วันนี้ได้อ่านบทความนึงใน National Geographic ฉบับเดือนพฤษภาคม 2553 เกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนของคนปัจจุบัน

มีการวิจัยว่าปัจจุบันนี้คนเรานอนใช้เวลาพักผ่อนโดยการนอนหลับน้อบกว่าศตวรรษที่แล้วถึง หนึ่งชัวโมงครึ่ง ซึ่งการนอนหลับไม่เพียงพอนั้นส่งผลถึงโรคร้ายต่างๆ รวมถึงศักยภาพในการทำงาน การเรียน แลการใช้ชีวิตเราด้วย อ่านแล้วรู้สึกตระหนักกับการใช้ชีวิตของเราว่า เราแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อนเพียงพอหรือยัง?

คำตอบคือ : ยัง

ตอนนี้ใช้ชีวิตวัยรุ่นอย่าหวงความละอ่อนส่วนตัว เบียดเบียนเวลานอนไปบ้าง
เลยมานั่งคิดว่า เราใช้เวลา(ที่ควรเข้านอน)ไปทำอะไรบ้าง?

... ได้คำตอบมาคือ

เล่นคอมฯ
อ่านหนังสือ
เที่ยว
นอนเม้าท์กับเพื่อน
ทำการบ้าน
ดูทีวี
...

ส่วนใหญ่ก็ประมาณนี้
หรือบางครั้งอาจจะมีความคิดวุ่นวายแล่นอยู่ในหัวทำให้นอนไม่หลับ

ถ้าหากเป็นอย่างนี้ไปเรื่อยๆซักวันนึงร่างกายคงทรุดโทรม
ความเปล่งปลั่ง เบิกบาน ความสาว คงไม่อยู่กัยบเราไปตลอดกาล
เพราะเราไม่ใช่จวนจีฮุน ดาราเกาหลีที่บอกว่า

as long as you wish to be beauiful, you'll be beatiful

เพราะเราคงใช้แต่ความปรารถนาไม่ได้
ต้องใช้ความใส่ใจและความรัก รักตัวเอง ดูแลตัวเอง

อยากให้ทุกๆคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันบ้าง ก่อนที่สุขภาพจะไม่ใส่ใจเรา
อย่างน้อยการนอนหลับให้เพียงพอ ก็เป็นยายืดอายุ และยืดความหนุ่มสาวที่ดีเลิศอย่างหนึ่ง

รักละห่วยใยค่ะ ^ ^

ทิพย์ นานา*

Create Date : 08 พฤษภาคม 2553
Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 12:15:33 น.		2 comments
Counter : 214 Pageviews.
Share Tweet