Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
 
11 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
*** เริ่มต้นกันใหม่ แบบใจเย็นๆ ^^ # 10 ***

น้ำหนักเริ่มต้น 64.7 กิโลกรัม  ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

เป้าหมาย 55 กิโลกรัม 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

จดบันทึกวันที่ 10

ตื่น 7.30 น.

มื้อเช้า


มาม่าคัพ + ไส้กรอก  1  ถ้วย
กาแฟลาเต้เย็น (ไม่หวาน)  1  แก้ว


มื้อเทียง

ปลาดอลลี่ + ไส้กรอกไก่ + ผักต้ม จิ้มน้ำจิ้มสุกี้  2 ช้อน   1  ชุด
มังคุด 3 ลูก


บ่าย

แอปเปิ้ล  1  ลูก
ขนมปังปิ้ง ราดน้ำผึ้งนิดหน่อย   1  แผ่น
ชอคโกแลตบาร์  1  แท่ง  (แท่งเล็กๆ นะคะ - -*)



เย็น

แกงส้มผัก  1  ถ้วยเล็ก
สลัดผัก  1  ถ้วย


ก่อนนอน

-


** ดื่มน้ำทั้งวัน 1.5 ลิตร
** ดื่มน้ำผสมคลอโรฟิวล์  ครึ่งลิตร

**Activity**

วิ่ง + เดินเร็ว  40 นาที
ฮูลาฮูป  30 นาที


Notice >> 


วันนี้เครียดหนัก แก้งานเยอะ เลยจัดชอคโกแลตมาแก้เครียดค่ะ
พอมีน้ำตาลหวานๆ ค่อยหายเครียดหน่อย แต่อ้วนแทน T__T


น้ำหนักสุดท้ายก่อนนอน >> 64.8 กิโลกรัม

สู้กันต่อไปค่ะ!!






Create Date : 11 มิถุนายน 2557
Last Update : 11 มิถุนายน 2557 22:39:53 น. 2 comments
Counter : 354 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะ มาเป็นกำลังใจ ชั่งน้ำหนักก่อนนอนด้วยหรือคะ ไม่เคยชั่งเลย ปกติจะชั่งแค่ตอนตื่นนอนเท่านั้น แต่นานไม่แล้วตอนนี้ไม่ได้ชั่งเลย ไม่อยากยึดติดกับน้ำหนักค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 12 มิถุนายน 2557 เวลา:7:38:35 น.  

 
บิวชั่งเพื่อจดไว้อ่ะค่ะ พอดีทำบันทึกนี่ก่อนนอน (เพราะเช้าไม่ได้เปิดคอมฯ แหะๆ)

อยากดูการเปลี่ยนแปลงว่าถ้าปรับพฤติกรรมการกิน นน. จะลดบ้างไหมอ่ะค่ะ

ขอบคุณที่แวะมานะคะ


โดย: Beaut วันที่: 12 มิถุนายน 2557 เวลา:23:47:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Beaut
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Blog ใหม่ล่าสุด


...ปัดฝุ่น Blog…
13/4/2014


..."สวัสดีปีใหม่ กับปีงูเล็ก (ลัลล้า) นะคะ"...
2/1/13


~*~*~*~*~*~*~*~

Friends' blogs
[Add Beaut's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.