส้ถั่วดำ 2 ลูก  300 kcal กลางวัน ข้าวราดกระเพราปลาทอด  600 kcal เป๊ปซี่ 1 แก้ว   140 kcal กล้วยทอด 1 ชิ้น   75 kcal บ่าย กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล  30 kcal สตอเบอรี่ 3 ผลเล็ก  20 kcal ถั่วเคลือบน้ำตาล  20 เม็ด  150 kcal เย็น -   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2558 3 comments Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2558 17:35:44 น. Counter : 1959 Pageviews. Share Tweet

โดย: ดินสอสีม่วง 10 กุมภาพันธ์ 2558 9:05:49 น.

เย้ มีเพื่อนมาร่วมอุดมการณ์แล้ว ดีใจมากบอกเลย   โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) 10 กุมภาพันธ์ 2558 10:40:36 น.

เงียบกันไปเลยค่ะ น้ำหนักเป็นยังไงมั่งคะ   โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) 26 กุมภาพันธ์ 2558 11:35:20 น.