The world’s healthiest foods
ตอนเด็กๆเราจะกินอะไรก็ไม่ต้องสนใจมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นๆเนี่ย ก็เห็นชัดมากเลยว่าอาหารการกินมีผลต่อร่างกายและจิตใจมาก ระยะหลังเราเลย พยายามกินอาหาร Natural และ Organic ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
The George Mateljan Foundation ที่อเมริกาได้ published อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเอาไว้ Link นี้มีประโยชน์มากเลย เราเข้าไปอ่านและ check อาหารเป็นประจำเพราะทำให้เราเลือกซื้ออาหารที่ีมีประโยชน์ และยังเช็คได้ด้วยว่าแต่ละอย่างมีคุณค่าอาหารอย่างไรบ้าง
อย่างเช่นเราชอบกิน Strawberry นอกจากจะได้ Vitamic C เราก็เพิ่งรู้ว่ายังมีผลช่วยบำรุงสายตา ป้องกัน age-related macular degeneration (ARMD)ด้วย
หรือว่าการดื่ม Green tea เนี่ยก็มีการศึกษาออกมาว่าผู้ดื่ม Green tea ร่วมกับการออกกำลังจะลดหน้าท้องได้มากกว่า ผู้ออกกำลังอย่างเดียวค่ะ Green tea ช่วยลด Visceral fat ได้มากด้วย
ลองตามไปดูรายการอาหารอื่นๆใน link นี้นะคะ //www.whfoods.com/foodstoc.php
ใน web ของ WHFoods ยังมี Food Advisor ที่ให้เราลองทำดูว่าอาหารแบบที่เรากินในปัจจุบันเนี่ย เรายังขาดอะไรอยู่ไหมและควรจะกินอะไรเพิ่มให้เหมาะกับเพศและวัย //whfoods.org/foodadvisor.php
ลองทำดูนะคะ ของเรา แต่ละวันเรากินพวกอาหารที่มี Vit C มากเลย อย่างพวก Broccoli, มะเขือเทศ และ strawberry เมื่อทำผลออกมาปรากฎว่ายังกินธาตุเหล็กไม่พอตอนนี้เลยเริ่มกิน Lentil (พืชตระกูลถั่ว) ด้วยค่ะ อร่อยมากเลยนะ :)
Create Date : 11 มีนาคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 11 มีนาคม 2554 5:27:29 น. |
Counter : 5589 Pageviews. |
|
|
|
Join Binance, the world's largest and most secure digital currency exchange, and unlock free rewards. Don't let this pivotal moment slip through your fingers!
Click the link below to enjoy a lifetime 10% discount on all your trades.
https://swiy.co/LgSv