Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
ที่อยู่ของความคิด
ปริศนา
มือใหม่หัดถ่ายภาพ
เก็บสาระมาฝาก
บล็อกนี้มีเพลง
<<
พฤษภาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
9 พฤษภาคม 2551
8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน
All Blogs
หมดหวังท้อแท้ในชีวิต..คิดอย่างไรให้ใจสู้
พัฒนาสมอง : ทดสอบสมองซีกขวา
วิธีคิดที่ดีมาก
** กระจกส่องใจ **
8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน
กิน "ไอศครีม" ตามกรุ๊ปเลือด!
ประโยชน์ของเปลือกกล้วย
แก้สะอึก..ได้แบบเด็ดขาด
ทำไมเจ้าตูบตัวผู้ต้องยกขาฉี่???
10 วิธี เพื่อความทรงจำดีๆ
น้ำแอปเปิ้ล_เสริมความจำ
เปลือกผัก~ผลไม้มีประโยชน์
ยาสีฟันทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด???
มีไปทำไม..ว.วชิรเมธี
10 ท่าลดพุง
สิ่งที่ควรปฏิบัติเมื่อต้องนอนดึก
8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน
เข้าสู่ฤดูร้อนทีไร หลายท่านอาจมีอาการ เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดท้อง ท้องเสียบ้างล่ะ แล้วเราจะมีวิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงอย่างไรบ้าง? ไม่ต้องมานั่งคิดให้ปวดหัวแล้วนะคะ เพราะว่าวันนี้ เรามี 8 วิธี ดูแลสุขภาพในฤดูร้อนมาฝากคุณ
1. ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อนกระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง
2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้
3.ไม่ควรนอนให้ลม หรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้
4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ
5. ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ ตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะในช่วงเช้ายังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ
6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต
7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด
8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่างที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น
แล้วฤดูร้อนจะเป็นฤดูกาลที่มีความสุข.. ถ้าคุณดูแลสุขภาพของตัวเอง
ที่มา : โรงพยาบาลวิภาวดี & saranair.com
Create Date : 09 พฤษภาคม 2551
Last Update : 9 พฤษภาคม 2551 0:05:20 น.
6 comments
Counter : 713 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ coolmint สบายดีค่ะ
จิตใจเมื่อวันสองวันก่อนย่ำแย่เล็กน้อย
แต่ the show must go on ค่ะ สู้มันต่อไป
ดีใจที่คุณกระจิบหญ้าสีเรียบมาทักทายกันนะคะ
นึกว่าลืมกันไปแล้วววว
โดย:
cool mint
วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:1:47:43 น.
แต่ละฤดูเค้าก็มีวิธีดูแลตัวเองไม่เหมือนกันนะครับ
ขอบคุณนะครับสาระที่มีน้ำใจเอามาฝากเพื่อนๆ อ่านเสมอ
ตอนเราเจ็บป่วยไม่สบายเราถึงเข้าใจนะครับ
ว่าการไม่มีโรคหรือไม่สบายเป็นความสุขโดยแท้
นะครับ เราต้องดูแลตัวเราให้ดีๆ นะครับ
เพราะว่าเราต้องใช้เค้าไปอีกนาน
ขอบคุณนะครับ
โดย:
ห่วงใย
วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:1:48:02 น.
ขอบคุณที่เอามาฝากกันนะคะ
เดี๋ยวจะได้เตรียมตัวแต่เนิ่นๆ ตอนนี้แถบที่อยู่นี่ยังไม่ค่อยร้อนค่ะ กำลังอุ่นสบายเลย
โดย:
Picike
วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:2:08:08 น.
ขอบคุณ จ๊ะ ที่นำความรู้มาฝาก
แต่มะทันแล้ว ที่"บ้าได้ถ้วย" ทำงานอยู่ฝนตกมากมายทุกวัน
โดย:
บ้าได้ถ้วย
วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:44:45 น.
ช่วงนี้อากาศร้อนจริง ๆ ค่ะ อยู่ที่ทำงานดีสุด อิอิ และก็สบายดีค่ะตอนนี้ไม่เจ็บไม่ไข้
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ :)
โดย: วันวานที่ผ่านมา IP: 202.149.24.161 วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:11:43:51 น.
ตอนนี้เริ่มกลับมาร้อนแบบมหาโหดอีกแล้วอะคะ ไว้จะเก็บข้อมูลดีๆไปทำนะคะ แต่บางทีก็อดที่จะทำวิธีผิดๆไม่ได้ แต่จะเลี่ยงการนั่งเป่าพัดลมอะคะ เพราะเป่าทีไรไม่สบายทุกทีเลย
โดย: eeh (
คิตตี้น้อยสีชมพู
) วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:36:29 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
กระจิบหญ้าสีเรียบ
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Alone ~ but not lonely
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add กระจิบหญ้าสีเรียบ's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
จิตใจเมื่อวันสองวันก่อนย่ำแย่เล็กน้อย
แต่ the show must go on ค่ะ สู้มันต่อไป
ดีใจที่คุณกระจิบหญ้าสีเรียบมาทักทายกันนะคะ
นึกว่าลืมกันไปแล้วววว