Bloggang.com : cheunbuic : ควบคุมความอยากกินขนมหวาน…ทำไงดี

ควบคุมความอยากกินขนมหวาน…ทำไงดี

1. กินสลัดเป็นอาหารกลางวัน หรืออาหารค่ำเป็นครั้งคราว เพื่อเก็บแคลอรี่ไว้ทานของหวานเต็ม ๆ สักมื้อ
2. ถ้าจำเป็นต้องมีของหวานหลังอาหารทุกมื้อ พยายามสร้างความสมดุล โดยเลือกของที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้กับวิปครีม หรือ ไอศกรีมไขมันต่ำ
3. ลองไม่กินของหวานเลยซัก 2 สัปดาห์ ความอยากก๊จะหายไปเลย
4. กินผลไม้ให้มากขึ้น เพราะคนที่ทานผลไม้มากพอจะไม่อยากทานของหวานมากนัก
5. กินของหวานที่ชอบอย่างชาญฉลาด ด้วยการลดปริมาณลง หรือลดการกินอาหารซัก 150 แคลอรี่ เผื่อไว้สำหรับของหวานที่ชอบ

Create Date : 29 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2551 11:01:52 น.

2 comments

Counter : 347 Pageviews.

ข้อ 4 เห็นด้วยค่ะ แต่บ้างทีก้ออยากทานหนมหวานจนผลไม้จังแพ้

โดย: ครีมหวาน (PoPcream

) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:18:46:11 น.

น้ำสลัด แคลอรี่ต่ำจิรงหรือ?
อยากรู้ ลอง Click ดู

โดย: หมอนิต

วันที่: 3 มีนาคม 2551 เวลา:15:55:09 น.