♥♥ ประสบการณ์ลด 6-7 กิโลในหนึ่งเดือนค่ะ ;)
หลังจากพยายามลดน้ำหนักมา 1 เดือน (โดยประมาณ)
ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 49.6 ก.ก. ค่ะ ชั่งเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา
เริ่มลดตอนน้ำหนัก 56 ก.ก.

วิธีแรกที่ลดเลยคือ สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพ 7 วันค่ะ
ซึ่งเราก็ไม่แน่ใจว่าเป็นสูตรพระราชทานของพระเทพจริงรึเปล่า แต่จากที่รีเสิรชมาเห็นว่า มีหลายๆคนที่ทำตามสูตรนี้แล้วบอกว่าได้ผล ลดจริง แต่หิวมาก ทรมาณมาก
เราก็ไม่แคร์นะหิวก็หิวสิ ยิ่งกินน้อยยิ่งผอม 55
ก็เลยจัดสูตรนี้ไป 2 อาทิตย์



เครดิท: //topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2011/07/Q10771008/Q10771008.html

ผลปรากฎว่า น้ำหนักลดไปอยู่ที่ 52.5 ก.ก. ค่ะ ยู้ฮูวว!!
สูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่ใช้พลังงานเยอะ ทรมาณมากสำหรับสองวันแรก
แต่มีหลายยย คนเลยที่บอกว่า หลังจากทำสูตรนี้แล้ว หากกับมากินปกติเหมือนเดิม โย่โย่แน่นอน ..

หลังจากนั้นไน๊ก็เลยพยายามคุมน้ำหนักเต็มที่เลยค่ะ
นังน้ำหนัก แกห้ามขึ้น ห้ามกระดึ๊บขึ้นมาเด็ดขาดนะ! *ชี้หน้า*
หลังจากที่เริ่มคุมน้ำหนักหลังจากสูตรพระเทพ จนระยะเวลาในการลด น.น. ครบหนึ่งเดือน
ตอนนี้น้ำหนักปัจจุบัน 49.6 ค่ะ

โดยช่วงที่ลดน้ำหนักทานแบบนี้ค่ะ

เช้า: มื้อนี้ไม่ค่อยได้กินค่ะ เพราะโรงเรียนอยู่ไกลบ้านมากๆๆ ตื่นตีห้า ไปถึงโรงเรียนยังแทบไม่ทันเลยค่ะ T^T ส่วนใหญ่เราจะกินโยเกิรต นม น้ำมะเขือเทศดอยคำ หรือไม่ก็ผลไม้เหลือๆในตู้เย็น 55 ถ้าวันไหนพอมีเวลาหน่อยก็ต้มข้าวโอ๊ต ใส่น้ำผึ้งสักช้อนสองช้อนค่ะ

กลางวัน: มื้อนี้กินอะไรก็ได้ค่ะ แต่เราไม่กินของทอด ของมัน เนื้อติดมัน เด็ดขาด! มื้อกลางวันของไน๊ส่วนใหญ่จะเป็น เกาเหลา ก๋วยเตี๋ยว สลัด ส้มตำ บางวันก็กินข้าวแกงค่ะ

เย็น: มื้อนี้เรากินเฉพาะ โยเกิรต ผักกับผลไม้เท่านั้นค่ะ ไม่มีแป้ง กินเนื้อเล็กน้อยถ้าหิวมากๆ ส่วนใหญ่ที่กินก็จะเป็น สลัดผัก (น้ำสลัดครีมค่ะ ไม่ชอบแบบใส แล้วต้องน้ำสลัดเยอะๆท่วมผักด้วยนะ หร่อยอะ 55) ที่กินบ่อยๆ ก็จะเป็นโยเกิรตใส่ผลไม้ ส้มตำ

วันหยุดเสารฺอาทิตไปเที่ยวกับครอบรัวเราก็กินปกติค่ะ จัดหนักเลยด้วยซ้ำ 55
แต่ก็พยายามเลือกอาหารที่ไม่มัน ผักเยอะๆ ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ

ที่สำคัญเลยคือออกกำลังกายค่ะ เราไม่ได้เข้ายิม ไม่ได้เล่นเวทนะ แต่ก็อยากเล่นอยู่เหมือนกัน
ที่ทำอยู่ก็คือ เต้นตามคลิปในยูทูปค่ะ นี่เป็นคลิปที่ไน๊เต้นตาม วันละรอบค่ะ แต่ไม่เคยทำได้ครบรอบจริงๆซะที เหนื่อยมากกกก 55 แต่เหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ ทำเสร็จแล้วรู้สึกตัวเบาๆ 


Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit





นอกจากนี้แล้วไน๊ก็มีว่ายน้ำบ้างค่ะ อาทิตย์ละครั้ง ประมาณนี้
แต่ไม่ได้ว่ายจริงจรังอะไรมาก เกาะโฟมแล้วตีขาป๋อมแป๋มประมาณชั่วโมงนึงค่ะ 55

ปั่นจักรยาน ประมาณอาทิตย์ละสามสี่ครั้ง ครั้งละ 30-50 นาที
แถวบ้านกำลังทำถนนอยู่ มีถนนยาวๆ จากหมู่บ้านไปถึงปากซอย ก็เลยปั่นไปกลับหลายๆรอบ
ออกแรงขาเยอะๆหน่อย

ตอนนี้เบาตัวสบายตัวมากเลยค่ะ กางเกงที่เคยใส่ ตอนนี้หลวมโพรกกันหมดทุกตัว
มีกางเกงตัวนึงที่ใส่ไม่ได้เลย พยายามใส่จนซิบแตก ตอนนี้พอดีตัว เป๊ะๆ ภูมิใจมากก (แต่เดี๋ยวไปซ่อมซิบก่อน 55)
เพื่อนๆก็ทักกันว่าผอมลง หน้าบาน ลอยเลยทีเดียว 55
ยังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างตัวเองเท่าไหร่ค่ะ เพราะต้นแขนใหญ่มากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ
ต้นขายังแผละอยู่ อยากให้เล็กกว่านี้ อยากให้มีช่องว่างระหว่างต้นขาสองข้าง  สาวๆต่างประเทศเค้านิยมช่องว่างระหว่างขากัน เห็นเค้าเรียนกันว่า Thigh gap
ยังมีพุงอยู่

ตอนนี้ก็ยังลดน้ำหนักไปเรื่อยๆค่ะ เริ่มขี้เกียจออกกำลังกาย 55
แต่กำลังจะฮึบสู้อีกครั้งแล้ว > สู้ไปด้วยกันนะคะ~





Create Date : 16 ธันวาคม 2555
Last Update : 16 ธันวาคม 2555 10:06:15 น.
Counter : 38018 Pageviews.

13 comments
  
แวะมาให้กำลังใจน้องนะจ้ะ เก่งมาก ๆ ค่ะ ผอมแล้วก็พยายามมกินดี ๆ นะคะ จะได้คงน้ำหนักเอาไว้ได้น่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 16 ธันวาคม 2555 เวลา:10:40:23 น.
  
เราพยายามลดหลายครั้งแล้ว แต่พอมันลงไปชั่งน้ำหนักแล้วดีใจ จนให้รางวัลกับตัวเองชุดใหญ่น้ำหนักกลับมาเท่าเดิมอีก 555 เปนกำลังใจให้เจ้าของกระทู้น่ะค่ะ เจ้าของกระทู้เก่งมาเลย
โดย: .... IP: 202.28.21.93 วันที่: 16 ธันวาคม 2555 เวลา:10:46:10 น.
  
ขอบคุณมากมากค่ะ > <
โดย: แมวอ้วนหม่ำซูชิ วันที่: 16 ธันวาคม 2555 เวลา:10:57:14 น.
  
ออกกำลังคลิปเดียวกันเลยจ้า
ท่าง่ายมากๆ แต่เรียกเหงื่อขั้นสุดยอด :D
โดย: June IP: 125.25.40.223 วันที่: 16 ธันวาคม 2555 เวลา:13:44:10 น.
  
ลดเก่งจังเลยค่ะ
อยากลดได้ทีละเยอะๆบ้างจัง
ส่วนใหญ่ไม่ค่อยลงเลย แง้ๆ
โดย: โอปอล์ค่ะ (Opor_icanfly ) วันที่: 18 ธันวาคม 2555 เวลา:10:49:50 น.
  
ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆ^________^
โดย: Cotton Candy IP: 27.55.148.9 วันที่: 17 เมษายน 2556 เวลา:11:05:48 น.
  
เราก็เคยทำ ทำบ้าง ไม่ทำบ้าง ประมาณ 3เดือน ลดไป 10โล ดีใจมาก แต่พอเวลาผ่านไป กินไม่บันยะบันยัง น้ำหนักก็ขึ้นตามอาหารที่เรากินเข้าไป เอาวะมาทำใหม่สู้โว้ย สู้ สู้ ไปด้วยกันนะค่ะ
โดย: ปุ๋ยจร้า IP: 171.99.73.172 วันที่: 20 มิถุนายน 2556 เวลา:12:05:49 น.
  


ฝากแชร์ประสบการณ์ด้วยน่ะค่ะ ลดยังไงถึงได้ผลชัวร์ 100%
แต่ก่อนต้าร์น้ำหนัก 73kg.ลดน้ำหนักลงมาได้ใช้เวลา 2 เดือนกว่า ลดน้ำหนักลงเหลือแค่ 50 kg.แล้ว
ไม่กลับมาโยโย่อีกเลย มั่นใจมากเลยค่ะ
อยากทราบรายละเอียด โทรมาคุยกันได้นะคะ 0914269646[คุณต้าร์]
หรือจะเข้าดูเวบไซต์:www.tarslim .com ก็ได้ค่ะ
line:0914269646
ID:line:tartanyaporn
โดย: deejai IP: 183.89.58.111 วันที่: 6 สิงหาคม 2556 เวลา:17:31:39 น.
  
ขอบคุนนะคะ กำลังจะลดน้ำหนัก นักเท่าๆกันเลยคะ มีแรงฮึดขึ้นเป็นกองต้องทำให้ได้ เย้
โดย: พลอยเนตร IP: 49.48.63.78 วันที่: 6 สิงหาคม 2556 เวลา:23:57:42 น.
  
ทางนี้จ้า!
เคล็ดลับลดน้ำหนักเห็นผลได้
ภายใน 1
สัปดาห์ควบคุมน้ำหนัก ลดสัดส่วน 5-10 กิโลต่อเดือน (ไม่กลับมาอ้วนอีก).
วิธีลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน,ต้นขา,หน้าท้อง,เอว,สะโพก,น่องขา,ต้นขา
• ยับยั้งการสร้างไขมันใหม่
สลายไขมันเก่า.
• เร่งระบบการเผาผลาญในร่างกาย
• ล้างสารพิษและของเสียในลำไส้
• ระบบขับถ่ายดีขึ้น
แก้ท้องผูก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายสกัดจากธรรมชาติและวิตามินต่างๆ
100%.
ไม่มีสารเคมี ไม่มีเอฟเฟค
มีวิธีหยุดกิน ไม่Yo Yo!
ปลอดภัย มี อย. สคบ. GMPฮาลาล รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น.
เลขที่ อย. 12-1-08152-1-0007 เช็คได้เลยค่ะ.
เรายินดีให้คำปรึกษาอย่างถูกวิธี
Free!สนใจลดน้ำหนัก
อยากมั่นใจหุ่นเชฟบ๊ะ!คลิกสิคะ! //goo.gl/0Zn2n2
โดย: มั่นใจ IP: 171.101.86.197 วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:23:20:06 น.
  
ทางนี้จ้า!
เคล็ดลับลดน้ำหนักเห็นผลได้
ภายใน 1
สัปดาห์ควบคุมน้ำหนัก ลดสัดส่วน 5-10 กิโลต่อเดือน (ไม่กลับมาอ้วนอีก).
วิธีลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน,ต้นขา,หน้าท้อง,เอว,สะโพก,น่องขา,ต้นขา
• ยับยั้งการสร้างไขมันใหม่
สลายไขมันเก่า.
• เร่งระบบการเผาผลาญในร่างกาย
• ล้างสารพิษและของเสียในลำไส้
• ระบบขับถ่ายดีขึ้น
แก้ท้องผูก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายสกัดจากธรรมชาติและวิตามินต่างๆ
100%.
ไม่มีสารเคมี ไม่มีเอฟเฟค
มีวิธีหยุดกิน ไม่Yo Yo!
ปลอดภัย มี อย. สคบ. GMPฮาลาล รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น.
เลขที่ อย. 12-1-08152-1-0007 เช็คได้เลยค่ะ.
เรายินดีให้คำปรึกษาอย่างถูกวิธี
Free!สนใจลดน้ำหนัก
อยากมั่นใจหุ่นเชฟบ๊ะ!คลิกสิคะ! //goo.gl/0Zn2n2
โดย: มั่นใจ IP: 171.101.86.197 วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:23:20:18 น.
  
ได้ความรู้ดีค่ะ
ฝากเพจ เคล็ดลับ lสำหรับผู้หญิงl ลดหุ่นหลังคลอด
--> //on.fb.me/1GfwY89 Click -> //on.fb.me/1GfwY89
โดย: มะนาว (สมาชิกหมายเลข 2716342 ) วันที่: 20 ตุลาคม 2558 เวลา:13:41:41 น.
  
SOLF SLIM คู่กับ VEGE DETOX
งบน้อยก้อผอมได้นะค่ะ อย่าเอาความเชื่อผิดๆๆมาใส่หัวตัวเอง ว่าต้องแพงถึงจะลด ว่าแพงถึงจะปลอดภัย คุณคิดผิดค่ะ
ไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงหรือโยโย่เอฟเฟคหลังหยุดทาน
ฝาก SOLF SLIM กับ VEGE DETOXไว้ด้วยนะคะ ลดได้2-7กิโลต่อชุดคะ
- คนที่มีปัญหา
-โรคอ้วน
- แขนใหญ่
- ขาใหญ่
-โยโย่
- ดื้อยา
- ลดน้ำหนักไม่ลง
- หิวตลอดเวลา
- กินจุกจิก
- เหนื่อยง่าย
- นอนเท่าไหร่ก็อ่อนเพลีย
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
**เราค้นพบวิธีลดน้ำหนักที่ดีกว่า เร็วกว่า ปลอดภัยกว่า ได้สารอาหารครบถ้วน และสุขภาพร่างกายจะดีมาก ไม่มีผลข้างเคียง เช่น อาการกดประสาท คอแห้ง หิวน้ำ หน้ามืด เวียนหัว นอนไม่หลับ อย่างแน่นอน** สนใจ/สอบถาม/สั่งซื้อ ทักแชทมาเลยจ้า

++++ เพียงราคาเซ็ตละ 1,000 .- ถ้วน ไม่ผิดหวังล้านเปอร์เซ็นต์ ++++

สั่งซื้อตามหน้าลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ
//www.skinwhite.net/product/33/soft-slim-คู่กับ-vege-detox
สนใจสอบถามรายละเอียดกับแม่ค้าได้ตามไอดีไลน์นี้เลยจร้า LINE : nina_nuah
โดย: nina IP: 49.228.200.214 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:09:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

แมวอ้วนหม่ำซูชิ
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]