|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฉันจะลดน้ำหนักเป็นครั้งสุดท้ายวันที่ 3
อาหารเช้า สลัดผัก+ไขต้ม 1 ฟอง+ขนมปังโอมวีล 1 แผ่น
สาย กาแฟดำ
เที่ยง ลาบไก่+ผักสด
บ่าย ขนมปังโฮมวีล 1 แผ่น
เย็น ข้าวโพดต้ม 1 ฟัก
ออกกำลังกาย ตีแบต /วิ่ง 1 ชั่วโมง/ยกเวทข้างละ 50 ครั้ง
ดื่มน้ำเยอะก็ฉี่เยอะ ไม่อยากเข้าห้องน้ำบ่อยๆ
วันนี้ค่อยยังชั่วหน่อยไม่ค่อยหิวมาเท่าไร
เป็นกำลังใจใหทุกคน และตัวเองค่ะ
| Create Date : 12 มิถุนายน 2554 |
|
1 comments |
| Last Update : 12 มิถุนายน 2554 19:23:50 น. |
| Counter : 512 Pageviews. |
|
 |
|
|
| | |
โดย: bk123  12 มิถุนายน 2554 19:46:53 น. |
|
|
|
|
|
|
My Weight Chart:
แรกน้ำหนัก 63.50 kl.
สูง 156 (อยากสูงกว่านี้)
การที่ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับความต้องการของตัวเองผลออกมาคือยังย่ำอยู่ที่
เดิม ทั้งที่ไม่เกินความสามารถของตัวเองหรอก มาพยายามครั้งใหม่ว่าจะเป็นเช่นไร
16/8/09 น้ำหนัก 63.50 kl
7/9/09 น้ำหนัก 61.00 kl
8/10/09 น้ำหนัก 59.8 kl
26/3/10 น้ำหนัก 61.8 kl
21/9/10 น้ำหนัก 59.8 kl
23/12/12 น้ำหนัก 63.6 kl
08/05/12 น้ำหนัก 70.3 kl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [