Bloggang.com : : kajuar : Diet Week1

Diet Week1

Mon (18.08.08)
เช้า: ไข่ omelet 2 ฟอง ใส่หอมใหญ่ กับ มะเขือเทศ
บล็อกโคลี่ลวก
สาย: น้ำเต้าหู้
กลางวัน: ข้าวหน้าแซลมอนสเต็ก
บ่าย: ถั่วลันเตา
เย็น: โยเกิร์ต + พีช 2 ชิ้น + มูสลี่

วันนี้ไม่ได้ออกกำลัง

วันนี้กินพอใช้ได้แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังเลย แว้

Tue (19.08.08)
เช้า: ถั่วเขียวต้มน้ำตาล (แม่ซื้ออ่ะ เลยกิน)
สาย: โกโก้ร้อน
กลางวัน: บะหมี่โฟ
บ่าย: มะละกอ + ถั่วลันเตา
เย็น: ลูกแพร์ + นมถั่วเหลือง (น้ำตาลน้อย)

ออกกำลัง: โยคะร้อน 1 1/2 ชม.
วันนี้กินเยอะเกิน น่าจะตัดโกโก้เนอะ อ่อขาดโปรตีน

Wed (20.08.08)
เช้า: สลัดผักกินกับ balsamic vinega
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
สาย: โกโก้ร้อน
กลางวัน: บะหมี่เกี๊ยว
บ่าย: ฝรั่ง + ขนมตาล 2 ชิ้น
เย็น:

Create Date : 20 สิงหาคม 2551

Last Update : 20 สิงหาคม 2551 13:34:00 น.

3 comments

Counter : 2440 Pageviews.

แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ ตอนเย็นกินน้อยดีนะค่ะ

โดย: แตงกวามาแล้วจ้า

วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:14:57:00 น.

เอาใจช่วยนะครับ สู้ ๆ

โดย: หนาว (inchaieur

) วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:16:59:53 น.

มาให้กำลังใจและลดไปด้วยกันค่ะ

โดย: NIPSCH

วันที่: 20 สิงหาคม 2551 เวลา:23:18:03 น.