••♥••สูตรไหนดี แนะนำหน่อยค่า ได้โปรด...••♥•• วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว แต่ใจยังไม่แข็งพอที่จะชั่งน้ำหนัก ยังสยองกะเลข 6 ไม่หาย...อิอิ... ตอนนี้ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะใช้สูตรไหนในการลดน้ำหนักดี ไม่ทราบว่าจะพอแนะนำให้ได้มั่งมั๊ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ... ตอนนี้สิ่งที่ทำอยู่คือยังทานปกติ แต่ลดจำนวนอาหารน้อยลง เปลี่ยนกาแฟเป็นกาแฟลดความอ้วน เป๊ปซี่ยังอดไม่ได้ค่ะ เพราะทานน้ำเปล่าไม่ได้ ทำไงดี? เปิดรูปเก่า ๆ ดู อ๊ะเหอออออ...แป๊บเดียวเป็นงี้ได้ไงน๊อ เอามาให้ดูประกอบการพิจารณาค่ะ ว่าควรทำไงต่อไปดีกับการกำจัดเลข 6 ออกจากเครื่องชั่งน้ำหนัก เอิ๊กๆๆๆๆๆๆ รูปนี้เมื่อตอนเดือน มกราคม 2552 ช่วงนี้ผอมมาก คอยาวววววว แอบโทรมอ่ะ ไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่มีงานต้องทำนอนน้อยมาก วันละ1-2 ชม. นน.ประมาณ 48-49 กก. (ผอมมากใส่สูทอำพรางแล้วนะน่ะ) เดือนกุมภาพันธ์ 2552 น้ำหนักน่าจะขึ้นมาอีกนิด เพราะเริ่มขุนตัวเองค่ะ... ไม่แน่ใจว่า นน.เท่าไร แต่ถ้าเหลือเท่านี้ก้อน่าจะโอเคเนอะ... เดือน มีนาคม 2552 เดือนพฤษภาคม 2552 เริ่มมีเนื้อนิดนึง ปกติเป็นคนหน้ากลม ถ้าน้ำหนักขึ้นจะออกที่หน้าก่อนเลย ปลายเดือนสิงหาคม 2552 เกือบ ๆ ล่าสุด อวบบบบบบบมาก แต่ยังแอบเข้าข้างตัวเองว่าเป็นเพราะทรงผมใหม่ ไม่เคยตัดผมสั้น ตอนนี้รู้แระค่ะ ไม่เกี่ยวกะทรงผมแต่อย่างใด เด๋วไปหารูปก่อนวันที่ 15 กันยา ก่อนค่ะ หาไม่เจอ... เฮ้ออออออออ...อ้วน อ้วน อ้วน...   Create Date : 18 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 18 กันยายน 2552 11:50:07 น. Counter : 929 Pageviews. Share Tweet

ลองศึกษาวิธีการกิน การออกกำลังกายตามblogต่างๆดูนะคะ เผื่อได้เทคนิคดีๆค่ะ อย่างblogพี่ปลา พี่ทอย ฯลฯ ให้ข้อมูลดีๆเยอะเลยค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 18 กันยายน 2552 14:25:39 น.

เห็นด้วยกะเด็กอ้วนเลยค่ะ แต่ที่เป้ลด จะ งดแป้ง ของหวาน กะทิ ไขมัน ของทอด ของทำให้อ้วนทั้งนั้นเลยค่ะ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ และออกกะลังกายด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 18 กันยายน 2552 14:59:08 น.

มีแต่คนมาแนะนำหมดหล่ะ แบบเด็กอ้วนบอก ก้อใช่ ทั้งพี่ปลา พี่ทอย เพิ่มพี่ส้มอีกคน แบบคุณตูน(ดินสอสีม่วง)ก้อถูก งดน้ำอัดลม แบบ 0 เปอร์ ก้อห้าม ดื่มน้ำเยอะ ๆ 2ลิตอย่างต่ำ หมูแนนว่า ต้องลองค้นหาค่ะ อย่าหมูแนน ก้อไม่กินของแบบคุณตูนว่า แล้วเวลากินก้อนับแคลค่ะ ช่วงนี้กำลังลงเรื่อย ๆ พี่ทอยบอกว่า อย่าเร่งตัวเลข ให้เป็นไปเรื่อย ๆ ที่คำคัญคือ วินัย เวลา และใจเราเองค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 18 กันยายน 2552 15:05:43 น.

แบบไหนก็ได้คับ เอาที่ทำแล้วตัวเองมีความสุขก็พอ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 กันยายน 2552 16:59:39 น.

เลือกแบบที่เหมาะกับชีวิตประจำวัน   โดย: saranrat 18 กันยายน 2552 22:29:50 น.