วันแรกกับ1กิโลกรัมแรก

ของเริ่มต้นการลดน้ำหนักวันแรกด้วยการนับ Kcal

เอาจริงๆเป็นการลดน้ำหนักวันแรกแบบงงๆ แต่ก็ไม่เชิง เนื่องจากวันอาทิตยืที่ผ่านมาได้ไป

เยี่ยมคุณยายที่ต่างจังหวัดแล้วตกตะลึงในน้ำหนักขึ้นมาเกือบจะแตะเลข 6 แล้ว ทั้งๆที่เมื่อ

วานเพิ่งชั่งน้ำหนักที่บ้านไปหนักเพียง57กิโลกรัมเองงงงงงง /meวิ่งไปน้ำตาไหลไปด้วย

ความสะเทือนใจระดับ8.9ริกเตอร์

*มารู้ทีหลังว่าเครื่องชั่งน้ำหนักแต่ละตัวไม่เหมือนกันควรช่ั่งเครื่องเดิมทุกครั้งนะคะ ^^*

เมื่อ 2 ปีก่อนสมัยเรียนจบใหม่ๆก็เคยอ้วนจน(อีกไม่กี่ขีด)เกือบ 60 กิโลกรัมมาก่อน ตอนนั้น

อยากสวยตอนรับปริญญาดังนั้นจึงมีเวลาประมาณ 6-7 เดือน ตอนนั้นรู้ตัวว่าเป็นคนติด

ขนมเค้ก ขนมหวาน แกงกะทิ ของทอด ไข่ดาวและน้ำอัดลม เลยตั้งสติกับตัวเองไว้ว่าอย่าง

หลังจะไม่กิน ซึ่งไม่กินไข่ดาวไป4 เดือน ตอนกลับมากินครั้งแรกรู้สึกแปลกๆ แกงกะทิก็

พยายามกินน้อยลง ส่วนขนมเค้กและขนมหวานใช้วิธีกินครึ่งเดียวหรือคำเดียวเพราะตัดใจ

ไม่ลง #นั่งกัดผ้าเช็ดหน้าน้ำตาไหล

นอกจากนั้นก็ใช้วิธีกินข้าวเย็นให้น้อยลงด้วยกินข้าวสวยเป็นโถ(3ทัพพี) ก็ลดเหลือครึ่ง

ทัพพี ถ้ามีให้เลือกระหว่างข้าวต้มกับข้าวสวยก็เลยเลือกข้าวต้มแล้วซดน้ำข้าวต้มเอา ทำ

อย่างนี้อยู่ 3 เดือน และอีก 3 เดือนให้หลังกินตามปกติไม่ได้อดอะไรมากมาย แต่อาจจะ

เลือกกินบ้างเช่นไม่กินหนัง ไม่กินมันเป็นต้น

ผลก็คือ....

ผ่านไป 6 เดือนน้ำหนักลดไปเหลือ 53 กิโลกรัม ลดไปทั้งหมด 7 กิโลกรัม และขึ้นๆลงๆไม่

เกิน 2 กิโลกรัมอีกประมาณ 6 เดือน

แต่...

ผ่านไป 1 ปีมันกลับมาเท่าเดิมอีกแล้วววววว..... รวดร้าวมาก ไหงมันขึ้นเร็วได้ขนาดนั้น แต่

พอลองกลับไปดูก็เห็นอยู่ว่าตัวเองกินไม่บันยะบันยังเลย โดยเฉพาะยิ่งเครียดๆเรื่องงานนี่

ฟาดขนมไปเยอะมากแล้วปฏิเสธคนไม่เป็นพอไปทำงานที่ใหม่คุณลุงเจ้านายมักชวนกิน

ตลอด เราก็ไม่ปฏิเสธเลยยยย ดังนั้นมันเลยเป็นอย่างที่เห็น

กลับมาที่การเริ่มลดน้ำหนักแบบการนับKcal วันแรก เริ่มจากคุณแฟนที่หนักประมาณ 90 

กิโลกรัม มีพฤติกรรมแปลกๆไปประมาณ 2 อาทิตย์จนเมื่อวานก็มาสารภาพ(เหมือนทำ

อะไรผิดเลยนะเนี่ยคุณแฟน555)ว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่ตามที่ดูวิดีโอรายการ Good Shape Save Cost ของคุณจอห์น วิญญู

(ตามเพลย์ลิสต์  https://www.youtube.com/playlist?list=PL4A571856EF894522 )

ซึ่งตอนที่ได้ยินบอกตรงๆว่าดีใจมาก เพราะเคยยุให้คุณแฟนลดน้ำหนักหลายรอบแล้วแต่

ไม่ค่อยได้ผล แต่คราวนี้เขามาเริ่มลดแบบจริงจังแถมเริ่มก่อนเราอีกต่างหาก จนเราต้องไป

ดูบ้างว่ารายการนี้มันมีอะไรทำไมคุณแฟนถึงยอมทำตาม พอเราไปดูบ้างก็รู้สึกว่ามันก็ไม่

น่ายากนะ แค่นับแคลอรี่แล้วก็อย่ากินให้มันเกินแค่นั้นเอง

พอมีจุดเริ่มต้นแล้วก็เริ่มไม่ยาก....

เป้าหมายของเราคือลดน้ำหนักให้เหลือ 45 กิโลกรัม เพราะเราเป็นคนเท้าเล็กและข้อเท้าก็

เล็ก พอน้ำหนักเยอะมากๆแล้วจะทำให้ปวดข้อเท้าและเท้ามาก ยิ่งเดินยิ่งเป็นหนัก คุณ

หมอก็แนะนำให้ลดน้ำหนักให้ไม่เกิน50 กิโลกรัม เราก็อยากกลับไปผอมแบบสมัยเป็นเฟรช

ชีเลยเอาน้ำหนักนั้นเป็นมาตรฐานที่อยากได้

เป้าหมายของคุณแฟนคือลดให้ได้เหลือ 65 กิโลกรัม ซึ่งผ่านไปแล้ว 2 อาทิตย์ลดไป

ประมาณ 3 กิโลกรัมแล้ว

อาวุธที่1 : App Equalculator

เป็นApplication ที่ได้รับการแนะนำมาจากทางรายการ (ดูเชื่อฟังดีจังเลยนะฉัน = =) ก็เลย

ลองดาวน์โหลดมาใช้ดูหลังจากกินมื้อเช้าไปแล้ว

อย่างแรกคือใส่รายละเอียดของเรารวมถึงเป้าหมายว่าอยากลดน้ำหนักได้ประมาณเท่า

ไหร่ พอใส่ไปมันก็จะประมวลผลว่าต่อวันเรากินได้เท่าไหร่

ซึ่งเรากินต่อวันได้อยู่ที่ 1387 Kcal

แต่พอกรอกรายละเอียดของมื้อเช้าไปก็แทบทรุด เพราะเราซัดโจ๊กหมูใส่ไข่ 250 Kcal และ

ปาท่องโก๋ประมาณ 2 คู่ 270

สภาพจากการเห็นการกินมื้อเช้าไป... กินได้อีกแค่.. 867 Kcal แถมด้วยมื้อกลางวันนาย

แม่(คุณแม่)จัดเต็มด้วยแกงเขียวหวาน 482 Kcal เหลือเพียง 385 Kcal

มื้อเย็นตั้งใจว่าจะกินโยเกิร์ตหรือเกาเหลาสักถ้วยแต่มีเหตุวุ่นวายหลายอย่างเลยไม่ได้กิน

ไปเสียอย่างนั้น

อาวุธที่2 :เครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล

เราไม่ได้น้ำหนักในวันจันทร์ที่ 10 มิถุนายนเลยไม่รู้ว่าจริงๆแล้วก่อนเริ่มลดนั้นน้ำหนักเท่า

ไหร่ และเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้านเป็นแบบทั่วไปไม่ใช่ดิจิตอลตามที่วิดีโอแนะนำ ตอนเย็นจึง

ได้นัดกันไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักอันใหม่กันที่ห้างใกล้บ้าน

ตอนทดสอบเครื่องชั่งน้ำหนักตอนทดสอบสินค้า ชั่งได้ 56.8 กิโลกรัม

กลับมาถึงบ้านอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าเตรียมนอน ชั่งได้ 56.2 กิโลกรัม

รู้สึกดีนิดๆว่ามันลดได้ตั้งครึ่งกิโลกรัมแล้ว

พอตื่นเช้ามาอาบน้ำแต่งตัวเตรียมไปทำงาน (ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) ชั่งได้ 55.8 กิโลกรัม

น้ำหนักลงไปแล้ว 1 กิโลกรัม!!!!!!

รู้สึกกำลังใจและพลังแห่งการลดน้ำหนักพลุ่งพล่านมาก ถ้าเป็นในการ์ตูนนี่ไฟพุ่งทั้งตัวเลย 5555

(ของแฟนตอนทำวันแรกเห็นบอกว่าลดลงไปประมาณ 2 กิโลกรัมเลยนะ)

ดังนั้นเป้าหมายที่จะลดให้เหลือ 45 กิโลกรัมภายใน90 วันนั้นสำเร็จไปแล้ว1 ก้าว ^^