Diet Week1 Mon (18.08.08) เช้า: ไข่ omelet 2 ฟอง ใส่หอมใหญ่ กับ มะเขือเทศ บล็อกโคลี่ลวก สาย: น้ำเต้าหู้ กลางวัน: ข้าวหน้าแซลมอนสเต็ก บ่าย: ถั่วลันเตา เย็น: โยเกิร์ต + พีช 2 ชิ้น + มูสลี่ วันนี้ไม่ได้ออกกำลัง วันนี้กินพอใช้ได้แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังเลย แว้ Tue (19.08.08) เช้า: ถั่วเขียวต้มน้ำตาล (แม่ซื้ออ่ะ เลยกิน) สาย: โกโก้ร้อน กลางวัน: บะหมี่โฟ บ่าย: มะละกอ + ถั่วลันเตา เย็น: ลูกแพร์ + นมถั่วเหลือง (น้ำตาลน้อย) ออกกำลัง: โยคะร้อน 1 1/2 ชม. วันนี้กินเยอะเกิน น่าจะตัดโกโก้เนอะ อ่อขาดโปรตีน Wed (20.08.08) เช้า: สลัดผักกินกับ balsamic vinega ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น สาย: โกโก้ร้อน กลางวัน: บะหมี่เกี๊ยว บ่าย: ฝรั่ง + ขนมตาล 2 ชิ้น เย็น:   Create Date : 20 สิงหาคม 2551 3 comments Last Update : 20 สิงหาคม 2551 13:34:00 น. Counter : 3396 Pageviews. Share Tweet

แตงกวามาให้กำลังใจนะค่ะ ตอนเย็นกินน้อยดีนะค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 20 สิงหาคม 2551 14:57:00 น.

เอาใจช่วยนะครับ สู้ ๆ   โดย: หนาว (inchaieur ) 20 สิงหาคม 2551 16:59:53 น.

มาให้กำลังใจและลดไปด้วยกันค่ะ   โดย: NIPSCH 20 สิงหาคม 2551 23:18:03 น.