Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
15 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
มาออกกำลังกายกันเถอะ

สักเดือนสองเดือนก่อน ดูรูปที่ถ่ายไว้สักปีสองปีมานี่แล้วตกใจ

หน้าหมอง อ้วนและแก่อย่างให้อภัยไม่ได้

เลยเริ่มดูแลตัวเอง อย่างแรกที่ทำคือออกกำลังกาย

เริ่มต้นจากเดินเร็ว เป็นระยะประมาณ 7 กิโลเมตร

ไม่ค่อยเห็นผลแฮะ เลยมาค้นหาตามเว็บดูว่า วิธีไหนจะลดเร็วกว่านี้

เห็นเขาบอกว่าให้วิ่งสลับเดินเร็ว วิ่งหนึ่งนาที เดินหนึ่งนาทีสลับกันแปดรอบ

ไม่รู้ว่าเมื่อวานยืดกล้ามเนื้อผิดหรือว่า เมือคืนนอนดิ้นเกินไป

ตื่นขึ้นมาปวดหัวเข่าด้านซ้ายมาก ทั้งๆ ที่ตอนออกกำลังกายก็ปกติดี

ทำให้วันนี้ชักจะไม่อยากไปออก กลัวปวดมากขึ้น

แต่ผลจากการที่พยายามออกกำลังต่อเนื่องมาหนึ่งเดือน

ก็ได้ผลนะ เอวลดไปสองนิ้ว น้ำหนักลดไปสามกิโล

(ขออีกเจ็ดกิโลไม่ได้เหรอ)

นี่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารเลยนะ วันนี้จะเริ่มพิจารณาอาหารเป็นวันแรก
พยายามจะกินผักให้เยอะกว่าเดิม ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า

ต้องลองกันดูสักตั้ง เฮ้อ....





Create Date : 15 กันยายน 2552
Last Update : 15 กันยายน 2552 11:58:42 น. 0 comments
Counter : 257 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Jai_ya
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ที่เข้ามาอ่านนิยายของจุติอักษร
ความจริงมีสองปากกาที่ใช้อยู่ตอนนี้
คือ Jaiya กับ จุติอักษร
นิยายได้พิมพ์มาแล้วสองเล่ม
1. Psychic ตอนดาวมรณะ นามปากกา Jaiya
2. กลรักเกมสวรรค์ นามปากกา จุติอักษร

สำหรับไซคิกลงให้อ่านที่นี่กันเป็นที่แรก แต่กลรักเกมสวรรค์ไม่ได้ลง ส่วนTo win your heart เป็นเล่มที่สามยังไม่รู้ว่าจะได้วางแผงเมื่อไร

To win your heart มีการเปลี่ยนชื่อเป็นไทยนิดหน่อยค่ะ ว่าสาวอ้วนกวนป่วนใจ

ถ้ามีความคืบหน้าอย่างไรจะ มาเล่าสู่กันฟัง

< hits >
Friends' blogs
[Add Jai_ya's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.