BlogGang.com : : sirjoann : [Diet Menu] Chicken steak with rice and egg :: ข้าวสเต็กไก่ไข่ดาว

[Diet Menu] Chicken steak with rice and egg :: ข้าวสเต็กไก่ไข่ดาว

วันนี้ขอหนำเหนอ

เมนูนี้กินบ่อยมาก อร่อยกินได้เป็นเดือน

Chicken steak with rice and egg :: ข้าวสเต็กไก่ไข่ดาว

วัตถุดิบ

วิธีทำ

นำไก่มาหมัก โรยเกลือ ผงปาปิก้า ผงหมักไก่ กระเทียม อย่างละนิดหน่อย หมักค้างไว้อย่างน้อย 30 นาที
แบ่งน้ำมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ มาทอดไข่ดาว
เอาน้ำมันที่เหลือมาทำสเต็กต่อ และ Grill ให้เป็นสีเหลืองทอง
พอสุกแล้วโรยผงปาปิก้าเพิ่มอีกเล็กน้อย
เสร็จแล้ว นำทุกอย่างมารวมกัน และจัดจาน

ก็เสร็จแล้ว ก็ไม่ได้ว่ายากอะไร

สวยหรู ดูดี มีสไตล์

คุณค่าทางโภชนาการ

จานนี้ทั้งหมด

ให้พลังงาน 466Kcal / Protein 29g / Fat 22g / Carb 40g

ปล. จานนี้ถ้าไม่เอาข้าว

ก็จะเหลือประมาน 300Kcal เท่านั้น

Create Date : 14 ตุลาคม 2558

Last Update : 14 ตุลาคม 2558 17:47:46 น.

0 comments

Counter : 2117 Pageviews.