วันที่ 5 ทำงานเลิกดึก.... กินสะบั้นหันแหลก บ็อกนี้ไม่มีอะไรหรอกนะคะ...... ตั้งใจจะลดความอ้วนน่ะค่ะ ก็เลยตั้งใจจะเขียนไดอารี่ไว้อ่าน....... ถ้าเพื่อนๆเข้ามาอ่านแล้วมีข้อชี้แนะอะไรก็เขียนไว้ได้เลยนะคะ เดี๋ยวจะไปเยี่ยมกลับทุกคนค่ะ น้ำหนักเช้าวันนี้ 63.27.... น้ำหนักลงคงเป็นเพราะ แล้ว เช้า : ที่บ้านนมหมด ก็เลยออกไปซื้อสตาร์บัคกิน.... Skinny Caramel Macchiato แก้วเล็ก น่าจะไม่ถึง 150 Cal นะ ข้าว 1 ทัพพี (แต่กินไม่หมด) เกาเหลาห้อยขา.... เปรี้ยว+เผ็ดมาก กินไปกินน้ำไป.... จะว่าไปการกินเผ็ดก็ลดความอ้วนดีเหมือนกันนะคะ ยิ่งเผ็ด ก็ยิ่งกินน้ำเยอะ แถมกินไม่หมดชามด้วยสิ........ กลางวัน : เกาเหลา+ข้าวที่เหลือ.... เริ่มอร่อยล่ะ + คุ๊กกี้เนยถั่วช็อกชิบ 1 ชิ้น เย็น : มะม่วง 1 ลูก กลางคืน (ทำงานเสร็จ) : ไก่ทอดราดซอสเปรี้ยวหวาน + น้ำพริกอ่อง (ไม่มีผัก) + ไก่ผัดกระเพรา + ข้าว 1 ทัพพี + ไดเอทโค้ก 1 ป๋อง + กาแฟเย็น 1/2 แก้ว + คีเฟอร์ 1/2 ขวด (เหลือจากเมื่อวาน) สรุป วันนี้เป็นปิระมิดคว่ำ..... กินเช้าน้อย เย็นเยอะ...... เดี๋ยวดูกันว่าน้ำหนักวันพรุ่งนี้จะเป็นยังไง   Create Date : 25 สิงหาคม 2553 7 comments Last Update : 25 สิงหาคม 2553 13:59:11 น. Counter : 557 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องจิง^^ เอ่อพี่หมีแนะนำสักนิดได้ไหมคะ เช้า ควรเป็นนมขาดมันเนยมากกว่า Skinny Caramel Macchiato กลางวัน อาหารรสจัดไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักนะคะ จะทำให้เราดื่มน้ำเยอะและร่างกายดูดน้ำเอาไว้อีกด้วย คุ๊กกี้เนยถั่งช็อคฯ ก็ให้พลังงานเยอะค่ะ ดีที่ทานไปอันเดียว (ลดน้ำหนักงดคุ๊กกี้ก่อนนะคะ) เย็น น้องหม่ำแบบถล่มทลายเลยค่ะ ควรเหลือแค่ข้าวและกับอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกนั้นเป็นส่วนเกินทั้งนั้น(ไม่ควรทานเล๊ยย) ถ้าน้องงดหรือลดปริมาณการทานได้ รับรองน้ำหนักลงแน่ๆ สู้ สู้ต่อไปอย่าเพิ่งท้อนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 25 สิงหาคม 2553 14:51:06 น.

แนะนำได้เยอะๆเลยค่ะพี่หมี..... หนูชอบ....   โดย: jingjingleaw 25 สิงหาคม 2553 15:44:37 น.

สู้ ๆ จ้า เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะเวลา ไม่ออก แล้วมันออก ฮ่า ๆๆๆๆ อย่างโล่งเลยจ้า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 25 สิงหาคม 2553 17:30:18 น.

พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักค่ะ คุณจิงลดลงแล้วดีใจด้วยค่ะ ว่าแต่ลงไปกี่ขีดค่ะ พยายามต่อไป วันธรรมดากินน้อย แต่วันหยุดกินเยอะค่ะ   โดย: วาดะจัง 25 สิงหาคม 2553 17:36:31 น.

สวัสดี ตอนบ่ายจ้า วันนี้ดีใจจังเลยน้ำหนักลดลงแล้ว ค่อยมีแรงฮึดสู้ต่อ   โดย: วาดะจัง 26 สิงหาคม 2553 13:12:56 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: PaDoi 29 สิงหาคม 2553 12:17:12 น.

อยากลดมั่งแต่ทำไม่ได้ซักทีค่ะ กินนอนไม่เป็นเวลาด้วยงานบังคับ เมื่อไหร่จะได้ลดกับเค้ามั่งนะ^^   โดย: น้องแพน IP: 110.49.49.164, 64.255.164.80 13 กันยายน 2553 1:53:26 น.