|
เครื่องดื่มที่คุ้นเคย
วันนี้ผมจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักอีกแง่มุมของ ชา กาแฟ และ นม ที่เพื่อนๆบางคนอาจจะยังไม่ทราบ ใครจะไปคิดว่า เครื่องดื่มที่กำลังจะพูดถึงนั้น มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือเผาพลาญไขมัน ได้อีกด้วย
1. นม
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า นม เป็นอีกแหล่งโปรตีนชั้นเลิศ นอกเหนือจากพวก เนื้อ นม ไข่ และเวย์โปรตีน หาซื้อได้ง่ายและสะดวกกว่า มีหลากหลายแบบให้เลือกดื่ม นอกจากโปรตีนแล้ว ยังมีส่วนประกอบของ แคลเซียมและวิตมินดี ที่ช่วยให้กระดูกและฟัน แข็งแรง การมีกระดูกที่แข็งแรง เท่ากับมีโคร่งร่างที่ช่วย support แรงได้ดีเช่นกัน ปัจจุบันหลายๆบริษัทมีการเติมแต่งวิตตามินและแร่ธาตุอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกายเข้าไปด้วย เป็นการเพิ่มคุณประโยชน์ให้แก่นม เพราะฉะนั้น นอกจากมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ และกระดูกแล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วย สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่อยู่ในช่วง ลด/ควบคุม น้ำหนัก ก็เลือกดื่มนมพร่องมันเนย นมลดจืด หรืออ่านฉลากก่อนเลือกซื้อกันก่อน ก็ดีนะครับ
2. กาแฟ
ใครจะไปรู้ว่า กลิ่นหอมๆและรสชาติของกาแฟ ที่มีส่วนผสมของ คาเฟอีน นั้น มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อมีพละกำลังเพิ่มขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกาย ได้อีกด้วย นอกเหนือจากสิ่งที่เรารู้คือ ดื่มเพื่อให้ตาสว่างแล้ว ยังมีเกล็ดความรู้อีกอย่างคือ นอกจากกาแฟจะเสริมกำลังให้กล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถลดอาการปวดล้าของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ด้วย ซึ่งทำให้เราสามารถใช้เวลาฟิตหุ่นได้ยาวนานมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราก็ไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นด้วยนะครับ นอกจจากทำให้ตาค้างแล้ว ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นด้วยครับ
3. ชา
สำหรับคนที่ดื่มกาแฟไม่ได้ (ผมเอง) ลองหันมาพึ่งชา เครื่องดื่มยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งกันบ้างก็ได้ (ผมก็ชอบดื่มชา) ในปริมาณชา 1 แก้ว มากไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ร่างกายดูไม่แก่ แล้วยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาพลาญไขมัน และเสริมกำลังให้แก่กล้ามเนื้อของเราได้อย่างลงตัวด้วยหละครับ
ต่อไปนี้เครื่องดื่มที่เราคุ้นเคย เลือกดื่มกันเป็นประจำ เมื่อเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะยิ่งมีคุณค่าทางอาหารมากขึ้นไปอีก (ยิ่งดื่มยิ่งดีต่อสุขภาพ) อีกทั้งสาวๆหนุ่มๆ ที่สนใจกำลังออกกำลังกายอย่างตั้งอกตั้งใจ อาจจะหันมาพึ่งเครื่องดื่มธรรมดาเหล่านี้ เพื่อเป็นอีกทางเลือก ในการสร้างหุ่นให้ดูดีอีกทางเลือกหนึ่งก็ได้ สนใจอ่านข้อมูล ข้อดีของเครื่องดื่มสามชนิดนี้ ได้ตามลิ้งค์ที่อยู่ใต้ภาพ และเว็บไซด์หลายๆที่นะครับ ขอบคุณครับ
| Create Date : 16 กันยายน 2557 |
|
0 comments |
| Last Update : 16 กันยายน 2557 16:02:14 น. |
| Counter : 1860 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
