อาการใจสั่น ปกติ หรือ ไม่ปกติ

อาการใจสั่น ปกติ หรือ ไม่ปกติ

Create Date : 25 มีนาคม 2557 Last Update : 25 มีนาคม 2557 9:28:58 น. Counter : 795 Pageviews.		2 comment
Share Tweet

3 ท่าขาเพรียวสวย

Free TextEditor

Create Date : 03 ธันวาคม 2554 Last Update : 3 ธันวาคม 2554 12:34:45 น. Counter : 388 Pageviews.		2 comment
Share Tweet

เตือนสาว ๆ ฮิตใส่เลกกิ้งระวังพุง-ก้นหย่อน!!!

กลายเป็นแฟชั่นฮิตของ พ.ศ.นี้ไปเสียแล้ว สำหรับกางเกง "เลกกิ้ง" ก็ลองสังเกตดูสิคะ ไม่ว่าจะเดินไปที่ไหน เราก็มักจะเห็นสาว ๆ หยิบเลกกิ้งแบบต่าง ๆ สีต่าง ๆ มาสวมใส่กันทั้งนั้น เพราะสาว ๆ เขาบอกว่า ใส่เลกกิ้งแล้วสบายสุด ๆ แถมขายังดูเรียวยาวขึ้นอีกต่างหาก

แต่ล่าสุด กลับมีนักกายภาพบำบัดคนหนึ่ง นามว่า แซมมี่ มาร์โก ออกมาเตือนคุณสาว ๆ ทั้งหลายว่า การใส่เลกกิ้งแม้จะทำให้คุณสาว ๆ ดูดี แต่ต้องระวังผลลบที่อาจจะเกิดขึ้นได้เพราะความเบาสบายของเลกกิ้งจะทำให้กล้ามเนื้อช่วงหน้าท้อง ก้น หรือต้นขา ผ่อนคลายขึ้น เพราะรู้สึกไม่มีอะไรมาบีบรัด ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ขี้เกียจไม่ยอมทำหน้าที่รับน้ำหนักตามเดิม ซึ่งก็จะส่งผลให้พุงย้อย บั้นท้ายห้อย แถมต้นขายังใหญ่ตามมาได้โดยไม่รู้ตัว

          นอกจากนี้แล้วการใส่เลกกิ้งที่จะช่วยซ่อนส่วนเกินของร่างกาย และทำให้คุณสาว ๆ ดูตัวเล็กลง พาลทำให้สาว ๆ หลายคนหลอกตัวเองว่าหุ่นดี หุ่นเพรียวแล้ว เลยไม่สนใจออกกำลังกาย หรือบริหารร่างกาย เพื่อกำจัดเซลลูไลต์ที่เกิดขึ้นตามต้นขา หรือขนาดของรอบเอวที่แท้จริงซึ่งเพิ่มขึ้นมาได้ด้วย

          ได้ยินอย่างนี้แล้ว สาว ๆ ก็อย่าเพิ่งใจเสียไป เพราะผู้เชี่ยวชาญเขาแนะนำว่า หากคุณตัดใจพับเลกกิ้งตัวสวยเก็บเข้าตู้ไม่ลง คุณก็ยังสามารถใส่เลกกิ้งได้อยู่ แต่ไม่ควรใส่บ่อยจนเกินไป และต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนเป็นประจำควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นส่วนหน้าท้อง บั้นท้าย ต้นขา เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยได้ง่าย ๆ นั่นเอง

ที่มา : เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก dahong.co.kr




Free TextEditor

Create Date : 15 พฤษภาคม 2554 Last Update : 15 พฤษภาคม 2554 13:21:55 น. Counter : 374 Pageviews.		2 comment
Share Tweet

เอามาจากหนังสือเรื่อง กินเป็นลืมป่วยจ้า

ผลไม้เพื่อสุขภาพ โยเกิต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว
( ล้างลำไส้เล็ก )

ประโยชน์ของโยเกิต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว คือ
- ล้างไขมันในลำไส้เล็ก ทำให้ระบบดูดซึมดี ตัวจุลินทรีย์ที่เกิดในโยเกิตจะช่วยย่อยไขมันจากนม และ กินความหวานจากน้ำผึ้ง เพื่อสร้างและเลี้ยงตัวจุลินทรีย์เองให้เติบโต เมื่อกินโยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว เข้าไป นอกจากจะล้างลำไส้แล้ว ยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้ากินเวลา 13.00 - 15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก

กินตอนเช้าจะลดความอ้วน
กินตอนบ่ายล้างลำไส้เล็ก
กินตอนเย็นจะอ้วน

- ถ้าไม่มีน้ำผึ้ง ก็ใช้น้ำอ้อยแทนได้ และถ้าไม่มีมะนาวก็ใช้น้ำส้มคั้น หรือ ส้มจี๊ดแทน จะได้วิตามินซี จากผลไม้โดยตรง

- คนที่เป็นเบาหวานกินได้ เพราะจุลินทรีย์จะกินความหวานจากน้ำผึ้งก่อน เมื่อผสมโยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว เสร็จแล้ว ควรตั้งทิ้งไว้สักพักหนึ่ง เพื่อให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ขยายตัวก่อนแล้วจึงดื่ม ถ้ากินในปริมาณ 500 ซีซี จะช่วยล้าง ถึงลำไส้ใหญ่ได้

- เด็กกินแล้วจะช่วยย่อย ทำให้อารมณ์ดี บำรุงสมองไ้ด้ดี

สูตรที่ใช้
- โยเกิตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย
- นมสด 1 แก้ว
- น้ำผึ้ง 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
- มะนาวครึ่งลูก ( รสชาดปรับได้ตามใจชอบ )

สูตรไม่ตายตัว ปรับได้ ขอให้ทำให้อร่อยแล้วกินได้ก็พอ

Create Date : 07 พฤษภาคม 2552 Last Update : 7 พฤษภาคม 2552 22:56:53 น. Counter : 436 Pageviews.		0 comment
Share Tweet