| สวัสดีค่ะ วันนี้หวานมาอัพเดตแอพพลิเคชั่น ที่ดูแล้วมีความเหมาะสมกับความต้องการปัจุบันมากคือ ...แอพเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก5555 เอาจริงๆหวานพึ่งเริ่มทำงาน และพึ่งรู้ตัวว่าการทำงานในออฟฟิตทำให้อ้วนขึ้นอ่ะ 😅 ร้องห้ายย ก็เลย หาพยายามหาทางน้ำหนักอยู่ โดยเดียวนี้แอพในมือถือ ก็สามารถช่วยเราลดน้ำหนักได้ด้วยอย่าง แอพนับแคล ...
แคลอรี่ ไดอารี่ Price: free or paid Type : utility ใช้สอยทั่วไป
ก่อนเริ่มใช้งานขออธิบายถึงหลักการง่ายๆ ที่ใช้เวลาลดน้ำหนัก คือเราต้อง input calories เข้าร่างกาย ให้น้อยกว่า output (input การกิน /output คือactivity ประจำวัน+ออกกำลังกาย) อีกนัยยะนึงคือกินให้น้อยออกกำลังกายให้ดีๆก็จะผอม
เอาเป็นมีวินัยมากพอผอมแน่ๆ ซึ่งส่วนตัวไม่เคยมีวินัยเลย55555 ก็เลยไม่น่าจะผอม กระนั้นก็ยังรู้สึกว่าแอพนี้น่าจะมีประโยชน์เน้ออ ช่วยเตือนใจตัวเองให้มีวินัยมากขึ้น เหมือนเพิ่มความเคยชินใหม่ๆ กินอะไรเข้าไปก็จดสักหน่อย ส่วนจะประสบความสำเร็จหรือไม่ ก็แล้วแต่วินัยเหมือนเดิม แอพก็แค่ช่วย ส่วนที่จะทำให้เปลี่ยนแปลงได้ก็คือ ตัวเองนั้นแหละ
Intro ของแอพ ความคิวท์ของมาสคอตแอพ เป็นน้องหมูผู้หญิง คืออัลไล นี้คือชั้นเรอะ5555 โทนสีแอพก็นับว่ามีความพาสเทลเหมาะกับผู้หญิงใสๆ อย่างเรา 55555 ก็คร่าวๆตามที่เล่าไป แอพจะช่วยคำนวณแคลฯที่ควรจะกิน แล้วก็ช่วยเราในการบันทึกว่ากินไปเท่าไรแล้ว . . . สเต็ปแรก ล็อคอินจ้า อันนี้ ไม่แน่ใจว่าอาจจะช่วยเวลาเปลี่ยนมือถือหรือเปล่า จะได้มีความต่อเนื่องไรงี้ / แต่ตัวแอพมีส่วนเสียเงินด้วย การสร้างไอดีอาจจะช่วยในส่วนนี้มากกว่า . . จากนั้น กรอกข้อมูลตัวเอง +เป้าหมาย ก็ดูไม่มีอะไรพิเศษนะ น้ำหนัก อายุ Activity ที่ทำ/เป้าหมายในการลด ปล. พอเห็นสิ่งที่ต้องกรอก ก็แอบนึกขึ้นได้ว่าทำไมถึงอ้วนขึ้น เพราะการมานั่งเป็นพนักงานในออฟฟิตมันใช้พลังงานน้อยสุดๆเลยหนิ ตอนเป็นนักเรียนก็ยังได้เคลื่อนไหวมากกว่านี้/
เราว่า1 กก.ต่อสัปดาห์มันจะ hardcore เกินนะ แต่ลองดูว่าจะคำนวณแคลแล้วได้วันละเท่าไร มีแจ้งเตือนขึ้นมาว่าต่ำกว่า 1,200 แคลนะ (อีกนัยยะนึง คือถ้าเราต้องกินแคลฯ น้อยมากถึงจุดนึงอาจ หมายถึงโยโย่เอฟเฟ็คแหละ จะลดน้ำหนักแบบนับแคลระวังนิดนึง) v และนี้คือสิ่งที่ข้อมูลของเราคำนวณออกมา 500 แคล/วัน สำหรับโปรแกรม 23 วัน ดูโหดไปนิดนะ แค่กินข้าวมันไก่+หนังสักมื้อก็ทะลุแล้ว55555
งั้นหวานขอลดเป้าหมายลงอีกนิด กดตรงเมนูบาร์ (ในวงกลมสีชมพู)
แล้วเข้ามาแก้ไขที่ ตั้งค่า>ตั้งเป้าหมาย/ข้อมูลตัวเองใหม่
แอพก็จะพากลับมาหน้าแรก อันเดิม ดูเหลือพันกว่าๆดูจะง่ายขึ้นนะ เป้าหมายก็จะยืดเวลาออกไปอีกเป็นโปรแกรม 54 วัน เมื่อได้เป้าหมายที่พอใจแล้วปุบบบ . . . .
ก็ไปเริ่มใช้งานแอพกันเลย เมนูต่างๆที่แอพจะจำกัดในส่วนของfree อ่ะนะ ไปดูว่าส่วนฟรีๆเนี่ยใช้ไรได้บ้าง ส่วนแรกที่ใช้ได้คือ .....เมนูหลัก ที่หน้าแรกของเรา วิธีใช้งานคือกดที่จาน portion ของเราตามเมนูย่อยๆ อาหารเช้า/อาหารกลางวัน/อาหารว่าง/ออกกำลังกาย/อาหารเย็น . . พอเรากดปุบ แอพจะพาไปค้นหาเมนูอาหารหรือกิจกรรมออกกำลังกายที่เราทำ พอกดบันทึกลงไดอารี่ปุบ ก็เป็นอันจบพิธี ง่ายๆมากเวอร์ ปล.เมนูอาหารมีเยอะพอสมควร หรือถ้าไม่มี ไม่เจอบ้าง อาจจะใช้วิธีเลือกเมนูใกล้เคียงกันที่แคลใกล้ๆกันได้เลยจร้าา . . การแสดงผลของแอพ หน้าหลักของเรา เด็กผู้หญิงก็จะมีการเปลี่ยนหน้า เป็นหน้าอื่นๆด้วยเหมือนกัน หิว เริ่มวันใหม่และยังไม่กินอะไร เฉยๆ กินแล้ว ผิดหวัง กินเยอะแคลเกิน5555 . . หรือ ถ้ากดเมนูบาร์แล้ว ดู โปรไฟล์ของฉัน ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงแหละ อันนี้คือน้ำหนักขึ้น 5555 . . รวมถึงถ้าเรากดรูปปฏิทิน (ที่มุมขวาบน) สามารถเลือกวันในปฏิทินในแต่ละวันได้เลย ที่นี้ดูได้อย่างเดียวนะ ไม่สามารถบันทึกย้อนหลังได้หลังจากจบวันแล้ว /สีเหลืองคือปกติ /สีแดงคือกินเกินแคลลอรี่ต่อวันที่กำหนดไว้ . .
ทั้งนี้ทั้งนั้นเป็น freeapp ใช้ได้ประมาณนี้ก็เวิร์คอยู่แล้ว ตอบโจทย์ความต้องการได้ดีเลย ก็แอพได้ดี user friendly มากๆ เห็นปุบไม่ต้องงมแต่อย่างใด ใช้ได้โล้ดดด . . ส่วนถ้าเสียเงิน ก็จะเพิ่มฟังก์ชันน่าสนใจมา ประมาณนี้ ส่วนเสียเงินที่เพิ่มมา เห็นจะมี โปรแกรมแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก/ กราฟแสดงการเปลียนแปลง/ท่าออกกำลังกายง่ายๆ /สร้างเมนูอาหารของตัวเองได้ /สแกนบาร์โค้ดอาหารได้
ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานี้ยังไม่เคยลองใช้เหมือนกัน แพลนเสียตังค์ก็ประมาณนี้ มี พรีเมี่ยมรายปี /รายเดือน /ราย3 เดือน ส่วนเรานิยมของฟรี ขอใช้แบบฟรีๆไปก่อน55555 . .
ส่วนที่แอพนี้ทำไม่ได้ คือการลบรายการที่บันทึกเข้าไปแล้ว รับรองว่าถ้าจบวันแล้วแคลเกินจะไม่มีการลบทิ้งได้แน่นอน ปล. ฉะนั้นบันทึกให้ถูกด้วยนะ บันทึกผิดแก้ไม่ได้เช่นกันน
ส่วนที่ดี ของแอพนี้ อาจจะได้เห็นไปแล้ว คือสะดวก เห็นเป้าหมายของตัวเองชัดเจนตลอดเวลา จากการบันทึกทั้งการกินและการออกกำลังกายเลย ก็ช่วยกระตุ้นให้ทำสำเร็จได้ดีขึ้น
ส่วนที่อยากให้เพิ่ม คือ 1.ข้อมูลสัดส่วน ควรเพิ่มส่วนบันทึกสัดส่วนไว้นะ ต้นแขน เอว ต้นขาไรงี้ แบบว่า Key ขอการลดความอ้วนไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่เป็นลดไขมันต่างหาก 2.รูปถ่าย อืมมม เป็นส่วนเดียวกับสัดส่วนไง ถ้าอยากเห็นชัดๆต้องเห็นภาพด้วย ไม่ใช่โกงสายวัดงี้ 3.ปลดล็อครางวัล อันนี้หวานมองมุมมองแบบแอพเสียเงินนะ ไหนๆก็มีส่วนเสียเงินแล้ว แถมที่ดูเป็นเสียเงินแบบต่อเนื่อง เราว่าคงคนใช้คงอยากได้อะไรมากกว่าแอพฯจดบันทึกหรือเปล่า เพราะส่วนที่เพิ่มมาจากการเสียเงิน หวานมองว่า กราฟก็พล็อตเองได้ ใช้ excel แปบเดียวเอง แล้วกราฟก็ไม่ได้ส่งผลขนาดนั้นอยู่แล้ว เพราะเราควรเน้นดูผลวันต่อวันใช่ป่าว ส่วนท่าออกกำลังกายก็แบบ youtube ก็มี อืมม นั้นแหละ ถ้ามีรางวัลแบบคูปองฟิตเนส ที่อาจจะขอสปอนต์เซอร์มา ก็จะทำให้แอพเติบโตแบบยั่งยืนขึ้นแหละ สร้างคอมมูได้ด้วย อะไรที่จริงกว่า ก็อยู่ได้ยั่งยืนกว่า ประมาณนั้นนน
สุดท้ายนี้ขอเป็นอีกนึงแรงที่สนับสนุนแอพไทยดีๆ อีก 1 แอพ หวังเป็นอย่างยิ่งว่า 54 วัน ผ่านไป น้ำหนักจิเหลือ 55 ได้ดั่งหวัง XOXO | 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
