ควบคุมความอยากกินขนมหวาน
ทำไงดี
1. กินสลัดเป็นอาหารกลางวัน หรืออาหารค่ำเป็นครั้งคราว เพื่อเก็บแคลอรี่ไว้ทานของหวานเต็ม ๆ สักมื้อ 2. ถ้าจำเป็นต้องมีของหวานหลังอาหารทุกมื้อ พยายามสร้างความสมดุล โดยเลือกของที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้กับวิปครีม หรือ ไอศกรีมไขมันต่ำ 3. ลองไม่กินของหวานเลยซัก 2 สัปดาห์ ความอยากก๊จะหายไปเลย 4. กินผลไม้ให้มากขึ้น เพราะคนที่ทานผลไม้มากพอจะไม่อยากทานของหวานมากนัก 5. กินของหวานที่ชอบอย่างชาญฉลาด ด้วยการลดปริมาณลง หรือลดการกินอาหารซัก 150 แคลอรี่ เผื่อไว้สำหรับของหวานที่ชอบ
Create Date : 29 กุมภาพันธ์ 2551 |
|
2 comments |
Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2551 11:01:52 น. |
Counter : 350 Pageviews. |
|
|
|