รู้สึกครึ้มอกครื้มใจ หลังจากได้น้อมนำศีล 5 เข้ามาในชีวิต แม่ฟิล์มกัสก็ได้ค่อยๆ นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ไปอย่างละเล็กละน้อย ตามประสา อย่างหนึ่งที่ได้นำมาใช้อย่างจริงจังได้เดือนกว่าแล้วก็คือ การพยายามปิดหลุมพรางชีวิต โดยเฉพาะเรื่องการกิน หลุมพรางชีวิตมี 4 หลุมพราง ดังนี้ 1. อบายมุข แบ่งเป็น 2 หมวด คือ อบายมุข 6 และ อบายมุข 4 อบายมุข 4 นักเลงหญิง นักเลงสุรา นักเลงเล่นการพนัน คบคนชั่วเป็นมิตร อบายมุข 6 ดื่มน้ำเมา เที่ยวกลางคืน เที่ยวดูการเล่น เล่นการพนัน คบคนชั่วเป็นมิตร เกียจคร้านการงาน 2. การฟุ้งเฟ้อ ฟุ่มเฟือย เป็นทาสวัตถุ 3. ค่านิยม รสนิยม สูงกว่ารายได้ 4. การขาดวินัยในเรื่องต่างๆ ดังนี้ 4.1 การรับประทานอาหาร รับประทานอาหารหลายมื้อต่อวัน 4.2 การพูด พูดในสิ่งที่เป็นอกุศล คือพูดในสิ่งผิดศีลข้อ 4 4.3 การเป็นอยู่ เป็นมิจฉาทิฎฐิ คือ คิดไม่ดี พูดไม่ดี และกระทำไม่ดี ตอนไปอบรมศีล 5 นั้น คุณแม่ได้พูดถึงว่า กระเพาะอาหารคนเรา ยิ่งเปิดบ่อยก็ยิ่งทำงานหนัก ดูสิ พระปฎิบัติ ท่านฉันอาหารเพียงวันละมื้อ ทำไมอยู่ได้ ดังนั้น ไอ้พวกกินจุบกินจิบนั้น ระวังเถอะ แม่ฟิล์มกัสก็ สะดุ้งในใจ เพราะว่า ชอบกินจุบกินจิบเป็นที่สุด กระเพาะอาหารแทบจะทำงานตลอดเวลาเลยทีเดียว โดนท้วงติงจากเพื่อนร่วมงานเป็นประจำแต่ไม่เคยคิดจะหยุดกินจุบจิบ คิดว่าไม่เป็นไร เรากินนิดเดียว ทีนี้ผลของการกิน นอกจากจุบจิบแล้วยังอาหารทุกมื้อยังกินเยอะ ไม่มีการออกกำลังกาย เผลอมานานเท่าไหร่ไม่รู้ หุ่นที่เคยสะโอดสะอง ผอมบางแค่ 45 กิโล กลายเป็น 60 กิโล อ้วน ดำ ดูไม่จืดทีเดียว ผู้หญิงเรายังไงก็อยากผอม จะได้ใส่เสื้อผ้าได้สวยๆ เนาะ ก่อนหน้านั้นก็หาทางลดความอ้วนด้วยวิธีสะดวกสะบายคือกินยาลดความอ้วน แต่การกินยาส่วนใหญ่ก็คือมีฤทธิทำให้เราไม่หิวอาหาร ซึ่งไม่มีผลอะไรกับแม่ฟิล์มกัส เพราะ มีความรับผิดชอบ ไม่หิวก็จะกินให้ครบสามมื้อ อิ อิ เอาละทีนี้ แม่ฟิล์มกัสก็ ตั้งใจ จะไม่กินจุบกินจิบ ก็ทำการประกาศนโยบายของตัวเอง บอกใครๆ ต่อใคร เดินผ่านใครก็สะกิดบอก นี่เราจะไม่กินจุบกินจิบแล้วนะ ไปห้องไหน ที่เห็นเขากินผลไม้ เอย ขนมเอย เวลาเขาชวนกิน ก็บอกว่า เราไม่กินจุบกินจิบแล้วละ ผู้คนก็อนุโมทนา กันเป็นที่สนุกสนาน (ที่จริงท่าทางเขาจะรอดูว่ามันจะทนไปซักกี่น้ำ อิอิ) ส่วนน้องๆ ในห้องก็พากัน ขนเอาของกินมายั่วยวน กันใหญ่ ก็ไม่หวั่นไหวค่ะ เพราะเรามี มรรคมีองค์ 8 ในหัวใจ เราจะเดินไปแต่ในทางที่ถูกเท่านั้น พอเลิกกินจุบกินจิบ ทีนี้ก็คิดการใหญ่ อย่ากระนั้นเลย เรามาลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายดีกว่า ถ้าน้ำหนักไม่ลดก็ไม่เป็นไร อย่างน้อย ได้สุขภาพแข็งแรง ที่ผ่านมา ก็ไปออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว บ้าง ปั่นจักรยานบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ ส่วนมากจะ ขี้เกียจ หาข้ออ้างที่จะไม่ไป เช่นอ้างว่าไม่มีเวลา เหนื่อย ขี้เกียจ พอไปสักแต่ว่าได้ไป ไม่จริงจัง กลีบไปอ่านตำราศึล 5 ของคุณแม่ เพราะยังไม่ค่อยจำ มีประโยคหนึ่ง ง่ายๆ แต่หนักแน่น คือ "ในทุกกระบวนการของชีวิตทั้งคิด พูดทำ ให้มีอิทริบาท 4 " คือ พอใจ หรือรักที่จะทำ แล้วก็ต้องมีความเพียร เอาใจใส่ เมื่อทำดีแล้วต้องเก็บรักษาความดีนั้นไว้ รวมทั้ง มรรคมีองค์ 8 1. สัมมาทิฏฐิ ิคือความเข้าใจถูกต้อง >> เห็นถูก ดี ชอบ 2. สัมมาสังกัปปะ คือความใฝ่ใจถูกต้อง >> คิดดี 3. สัมมาวาจา คือการพูดจาถูกต้อง>> พูดดี 4. สัมมากัมมันตะ คือการกระทำถูกต้อง >> ทำดี 5. สัมมาอาชีวะ คือการดำรงชีพถูกต้อง >> ประกอบอาชีพที่ดี 6. สัมมาวายามะ คือความพากเพียรถูกต้อง >> ทำซ้ำ ๆ 7. สัมมาสติ คือการระลึกประจำใจถูกต้อง>> มีสมาธิ 8. สัมมาสมาธิ คือการตั้งใจมั่นถูกต้อง >> สะสมเป็นบารมี เราก็แค่ตั้งใจว่า เราจะเดินตามทางนี้ละ แค่ข้อ 1-5 ไม่ได้ แต่ต้องมีข้อ 6 ด้วยคือต้องทำซ้ำๆ ทุกวันๆ ผลก็คือ ตอนนี้ ผ่านมาเดือนกว่า แม่ฟิล์มกัสไปออกกำลังเป็นประจำทุกวัน ขาดก็แต่วันที่ฝนตก หรือว่าเลิกงานค่ำจริงๆ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว บางทีก็วิ่งเหยาะๆ บ้าง (ที่จริงอายุมากแล้วไม่ควรวิ่ง แต่รู้สึกว่า พอไหวอยู่เลยวิ่ง :) ) เดินวันละ สิบรอบสวน ก็ประมาณ ห้ากิโล หลังจากนั้นก็ปั่นจักรยานประมาณยี่สิบถึงสามสิบนาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นลำดับสุดท้าย ทำแบบนี้มาได้ เดือนกว่าแล้วค่ะ เนื้อตัวเบาสบาย รู้สึกว่า แข็งแรงมากมาย ชั่งน้ำหนักล่าสุด ลดลงไป สามกิโลแน่ะ ขอบอก เสื้อผ้าก็หลวมสะบาย ไม่แน่นตึงเหมือนเดิม นี่คิดว่า จะออกกำลังกายแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเดินไม่ไหวเลยละ แวะมาอัพเดท ว่า ผ่านมาสามเดือน ลดไปสี่กิโลแล้วนะคะ ตัวบางอย่างเห็นได้ชัด เริ่มมีเสียงทักหนาหูแล้วว่า ไปทำอะไรมา   Create Date : 12 กรกฎาคม 2554 8 comments Last Update : 22 สิงหาคม 2554 20:58:37 น. Counter : 13672 Pageviews. Share Tweet

งามทั้งภาพ งามทั้งคำ งามทั้งใจ อนุโมทนานะคะ   โดย: ดวงลดา 15 กรกฎาคม 2554 22:40:41 น.

ขอบคุณนะคะ พี่ด้า   โดย: filmgus 24 กรกฎาคม 2554 21:57:54 น.

โอ้โหเก่งจริงๆลดได้ตั้ง 4 กิโล ย่าตอนนี้น.น. 60 เหมือนกันแต่ยังลดไม่ได้ซักกะขีดหนึ่ง   โดย: ดา ดา 9 พฤศจิกายน 2554 10:29:24 น.

แล้วตอนนี้ ลดได้ เท่าไรแล้วค่ะเป็นกำลังใจให้ เพราะเคยนน.ตัว72กก. ลดลงเหลือ63กก. โดยการ กินข้าวให้ น้อยลง แต่ กินให้ ครบ3มื้อ/ เลย เป็นคนที่ถือศีล5 ได้ แต่ ถือศีล8 ไม่ ได้ ซ้ากที /ลูกศิษย์ อจ.แม่เดียวกัน อ่านที่แม่ฟิล์มกัสเขียน ได้ ดีมากค่ะ ภาพก็สวยงาม ดูแล้ว มีความสุข ขอบคุณค่ะ ที่เผยแพร่ ให้ คนอื่น ได้ รับรู้ อยากให้ ทุกคนได้ อบรมศีล5 กันทุกคน จะได้มีแต่คนดีๆที่เห็นประโยขน์ ส่วนรวมมากกว่าส่วนตน สังคม จะได้มีความสุขกันถ้วนหน้า   โดย: ปุ๊ย IP: 101.108.178.215 21 มกราคม 2555 3:48:44 น.

มัวไปเล่นเฟส ไม่ได้เข้าบลอกตัวเองนานเลยค่ะ สวัสดีค่ะ ย่าดา สบายดีไม๊คะ คุณปุ๊ย ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักเหลือ 54 ,55 ค่ะ ช่วงปีใหม่ อดใจไม่ไหว กินเยอะทุกวัน คุณปุ๊ยรักษาศีล5ได้ก็สุดยอดมนุษย์แล้วค่ะ เอ อยากรู้จังว่า อยู่จังหวัดไหนคะ หวังว่า สักวันหนึ่งเราคงได้พบกันนะ เผื่อเราได้ไปเยี่ยมคุณแม่ด้วยกัน   โดย: filmgus 22 มกราคม 2555 16:59:46 น.

ลืมไปคุณปุ๊ย เก่งจังเลย ลดได้ ตั้ง 9 กิโลแน่ะ สุดยอดๆ   โดย: filmgus 22 มกราคม 2555 17:00:39 น.

แวะมาทักทายครับ มีความสุขมากๆ นะครับ ^^ Laptops Best Price Laptops Best Price Laptops Best Price Laptops Best Price   โดย: cameralism 12 ตุลาคม 2555 14:44:59 น.

แวะมาทักทายหนูกั๊ส ทิ้งบล๊อกนานกว่าย่าอีก เหอๆ   โดย: ดา ดา 2 มิถุนายน 2558 4:19:21 น.