การปรับโต๊ะทำงานเพื่อสุขภาพ คุณรู้หรือไม่ว่า ผนังกั้นโต๊ะทำงานเป็นผลงานความคิดสร้างสรรค์ของ Bob Propst มัณฑนากรชาวอเมริกัน ที่ต้องการให้การทำงานเป็นสัดส่วน มีพื้นที่ใช้สอยในการทำงานมากขึ้น ซึ่งเริ่มผลิตใช้จริงเมื่อปี ค.ศ 1968ผนังกั้นโต๊ะทำงานที่ได้มาตรฐานควรมีขนาด 4?4 ฟุต หรือ 4 ?6 ฟุต แต่ไม่ควรกั้นสูงกว่า 5 ฟุต เพราะอาจจะกั้นแสงสว่างหรือการระบายอากาศ หากแผงกั้นโต๊ะทำงานได้สัดส่วนแล้ว คุณก็จะรู้สึกถึงความเป็นส่วนตัว ทำให้มีสมาธิทำงานมากขึ้น แต่การนั่งทำงานบนก้าอี้และโต๊ะทำงานกว่า 8 ชั่วโมง อาจทำให้รู้สึกเมื่อยและอึดอัด และถ้าแสงสว่างไม่เพียงพอ พนักพิงเก้าอี้ไม่ได้ระดับ การระบายอากาศภายในไม่ดีและมีฝุ่นละอองฟุ้ง ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งบางครั้งคนทำงานส่วนใหญ่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือจัดการสิ่งแวดล้อมการทำงานทั้งหมด ดังนั้นการปรับเปลี่ยนหรือจัดการสิ่งแวดล้อมบริเวณโต๊ะทำงานให้ดีขึ้น จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตนเองในระยะยาว เริ่มจากปรับเก้าอี้ให้ได้ระดับอาการปวดหลังที่คนทำงานนั่งโต๊ะมีปัญหาส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการนั่งเก้าอี้ที่ไม่ได้ระดับต่อความสูงของโต๊ะทำงาน หรือแป้นพิมพ์ ซึ่งหากปรับความสูงต่ำของเก้าอี้ได้จะดีมาก หากไม่สามารถอาจใช้วิธีการบริหารบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างวันทำงาน โดยอาศัยช่วงเบรกดื่มกาแฟ หรือพักกลางวัน ยืดกล้ามเนื้อหลัง คอ เอว ไหล่ ข้อมือ ข้อเท้า ทั้งนี้เพื่อเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วยปรับแสงสว่างให้พอเพียงไม่ควรใช้หลอดไฟให้แสงสว่างจนเกินไป เพื่อป้องกันแสงสะท้อนที่กระทบกับจอคอมพิวเตอร์เข้าตาโดยตรง ซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้รักษาความสะอาดโต๊ะทำงานหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบนโต๊ะทำงาน เพราะเศษอาหารหรือเศษขนมอาจจะตกหล่น เมื่อสะสมทำให้เป็นบ่อเกิดเชื้อโรคต่างๆ หรือถ้าจำเป็นต้องรับประทานบนโต๊ะทำงาน หลังรับประทานเสร็จให้รีบเช็ดและทำความสะอาดโต๊ะทำงานทันที เก็บเศษอาหารและล้างภาชนะที่ใช้และล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง สุดท้ายอย่าลืมทิ้งขยะใต้โต๊ะทำงานทุกวันและเช็ดฝุ่นบนโต๊ะทำงานอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้งเพื่อสุขอนามัยและสุขภาพของคุณ เสียเวลาใส่ใจรายละเอียดสักนิด แต่ได้ประโยชน์ระยะยาว Checker Auto Trickle ChargerHp-1002 Kragen AutopartsOreilly Duracell Powerpack 300Purolator Pl24457 PsiSchucks Motorcycle Trickle ChargerUltra Wiper Blades540i Sencer Very Cheap PartsA3087cAdvance Adapters 52-0228Amazon Auto HeadlightsAudiovox Ccs 100Auto KnAutomotive Charging System MonitorB000jzft4s PriceBussman Bpgbc16Duracell Powerpack 600 AutozoneFram Sd1 Suredrain Fast Access Oil ChangeFram Sd3 Suredrain Fast Access Oil Change Drain Plug SystemFresh Breeze Cabin-air Filter Fram User ReviewsGerman-12vHalogen Headlight 9406High Performance Headlights Portland OrKKragen Auto E3Mazda Miata Audiovox Ccs-100Oriellysautoparts Locations In ChicagoPurolator C35479 AutozoneSem-1562a AutozoneShucks Auto Parts MotorcyclesShucks OrileySylvania Auto Light Bulb 9003suSylvania Silverstar Ultra Headlights H7 Kragen AutoTrickle Tender Advance Auto PartsValeo 600 SchucksWix Wi1516 Oil Change Decals Wix Wi1516Wwwgermanautopartsstorecom Create Date : 30 มกราคม 2553 Last Update : 30 มกราคม 2553 4:59:58 น. 1 comments Counter : 332 Pageviews.   Share Tweet Never stand back and let time waste you. - -- Anonymous จงอย่ายึดติดกับอดีต และปล่อยเวลาให้ผ่านเลยไป โดย: Elbereth วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:12:06:59 น.   ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet