^^;; แฮ่ๆ ตบะแตกซะแล้ว รับมือหลังตบะแตก!
มาสารภาพบาปค่ะ 555
ตบะแตกสุดๆไปเลยย จากที่วันนี้กำลังไปได้สวยๆ กำลังจะออกจากบ้านไปปั่นจักรยาน
ดันนึกถึงน้ำพริกปลาดุกฟูที่กินไปเมื่อวาน
เลยปั่นจักรยานไปซื้อมันซะเลย หลุดง่ายไปมั้ย 555
สุดท้่ายก็ลงเอยด้วย
- ข้าว 2 จาน
- กะเพราไก่
- หมูหยอง
- น้ำพริกปลาดุกฟู
- ผัดเผ็ดหอยลาย
- มะม่วงน้ำปลาหวานสองลูก
- ส้มสามผล
- โกโก้ครั้นช์หนึ่งถ้วย
อึ้งเลยมั้ย อึ้งเลยสิ!!! ไม่พอแค่นี้ค่ะไปเปิดเจอสูตรขนมมาน่าทานมากก
เลยเข้าครัวทำเค้กกับบราวนี่สองถาด กินคนเดียวไปครึ่งถาด (อร่อยอ่ะ 55)

พรุ่งนี้น้ำหนักคงจะพุ่งพรวดแน่ๆ > <;;
ก็เลยตั้งกฏกับตัวเองเอาไว้ใหม่ เปลี่ยนมื้อเย็นเป็นผัก เท่านั้นนน ผักผักผักผักก กินสลัดได้ทุกวันอยู่แล้วเพราะชอบมากก <3 มื้ออื่นจะกินอะไรก็ตามใจแต่ห้ามกินจนจุกแบบวันนี้
และแน่นอนนน ออกกำลังกาย ดึ๊บๆ ๆ ห้ามขี้เกียจอีกเด็จขาด! ท่องไว้ฉันจะผอม จะสวย!

ยังยิ้มได้อยู่ :) ไม่เป็นไรนะไน๊แค่วันเดียว เหลือเวลาอีกตั้งหลายเดือนกว่าจะได้เจอ 'เค้า'
สู้ๆ นะไน๊!!!!!



Create Date : 18 ธันวาคม 2555
Last Update : 18 ธันวาคม 2555 22:51:31 น.
Counter : 760 Pageviews.

1 comment
♥♥ ประสบการณ์ลด 6-7 กิโลในหนึ่งเดือนค่ะ ;)
หลังจากพยายามลดน้ำหนักมา 1 เดือน (โดยประมาณ)
ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 49.6 ก.ก. ค่ะ ชั่งเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา
เริ่มลดตอนน้ำหนัก 56 ก.ก.

วิธีแรกที่ลดเลยคือ สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพ 7 วันค่ะ
ซึ่งเราก็ไม่แน่ใจว่าเป็นสูตรพระราชทานของพระเทพจริงรึเปล่า แต่จากที่รีเสิรชมาเห็นว่า มีหลายๆคนที่ทำตามสูตรนี้แล้วบอกว่าได้ผล ลดจริง แต่หิวมาก ทรมาณมาก
เราก็ไม่แคร์นะหิวก็หิวสิ ยิ่งกินน้อยยิ่งผอม 55
ก็เลยจัดสูตรนี้ไป 2 อาทิตย์



เครดิท: //topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2011/07/Q10771008/Q10771008.html

ผลปรากฎว่า น้ำหนักลดไปอยู่ที่ 52.5 ก.ก. ค่ะ ยู้ฮูวว!!
สูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ใช้พลังงานเยอะ ทรมาณมากสำหรับสองวันแรก
แต่มีหลายยย คนเลยที่บอกว่า หลังจากทำสูตรนี้แล้ว หากกับมากินปกติเหมือนเดิม โย่โย่แน่นอน ..

หลังจากนั้นไน๊ก็เลยพยายามคุมน้ำหนักเต็มที่เลยค่ะ
นังน้ำหนัก แกห้ามขึ้น ห้ามกระดึ๊บขึ้นมาเด็ดขาดนะ! *ชี้หน้า*
หลังจากที่เริ่มคุมน้ำหนักหลังจากสูตรพระเทพ จนระยะเวลาในการลด น.น. ครบหนึ่งเดือน
ตอนนี้น้ำหนักปัจจุบัน 49.6 ค่ะ

โดยช่วงที่ลดน้ำหนักทานแบบนี้ค่ะ

เช้า: มื้อนี้ไม่ค่อยได้กินค่ะ เพราะโรงเรียนอยู่ไกลบ้านมากๆๆ ตื่นตีห้า ไปถึงโรงเรียนยังแทบไม่ทันเลยค่ะ T^T ส่วนใหญ่เราจะกินโยเกิรต นม น้ำมะเขือเทศดอยคำ หรือไม่ก็ผลไม้เหลือๆในตู้เย็น 55 ถ้าวันไหนพอมีเวลาหน่อยก็ต้มข้าวโอ๊ต ใส่น้ำผึ้งสักช้อนสองช้อนค่ะ

กลางวัน: มื้อนี้กินอะไรก็ได้ค่ะ แต่เราไม่กินของทอด ของมัน เนื้อติดมัน เด็ดขาด! มื้อกลางวันของไน๊ส่วนใหญ่จะเป็น เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยว สลัด ส้มตำ บางวันก็กินข้าวแกงค่ะ

เย็น: มื้อนี้เรากินเฉพาะ โยเกิรต ผักกับผลไม้เท่านั้นค่ะ ไม่มีแป้ง กินเนื้อเล็กน้อยถ้าหิวมากๆ ส่วนใหญ่ที่กินก็จะเป็น สลัดผัก (น้ำสลัดครีมค่ะ ไม่ชอบแบบใส แล้วต้องน้ำสลัดเยอะๆท่วมผักด้วยนะ หร่อยอะ 55) ที่กินบ่อยๆ ก็จะเป็นโยเกิรตใส่ผลไม้ ส้มตำ

วันหยุดเสารฺอาทิตไปเที่ยวกับครอบรัวเราก็กินปกติค่ะ จัดหนักเลยด้วยซ้ำ 55
แต่ก็พยายามเลือกอาหารที่ไม่มัน ผักเยอะๆ ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ

ที่สำคัญเลยคือออกกำลังกายค่ะ เราไม่ได้เข้ายิม ไม่ได้เล่นเวทนะ แต่ก็อยากเล่นอยู่เหมือนกัน
ที่ทำอยู่ก็คือ เต้นตามคลิปในยูทูปค่ะ นี่เป็นคลิปที่ไน๊เต้นตาม วันละรอบค่ะ แต่ไม่เคยทำได้ครบรอบจริงๆซะที เหนื่อยมากกกก 55 แต่เหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ ทำเสร็จแล้วรู้สึกตัวเบาๆ 


Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit





นอกจากนี้แล้วไน๊ก็มีว่ายน้ำบ้างค่ะ อาทิตย์ละครั้ง ประมาณนี้
แต่ไม่ได้ว่ายจริงจรังอะไรมาก เกาะโฟมแล้วตีขาป๋อมแป๋มประมาณชั่วโมงนึงค่ะ 55

ปั่นจักรยาน ประมาณอาทิตย์ละสามสี่ครั้ง ครั้งละ 30-50 นาที
แถวบ้านกำลังทำถนนอยู่ มีถนนยาวๆ จากหมู่บ้านไปถึงปากซอย ก็เลยปั่นไปกลับหลายๆรอบ
ออกแรงขาเยอะๆหน่อย

ตอนนี้เบาตัวสบายตัวมากเลยค่ะ กางเกงที่เคยใส่ ตอนนี้หลวมโพรกกันหมดทุกตัว
มีกางเกงตัวนึงที่ใส่ไม่ได้เลย พยายามใส่จนซิบแตก ตอนนี้พอดีตัว เป๊ะๆ ภูมิใจมากก (แต่เดี๋ยวไปซ่อมซิบก่อน 55)
เพื่อนๆก็ทักกันว่าผอมลง หน้าบาน ลอยเลยทีเดียว 55
ยังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างตัวเองเท่าไหร่ค่ะ เพราะต้นแขนใหญ่มากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ
ต้นขายังแผละอยู่ อยากให้เล็กกว่านี้ อยากให้มีช่องว่างระหว่างต้นขาสองข้าง  สาวๆต่างประเทศเค้านิยมช่องว่างระหว่างขากัน เห็นเค้าเรียนกันว่า Thigh gap
ยังมีพุงอยู่

ตอนนี้ก็ยังลดน้ำหนักไปเรื่อยๆค่ะ เริ่มขี้เกียจออกกำลังกาย 55
แต่กำลังจะฮึบสู้อีกครั้งแล้ว > สู้ไปด้วยกันนะคะ~





Create Date : 16 ธันวาคม 2555
Last Update : 16 ธันวาคม 2555 10:06:15 น.
Counter : 38254 Pageviews.

13 comment
มาลดน้ำหนักกันเถอะ! ;) จากวันแรกที่เริ่มลดน้ำหนักถึงวันนี้.. กี่กิโลแล้วนะ?
สวัสดีค่ะ :D

ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อ ไนซ์ นะคะ
เ็ป็นแมวเหมียวอ้วนๆ ตัวกลมป๊อก Smiley
น้องเหมียวที่อยากจะมีหุ่นฟิต เฟิร์ม เพรียว แบบนางฟ้าวิคตอเรียซีเครท > <
แต่ทว่า..

ถึงแม้จะอยากสวยอยากผอมขนาดไหน แต่ปากค่ะ ปาก!!
อุเหม่ เหมือนหลุมดำเลยค่ะ ของกินอะไรใกล้ตัวเข้าปากหมดทุกชิ้น
ลิ้นจรเข้กินอะไรอร่อยหมด ไม่อร่อยก็กินค่ะ สนุกปากเกิ๊นน

สมัยเด็กๆ แทบไม่เคยหิวค่ะ อาหารไม่ขาดปาก
พิซซ่าถาดนึง กินคนเดียว โอ๊ยชิวๆ
กุ้งเผากิโลนึงคนเดียว สบาย..สบาย
มีวีรกรรม หม่ำช็อคโกโมโตะ (ช็อคโกเเล็ตยี่ห้อหนึ่ง)
วันละเกือบสิบแท่ง ตลอดหนึ่งเดือน!
ผลลัพท์น่ะเหรอคะ..

น้ำหนักพุ่งพรวดมาถึงประมาณ 56 กิโลเลยค่ะ (สูง 160 ค่ะ)
อ้วนกลม ทั้งพุงทั้งขาบานเบอะมาก
พยายามลดน้ำหนักหลายรอบมากค่ะ
อดอาหารบ้าง ทำตามสูตร 3วัน 7วันบ้าง
ยาลดน้ำหนักเคยกินมาแล้วค่ะ แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย
ไม่เวียนหัว ไม่หน้ามืด ไม่ลดด้วย - -
ก็เลยปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ คิดว่าเดี๋ยวพอโตเต็มที่แล้วมันก็ผอมเองแหละ 55

แต่ชีวิตมันก็มีจุดเปลี่ยนเนอะ 55
เราสอบได้ทุนแลกเปลี่ยน ม.ปลาย 1ปี ที่ประเทศฝรั่งเศสค่ะ
ดีใจสุดๆ ไม่คิดมาก่อนเลยว่าตัวเองจะทำได้ > <
แต่กังวลมากเลยค่ะ กับการปรับตัว การเข้าสังคม
ส่องกระจกมองตัวเองดูซิ.. หน้าตาอย่างเราจะมีคนอยากคบบ้างมั้ย..

ตัวดำๆ สิวเขรอะๆ อ้วน กลม พุง ขา แขน อื้อหืม..
ศูนย์รวมของความทุเรศชัดชัด
แบบนี้จะมีใครอยากคบ ขนาดเราเองยังรับตัวเองไม่ได้เลย
ก็เลยเริ่มฮึด เอาล่ะ เอาเวลาอีกแปดเดือนที่เหลือก่อนเดินทาง
ไปเปลี่ยนตัวเองให้เช้งซะนะ !!
ให้มันเป็นความประทับใจเมื่อแรกพบไปเลยยย
(โอมเพี้ยงสาวฝรั่งเศส หนุ่มฝรั่งเศสทั้งหลาย จงมาเป็นเพื่อนไน๊ซะนะ!!! >0<)

แอบมีเหตุผลลับๆอีกอันนึงคือเลิกกับแฟนมา แล้วแฟนมีแฟนใหม่แบบสายฟ้าแลบ แล้วชีสวยมาก
เลยทำให้รู้สึกโมโหอะ เพราะรู้เลยว่าไปคุยกันมาตั้งแต่ยังไม่เลิก
ไม่ได้มีเยื่อใยให้กันแล้วนะ แต่แบบ เสียความรู้สึกอ่ะ
เลยพยายามสวยขึ้น ให้มันเหวอหน่อย

เหตุผลลับๆ นัมเบอร์ทู แอบปิ๊งผู้ชายคนหนึ่งมา.. Smiley
อีกนานเลยกว่าจะได้เจอกันอีกทีแต่ว่า..
วันนั้นชั้นจะทำให้เธอตะลึงกับชั้นคนใหม่ไปเลย แล้วเธอจะต้องตกหลุมรักชั้นน >//<

นี่ก็เลยกลายเป็นจุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ (ซะที) 55
จากวันแรกที่ลดถึงวันนี้ (ประมาณ 1 เดือนค่ะ ลืมนับวัน)
จากน้ำหนักประมาณ 56 ...

Smiley แถ่นแท๊นน! Smiley

ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 49.6 ก.ก. แล้วค่ะ
ลดมา 7 กิโลโดยประมาณ :)
ขายังตันๆอยู่ มีพุง และแขนใหญ่มากก (เราเตี้ยด้วยค่ะเลยดูตันๆ)
แต่สบายตัวขึ้น เสื้อผ้าที่เลยคับตอนนี้หลวมเชียวอ่ะ Smiley

มีลองผิดลองถูกไปบ้าง
บางทีก็ดูทำร้ายสุขภาพตัวเองไปบ้าง (แฮะๆ.. U_U)
แต่ตอนนี้กำลังพยายามปรับตัว ปรับการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวเองแล้วค่ะ
จะค่อยๆลดไปเรื่อยๆ เดือนละโลนึงก็ยังดี ยังมีเวลาอีกหกเจ็ดเดือน ไม่รีบไม่ร้อนอะไร  
Smiley

เป็นกำลังใจให้ไน๊ด้วยนะคะ > <
อยากมีคนมาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักด้วยกัน จะได้ช่วยกันดัน ช่วยกันฮึด
เดี๋ยวไน๊จะมาบอกนะคะว่า 1 เดือนที่ผ่านมา ไน๊ลดน้ำหนักได้ยังไง

สู้สู้ไปด้วยกันนะคะ ;D




Create Date : 15 ธันวาคม 2555
Last Update : 15 ธันวาคม 2555 18:36:53 น.
Counter : 1133 Pageviews.

2 comment

แมวอ้วนหม่ำซูชิ
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]