อ่ะฮ้า หายไปหลายวันเลยง่ะ

วันหยุดเลยกลับบ้านแถมที่บ้านดันเล่นเน็ทม่ได้

นี่กลับมาหอแล้วเลยได้เข้ามาซะที จากที่เริ่มลดน้ำหนักวันนที่วันที่ 13 แล้ว

แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยง่าค่ะ

จิงๆมันก็ลดนะได้แบบไม่ถึงโลอะ สงสัยเพราะกลับบ้านนี่แหละไม่ได้ชั่งเลยง่ะ

ก็ว่าพรุ่งนี้จะเริ่มโปรแกรมใหม่อะค่ะ

ตอนนี้จะกลายเป็น

1. ไม่ทานอาหารหลัง 18.00 น. ค่ะคือหลัง 18.00น. นี่จะดื่มแค่น้ำเปล่า


2. เลิกดื่มน้ำหวานน้ำอัดลม


3. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร(เข้าห้องน้ำบ่อยมากเลยอะ)


4. ไม่ทานของทอดของมัน เลิกเลยอะช่วงนี้(อยากกิ๊นอยากกิน)


5. นึกไม่ออกใครนึกออกช่วยเพิ่มที่ค่ะ

สรุปผล

น.น. เมื่อวาน : 67.7 kg มันไม่ขยับเลยอะกินแล้วอึออกมาก็เท่านี้อะ

น.น. เป้าหมาย : 55 kg เมื่อไหรจะถึงค่ะคุ๊ณณณ ตอนนี้ของแบบใกล้ๆ 65 ก็จะรำแก้บนแล้ว อิอิ

Create Date : 16 สิงหาคม 2552
Last Update : 16 สิงหาคม 2552 16:57:40 น.		7 comments
Counter : 392 Pageviews.
Share Tweet